pelas fotos da pra ver que deu uma crescida

Cara outra coisa tbm, Dor tardia nem sempre quer dizer hipertrofia, só um aumento de acido latico no musculo. Mas é isso ai, vmao que vamo.

abraço

Porra...

Vou repetir essa bagaça...eu não treino há 5 anos SEGUIDOS...

Os treinos eram fracos e não apropriados pra mim..eu sempre comi mal (pouco), não suplementava

e não descansava direito..resumindo

Eu fazia esse caralho tudo errado...

Agora desde que mudei de academia é que comecei a levar a sério...faz 10 meses mais ou menos!

Abraço

Então força ae brow... jamais faria um ciclo nessas condições... mas tu decididão ae, tamo acompanhando ae... nas expect por bons resultados... valeu... descupa zuar ae, é que tu tá só o pó da rabiola nas fotinhas cara... e eu digo por mim msm, eu treinei 3 anos sem fazer porra nenhuma de dieta, sem suplementos e tal, fazia tudo, mas tudo que vc imagina errado... só meu treino que já era bem pesado msm... ganhei muito peso só na comida mermo, mas parei por 4 anos de treinar por conta da minha rotina diária, facul, curso técnico, depois juntei numa pós graduação, então fodeu tudo, 4 anos sem treino, engordei pra karalho, só comia merdas, bebia e fumava, enfim, virei uma verdadeira merda ambulante, com uma capa cheia de gordura sobre os músculos... dae resolvi voltar a treinar sério agora que estou mais tranquilo, com mais tempo e tal... e te digo que em 3 meses eu tava show de bola já, porque os muscles estavam lá entende? Foi só perder a capa de gordura e páaaa, já estavam estralando... agora com dieta foda, tá animal cara! Só te zuei por isso, vc disse que treinou mó tempo e chega com uma foto de esqueleto da capa do batman... quer que eu faça o que... mas força ae... só achei estranho, só isso... valeu brow, bons ganhos ae

já deu uma aumentada

gogogo

cara, se vc conseguiu fazer somente 1 movimento é pq tá mto pesado pra vc.... volta e diminui essa carga, pq o cara que tá te ajudando tá malhando bíceps pesado rsrsrsrs

ao meu ver vc tem que conseguir fazer pelo menos 50% da série sozinho, senão tá pesado... e ajuda somente última série, senão fica fácil...

diminui a carga, e melhora a execução que os resultados serão melhores... levantar peso sem qualidade não adianta de nada

13 reps?? hipertrofia o ideal gira em torno de 8 a 10, segundo a maioria dos estudos... se tá fzndo 13, é pq tá leve... mas se só consegue fazer um sozinho, então tá pesado.. balanceie melhor isso

ps: não mudou o treino para oq a galera indicou?

Mudei pow..olha na pagina 2..é o que vc me passou!

E sobre as repetições...eu coloquei 30 kg direto...não pensei que ia ser tão fácil..kkkk

Ai me animei e coloquei ogo 40 depois..mas não dei conta!

Mas agora já sei que vou ter que balancear melhor...

Cara outra coisa tbm, Dor tardia nem sempre quer dizer hipertrofia, só um aumento de acido latico no musculo. Mas é isso ai, vmao que vamo.

abraço

O meu problema é um pouco de dores principalmente nos cotovelos e ombros..

Tem horas que evito forçar demais..vai que estora tudo ..hehe

Então força ae brow... jamais faria um ciclo nessas condições... mas tu decididão ae, tamo acompanhando ae... nas expect por bons resultados... valeu... descupa zuar ae, é que tu tá só o pó da rabiola nas fotinhas cara... e eu digo por mim msm, eu treinei 3 anos sem fazer porra nenhuma de dieta, sem suplementos e tal, fazia tudo, mas tudo que vc imagina errado... só meu treino que já era bem pesado msm... ganhei muito peso só na comida mermo, mas parei por 4 anos de treinar por conta da minha rotina diária, facul, curso técnico, depois juntei numa pós graduação, então fodeu tudo, 4 anos sem treino, engordei pra karalho, só comia merdas, bebia e fumava, enfim, virei uma verdadeira merda ambulante, com uma capa cheia de gordura sobre os músculos... dae resolvi voltar a treinar sério agora que estou mais tranquilo, com mais tempo e tal... e te digo que em 3 meses eu tava show de bola já, porque os muscles estavam lá entende? Foi só perder a capa de gordura e páaaa, já estavam estralando... agora com dieta foda, tá animal cara! Só te zuei por isso, vc disse que treinou mó tempo e chega com uma foto de esqueleto da capa do batman... quer que eu faça o que... mas força ae... só achei estranho, só isso... valeu brow, bons ganhos ae

Podi crer brow...fica sussa. To ligado que o shape ta osso..kkkk

Por isso resolvi tomar uma atitude pra mudar isso.

