Rodrigo Souto 338 Postado Dezembro 11, 2012 às 11:52 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 11:52 Treino muito bom mano, estou louco para fazer o meu upper/lower ^^ A sua dieta está nos conformes né? Por isso vc não sentiu uma queda de rendimento no treino ... ))))))))))) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreDM 46 Postado Dezembro 11, 2012 às 12:28 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 12:28 Ótimo treino mano! Esses chin-ups ai com peso absurdo hahahahaha Velho, tenta descobrir quanto pesa as barras que você usa nos exercícios... muito provavelmente você já está fazendo o militar com mais de 40kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 11, 2012 às 13:14 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 13:14 A do militar pesa 8 kgs totalizando 42kg Treino muito bom mano, estou louco para fazer o meu upper/lower ^^ A sua dieta está nos conformes né? Por isso vc não sentiu uma queda de rendimento no treino ... ))))))))))) Também curti, sai acabado, tanto é que hj estou todo dolorido. Acredito que esteja, tenho comido bem, ainda bem q ele rendeu, ainda mais treinando com meu primo, show de bola. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 11, 2012 às 21:20 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 21:20 Relato Agachamento 4x4 = 54kg Pesadao, mas da pra progredir. Passada 4x4 = 18kg/halter Pesado, vou manter pra melhorar o equilibrio Terra 2x5 = 70kg Pesado pra caramba, vou manter. Stiff 4x4 = 50kg Moderado, mas minha lombar tava morta, vou manter também. Treino foda, sai completamente morto. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zohan 31 Postado Dezembro 11, 2012 às 21:42 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 21:42 treino bom em cargas ja tão fodinhas k7 passada com 36kg , pqp e eu sofrendo com 14kg aushuahs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 12, 2012 às 01:04 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 01:04 treino bom em cargas ja tão fodinhas k7 passada com 36kg , pqp e eu sofrendo com 14kg aushuahs Ta ficando bom, vai com fé que ja chega nesse peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Dezembro 12, 2012 às 01:22 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 01:22 Treinão, parabéns! No aguardo da avaliação, vai se surpreender com os resultados! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 12, 2012 às 01:31 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 01:31 Treinão, parabéns! No aguardo da avaliação, vai se surpreender com os resultados! Abraço! Tomara que tenha dado uma boa evolução mesmo. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Dezembro 12, 2012 às 01:39 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 01:39 Show os treinos! Com certeza, colheu grandes frutos em 2012! Que venha 2013! Gde ab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 12, 2012 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 01:42 Show os treinos! Com certeza, colheu grandes frutos em 2012! Que venha 2013! Gde ab. Uma honra ter vc por aqui AF, com certeza tive ótimas experiencias e grandes resultados, devo grande parte disso à esse fórum e aos membros que sempre deram dicas construtivas, querendo sempre o meu melhor. Agradeço a todos de coração. Que venha 2013! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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