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Guilherme Tavares - Avaliem O Shape


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Postado (editado)

hipertrofiaaa.jpg

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hipertrofiaaaa.jpg

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Medidas Antigas :

Braço 37 cm

Coxa : 60 cm

Ombro : 119cm

Cintura : 67cm

BF : 6%

Vou fazer uma reavaliaçao e postarei as medidas atuais e mais fotos , bom treino pra todos !

Editado por Bulldogue
Visitante Fellipe Resende
Postado

legal

postar as medidas seria bem legal também

quanto tempo vc treina??

Postado (editado)

legal

postar as medidas seria bem legal também

quanto tempo vc treina??

olhando a foto que ta de costas, o seu braço da direita de quem olha ta bem menor né? ou é impressão minha? quanto tempo de treino pra chegar aonde voce esta hoje? Editado por ectomorpho
Postado

Opa ,então , vou fazer uma avaliaçao na academia esses dias e posto as medidas aqui..

olhando a foto que ta de costas, o seu braço da direita de quem olha ta bem menor né? ou é impressão minha? quanto tempo de treino pra chegar aonde voce esta hoje?

então , meu braço direito é menos definido que o esquerdo mesmo , mas ali por concidencia eu contrai menos tbm , a diferença de um pro outro é so 0,5cm

malho tem 3 anos , mas nunca malhei 5 meses seguidos igual estou atualmente.. agora não paro não kkkk ;p

Postado

Opa ,então , vou fazer uma avaliaçao na academia esses dias e posto as medidas aqui..

então , meu braço direito é menos definido que o esquerdo mesmo , mas ali por concidencia eu contrai menos tbm , a diferença de um pro outro é so 0,5cm

malho tem 3 anos , mas nunca malhei 5 meses seguidos igual estou atualmente.. agora não paro não kkkk ;p

Pra 3 anos as costas, o peitoral e o abdomem estãos bons, mais na minha opinião voce poderia ter maximizado os ganhos do braço nesses 3 anos, só postando as medidas pra sabermos mesmo! :)
Postado

olhando a foto que ta de costas, o seu braço da direita de quem olha ta bem menor né? ou é impressão minha? quanto tempo de treino pra chegar aonde voce esta hoje?

2...Ta Bacana mano Aguador as Medidas.

Postado

Pra 3 anos as costas, o peitoral e o abdomem estãos bons, mais na minha opinião voce poderia ter maximizado os ganhos do braço nesses 3 anos, só postando as medidas pra sabermos mesmo! :)

sempre tive dificuldade em ganhar braço , o resto eu tenho mt facilidade.. mas agora que ele ta começando a crescer msm :P

Postado

sempre tive dificuldade em ganhar braço , o resto eu tenho mt facilidade.. mas agora que ele ta começando a crescer msm :P

Shape Bacana, parabéns... Tenho a mesma dificuldade com relação aos braços.

Achei as costas e o abd animal mesmo.

Poe logo as medidas.

Abs.

Postado

Shape Bacana, parabéns... Tenho a mesma dificuldade com relação aos braços.

Achei as costas e o abd animal mesmo.

Poe logo as medidas.

Abs.

Opaa , vlw.. vou colocar umas medidas antigas , depois que eu refazer uma avaliaçao vou atualizar o post com as medidas corretas..

Postado (editado)

Ta otimo cara hahhaha fisico de 5 anos de treino em 3 parabens, conta mas, como chegou ate ai(resumidamente) qual seu peso? sua idade e sua altura?

Vlwww cara , pra vc ter noçao , eu nunca malhei mais de 5 meses sem dar uma pausa , agora eu to ja tem 6 meses sem parar.. durante esses 3 anos eu parei varias vezes.. Mas agora não paro mais não , só crescer..

Então.. Idade 17 anos , 69 kg , Altura : 1,71 Bf : 5 %

nesses 5 meses que eu to malhando direto.. eu tomei 2 whey da gold , creatina da atheltic , um pouco da universal.. e conto com minha genética tbm que é otima.. é isso ai ..

Editado por Bulldogue
Postado

Vlwww cara , pra vc ter noçao , eu nunca malhei mais de 5 meses sem dar uma pausa , agora eu to ja tem 6 meses sem parar.. durante esses 3 anos eu parei varias vezes.. Mas agora não paro mais não , só crescer..

Então.. Idade 17 anos , 69 kg , Altura : 1,71 Bf : 5 %

nesses 5 meses que eu to malhando direto.. eu tomei 2 whey da gold , creatina da atheltic , um pouco da universal.. e conto com minha genética tbm que é otima.. é isso ai ..

muito bom mais o bf nao deve tar 5% nao olhe aki

vc deve ter de 10%-12% de bf

Postado

deve tar 5% sim :D eu na verdade chutaria uns 7%

Olha , na ultima avaliaçao que fiz tinha 5% , estava excessivamente baixa .. E nunca tive problema em comer qualquer coisa , como de tudo.. chuto uns 6% agora .. vou fazer uma reavaliaçao e escaneio a foto com as medidas pra vcs.. ;)

Postado

aparentemente , voce parece ter + BF , mas , pelo seu peso (69) em relação a sua musculatura, aparenta ter menos :D ou seus ossos são ocos hahhahah

Faz as contas ai .. 69 kg = 64kg de massa magra e 5 de massa gorda

  • 7 meses depois...

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