Agora o que me fode pra cacete tbm é o trampo

Consome muita energia véi...eu meto peso na academia porque sou teimoso...hehe

Mas vamos ai né...continuar firme na dieta após o ciclo

Abraço

Relato

9º Dia:

Termômetros marcando 41º C...mas hoje foi proveitoso, tirei a tarde de folga, fui mais descansado pra academia. Engraçado dessa semana que eu não sinto mais aquela sensação de rigidez nos músculos, como na primeira semana...eles só estão mais inchados.

Senti nada de anormal hoje ...e no final do dia perdi peso, 300g pra ser axato.

Treino:

O melhor de todos até agora. Lev. Terra fiz com 80Kg no total, 20Kg a mais que o ultimo treino.

Puxador foi massa tbm..fazia com 55Kg...hoje coloquei 70Kg...

Remada Cavalinho teve um bom aumento...antes com 40Kg...hoje foi com 60Kg, coloquei uma anilha a mais de 20Kg

No treino de bíceps pouca mudança...

O que mais aumentei foi na rosca direta

semana passada fiz com 14Kg de cada lado...hoje aumentei pra 17Kg.

Rosca martelo unilateral mantive o halter de 14Kg

e esse mesmo peso pra rosca alternada...mantido tbm em relação a semana passada...porém com mais facilidade em fazer as reps

desta vez.

Durante o treino...vascularizaçao e pump fodôes.

Chegaram em mim hoje na academia e disseram: "Fala ai o segredo!"..hehe

Colaterais: Nenhum

Força: Ótima

Pump: Ótimo

Vascularização: Excelente

Peso: 80.6Kg (- 300g)

Veias saltadas hoje...pricipalmente a do bíceps...Agora o que me incomodou foi essa perda no peso!

Abraço

coloca mais batata e frango nessas refeições ai!!!

ta sentindo sensibilidade não irmao ?

eu tava usando ae senti ae parei por essa semana to mandando dostinex e tamo ja paro

mais ae como nao to malhando essa semana por ta estudando pro enem --'

so volto a toma o Hardcore segunda feira.

Abraço Bons Ganhos !

ta sentindo sensibilidade não irmao ?

eu tava usando ae senti ae parei por essa semana to mandando dostinex e tamo ja paro

mais ae como nao to malhando essa semana por ta estudando pro enem --'

so volto a toma o Hardcore segunda feira.

Abraço Bons Ganhos !

era soh mandar o dostinex e continuar o ciclo normalmente...

ta sentindo sensibilidade não irmao ?

eu tava usando ae senti ae parei por essa semana to mandando dostinex e tamo ja paro

mais ae como nao to malhando essa semana por ta estudando pro enem --'

so volto a toma o Hardcore segunda feira.

Abraço Bons Ganhos !

:ohno01: :ohno01: como assim vo parar por essa semana e voltar na semana que vem ?

coloca mais batata e frango nessas refeições ai!!!

Fala ruanc...frango eu to comendo mais do que coloquei ai na dieta

Batata ta sendo mais ou menos isso...e acho que vou ter que mandar um cobavital mesmo

Esse calor está me tirando totalmente a fome...ta foda!

Abraço

ta sentindo sensibilidade não irmao ?

eu tava usando ae senti ae parei por essa semana to mandando dostinex e tamo ja paro

mais ae como nao to malhando essa semana por ta estudando pro enem --'

so volto a toma o Hardcore segunda feira.

Abraço Bons Ganhos !

Parar brow? kkk

Senti sensibilidade sim

mas não parei por causa disso...apenas fiz o que o Gustavo ai disse

Acrescentei o dostinex durante o ciclo!

Abraço

Editado 31/10/2012 às 14:15 10/31, 2012 por Cassio Junior

Eu "parei" o ciclo essa semana pq aqui na cidade nao encontrei o Dostinex...

ae assim que ele chega eu volto a tomar o Hardcore junto com ele sem conta que fiz o uso de uma semana so 2 por dia

um total de 14 capsulas e o meu pote e o de 75 então ainda tem 61 capsulas

e nessa 1 semana ganhei 1,5 kg o_O do capeta esse Ph.

peso não é tudo galera... cuidado pra não ganhar gordura pensando que tá ganhando massa magra... de olho no BF

peso não é tudo galera... cuidado pra não ganhar gordura pensando que tá ganhando massa magra... de olho no BF

Pois é

E que coisa essas academias daqui..

Não tem como tirar BF se a dona não estiver...

e ainda cobram 30 pilas pra fazer isso

Seria mto bom eu estar por dentro disso...quando tiver a oportunidade

certamente tirarei o meu!

E hoje treino de pernas...

Curto pra carai treinar pernas

Problema é que elas não curtem crescer!

Abraço

Cassio, to fazendo um relato!

Acompanha ai também!

Relato

10º Dia:

Mesma coisa de sempre, calor, disposição foda, nada de colaterais e fome sumindo cada vez mais..kkkk

Hoje no almoço o bife foi empurrado. Por isso até arrisco dizer que o peso se não mantido...abaixou!

Digo isso, porque esqueci de me pesar hoje,,os caras estavam fechando a academia e eu lá treinando.

Sai correndo e não fui pra balança.

Eu senti que essa semana deu uma estacionada nos ganhos. Seria bom já acrescentar um cobavital pra

voltar o apetite?

Treino:

Pernas e Ombro hoje...

Treino de pernas maneiro!

No agachamento fui de 35/40/45Kg de cada lado

Galera não tava acreditando! hehe

Leg mantive os 140Kg (cada lado) mas fiz as 3 séries assim e com mais facilidade...quero chegar aos 150Kg

Extensor já era ...não tem mais peso pra por...hehe

75Kg...fiz fácil, acho que vou ter que colocar uma anilha agora pra aumentar!

Flexor mantive a carga

Glúteos aumentei 5Kg e

Stiff aumentei 10Kg..

Nesse último eu tava no limite já...e ainda tinha Ombros

Esse foi gostoso de fazer ..segui esse do video que me passaram

Pega bem isolado mesmo os Deltóides..

Elev. Lateral e frontal...com halteres de 10Kg

Puxada alta com 13Kg de cada lado e

Desenvolvimento 15Kg de cada lado..meus ombros estavam queimando nesse ultimo

Eu nem ia fazer..mas tentei alguma coisa lá!

Colateral: Nenhum

Força: Boa

Pump: Bom

Vascularização: Bom

Peso: -

Abraço

Cassio, to fazendo um relato!

Acompanha ai também!

Ruanc...eu vi lá

To até sendo egoísta ..hehe

Mas é que o tempo é corrido mesmo

Venho postar o relato agora e já saio fora..comer e depois estudar um pouco!

Daí ja é hora de dormir...foda

Muito bom seu relato, eu não conhecia esse produto. Ele é considerado um suplemento?

Outra coisa, quando vi seu post resolvi pesquisar um pouco a respeito, e vi que muitas pessoas realmente relatam grande aumento de peso e rapidamente de 7 a 10Kg, porém muitos também relataram uma grande diminuição após o uso, isso é normal?

De qualquer forma, parabéns pela evolução, deu um volume legal considerando o tempo de uso.

Ele é considerado um suplemento?

anabolizante e forte D:

anabolizante e forte D:

acho que PH não é considerado anabolizante....

são substancias que após processadas pelo organismo tem efeito anabólico, porém não são hormônios sintéticos como os próprios ditos anabolizantes

Sao anabolizantes sim, voce ganhar de 5~10 kg em um espaço de tempo entre 3~4 semanas. Pra mim é anabol sim, PH é um nome usado por outros pra dizer "nao to tomando bomba é apenas um ph"

Muito bom seu relato, eu não conhecia esse produto. Ele é considerado um suplemento?

Outra coisa, quando vi seu post resolvi pesquisar um pouco a respeito, e vi que muitas pessoas realmente relatam grande aumento de peso e rapidamente de 7 a 10Kg, porém muitos também relataram uma grande diminuição após o uso, isso é normal?

De qualquer forma, parabéns pela evolução, deu um volume legal considerando o tempo de uso.

Não isso não é um suplemento, é um pró-hormonal semelhante a esteroides anabolizantes.

Sim, é possível desenvolver um grande aumento de peso, sim, é normal mas, grande demais n, foi erro do usúario.

Realmente é milhôes de vezes mais possivel considerá-lo

um anabolizante do que suplemento.

E o fabricante pôe no corpo da embalagem

"Dietary Supplement"....hahaha

Abraço

Acompanhando!

Bons Treinos

Editado 1/11/2012 às 14:58 11/1, 2012 por Vinicius Micheletti

Acompanhando!

Esse Ph nego fala que é para definição e não ganho de peso!

Por alguns relatos que li..As pessoas definirão em vez de aumentar o peso!

Bons Treinos!

nao se usa M-Drol p/ definicao

Acompanhando tbm.

To pensando em Ciclar com M-Stane.

Relato

11º Dia:

Véspera de feriado...isso quer dizer coisa boa e coisa ruim.

O bom é que hoje a academia estava menos povoada..e juntando a chuva, sim choveu e deu uma

amenizada nesse calor du caraio.

O ruim é que Sexta, Sábado e Domingo sem treinar, tempo de sobra pra se recuperar..principalmente de hoje

que arregacei no treino. O pump ficou maneirissimo, queria ter tirado umas fotos pra postar aqui..mas bateria da camera está zerada.

Peso está aquela gangorra, hoje subiu pra 81.5kg. To me sentindo bem, e pelo que vejo muito do ganho não parece ser retenção.

O duro é que tenho braços e pernas longos..então o pump não dura muito tempo...hehe

Treino:

Apesar de corrido, foi foda. Ajustei as cargas do supino...que ficaram assim:

Supino Reto: 3x10/8/8 - 33/35/35kg com ajuda somente nas 2 últimas reps da ultima série

Fly Inclinado: 3x10/8/8 - Halteres de 22kg sem ajuda

Cross Over (eu faço ele com o corpo ereto, sem inclinar) 3x10/8/8 - 30Kg cada lado

Peck Deck (to fazendo alternado) 3x10/9/8 - 75kg

Triceps Corda: 3x10/10/8 - 55/63/70 kg

Puley (pegada invertida): 3x8 - 47kg

Francês: 2x8 - 14kg tive que interromper, a academia já estava fechando, aqui fecha as 21h (ridículo isso) e já era 21:10

Aumento apenas no cross over (5kg) e corda (antes eu fazia só com 55kg)

Colaterais: Nenhum

Força: Ótima

Pump: Excelente

Vascularização: Ótima

Peso: 81.5kg (+900g)

Agora só segunda cumpade! Abraço

Editado 1/11/2012 às 23:53 11/1, 2012 por Cassio Junior

Relato

11º Dia:

Véspera de feriado...isso quer dizer coisa boa e coisa ruim.

O bom é que hoje a academia estava menos povoada..e juntando a chuva, sim choveu e deu uma

amenizada nesse calor du caraio.

O ruim é que Sexta, Sábado e Domingo sem treinar, tempo de sobra pra se recuperar..principalmente de hoje

que arregacei no treino. O pump ficou maneirissimo, queria ter tirado umas fotos pra postar aqui..mas bateria da camera está zerada.

Peso está aquela gangorra, hoje subiu pra 81.5kg. To me sentindo bem, e pelo que vejo muito do ganho não parece ser retenção.

O duro é que tenho braços e pernas longos..então o pump não dura muito tempo...hehe

Treino:

Apesar de corrido, foi foda. Ajustei as cargas do supino...que ficaram assim:

Supino Reto: 3x10/8/8 - 33/35/35kg com ajuda somente nas 2 últimas reps da ultima série

Fly Inclinado: 3x10/8/8 - Halteres de 22kg sem ajuda

Cross Over (eu faço ele com o corpo ereto, sem inclinar) 3x10/8/8 - 30Kg cada lado

Peck Deck (to fazendo alternado) 3x10/9/8 - 75kg

Triceps Corda: 3x10/10/8 - 55/63/70 kg

Puley (pegada invertida): 3x8 - 47kg

Francês: 2x8 - 14kg tive que interromper, a academia já estava fechando, aqui fecha as 21h (ridículo isso) e já era 21:10

Aumento apenas no cross over (5kg) e corda (antes eu fazia só com 55kg)

Colaterais: Nenhum

Força: Ótima

Pump: Excelente

Vascularização: Ótima

Peso: 81.5kg (+900g)

Agora só segunda cumpade! Abraço

meus membros tb sao longos =(. Da trabalho mas quando cresce fica muita mais dahora eauae

ae meu nobre Gustavo Almeida

meu Dostinex chega so quarta feira

Posso retomar meu ciclo do hardcore segunda ?

Abraço

@Topic Otimos Ganhos parceiro !

ae meu nobre Gustavo Almeida

meu Dostinex chega so quarta feira

Posso retomar meu ciclo do hardcore segunda ?

Abraço

@Topic Otimos Ganhos parceiro !

eu pregava o pau

então vamo que vamo auhauah valeu.