Minha História De Treino!

[Odyny]

Muito bom os ganhos mesmo derocis...

como ja disseram, so socar mais e mais musculus ai =P

Ps: quem q roubou a assinatura de quem?

SAHASUOSHUSaa =P

[derocis]

Muito bom os ganhos mesmo derocis...

como ja disseram, so socar mais e mais musculus ai =P

Ps: quem q roubou a assinatura de quem?

SAHASUOSHUSaa =P

AIFOISFOSI KKKKKK

É, vou ter que te pagar o royalties!!! kkkkkkkkkkkkkkk

[derocis]

Hj pesei: 74kg...Meu braço quente está com 36,5 cm...Logo, as medidas de fevereiro já estão desatualizadas...Na próxima sexta mando uma nova avaliação!

Bem , Tenho um supercharge lacrado aki em casa...E tenho os itens do combo Cell Volumizer do Puchalski (exceto a creatina, mas acho fácil em BSB) - https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...844&hl=cell.

Estou com a seguinte dúvida: Mando primeiro o supercharge e no final coloca crea, e em seguida inicio o uso do Cell Volumizer do Puchalski? Ou vc's tem outra sugestão?!

Irei fazer o relato, com fotos e medidas (início e final)

[DraggO]

Quer botar pra fuder ???? Toma os 3 !!!!

2h antes do treino cell vol. (com creatina)

30 min antes do treino o supercharger (que deve ter precursores/creatina tambem)

imediatamente apos o treino: whey+dextro+creatina de novo ....heheheeee.

Aí sim..........monstro a caminho !!!!!!!

[derocis]

Quer botar pra fuder ???? Toma os 3 !!!!

2h antes do treino cell vol. (com creatina)

30 min antes do treino o supercharger (que deve ter precursores/creatina tambem)

imediatamente apos o treino: whey+dextro+creatina de novo ....heheheeee.

Aí sim..........monstro a caminho !!!!!!!

Hehe Blz! Valeu Draggo!

Mas se der algo errado, saiba que existe u tipo penal denominado: incitação ao suicídio kkkkkkkkkk

OgroDerocis ativar

[zedomeldoceuhnnnn]

raspa os pelos ke dai fica show

[juniorghia]

derocis , parabens ....continui indo assim , nunca relaxe com a dieta e é isso ae.

[derocis]

derocis , parabens ....continui indo assim , nunca relaxe com a dieta e é isso ae.

Valeu, cara!

Saiba que vc é inspiração!

[Feio]

Derocis, deu uma crescida sim, ta de parabens, nos temos o mesmo tempo de treino mas estou um pouco com mais gordura, e pra sua alegria, eu sou bem mais velho que vc, 35 amigo.

Abração

By

F3!0

[derocis]

Derocis, deu uma crescida sim, ta de parabens, nos temos o mesmo tempo de treino mas estou um pouco com mais gordura, e pra sua alegria, eu sou bem mais velho que vc, 35 amigo.

Abração

By

F3!0

Cara, não tem idade pra isso!!! É bom demais treinar!

Realmente, seria melhor se tivessemos iniciado mais cedo, mas fazer o q?!

Disciplina e rumbora hehe!

Bons ganhos pra vc!

[derocis]

Caso seja de interesse de alguém:

[Relato de Suplementação] - Supercharge + Cell Volumizer Puchalski: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=10169

[mahal]

Po eh de meu interesse sim esse supercharge e a mesma coisa que o shotgun ou sao coisas diferentes?

[derocis]

Po eh de meu interesse sim esse supercharge e a mesma coisa que o shotgun ou sao coisas diferentes?

Mesma linha de suplemento! NO Pre-workout com cretina na composição!

O No Shotgun é mais famoso!

[mahal]

valeu

[Paroids]

Ta boa a batata da perna ^^

continue assim

[Fllypp]

eh... ta bom, melhorou bastante

Continuar aew

da pra ficar maior.

abraco

[derocis]

eh... ta bom, melhorou bastante

Continuar aew

da pra ficar maior.

abraco

Valeu!!!

Isso foi apenas o começo!!! hehe

[derocis]

AVALIAÇÃO - DIA 24 de Abril de 2009.

Idade ----------> 25 -------------------------------- Quadril --------> 98,5

Altura ----------> 1,74 ----------------------------- Antebraços ----> 28,00

Peso -----------> 71,4 ------------------------------ Braços ---------> 35,5/36,00

Tórax ----------> 103,5 ---------------------------- Coxas ---------> 57/57,5

Cintura --------> 79,5 ------------------------------ Panturrilhas ---> 38,5/38

Abdomem -------> 80,5 ---------------------------- Bf -------------> 10,29

Avaliação anterior:

13-02-09*

Idade ----------> 25 -------------------------------- Quadril --------> 95

Altura ----------> 1,74 ----------------------------- Antebraços ----> 27,00

Peso -----------> 69,10 --------------------------- Braços ---------> 34,5/35,00

Tórax ----------> 100,00 ------------------------- Coxas ---------> 54,5/55,00

Cintura --------> 77,00 ---------------------------- Panturrilhas ---> 38,00/37,5

Abdomem -------> 75,5 --------------------------- Bf -------------> 10,11

Dobras Cutâneas

Triceps - 6

Supra Ilíaca - 8

Coxa - 7

Subescapular - 9

Peitoral - 5

Abdominal - 12

Axilar Média - 8

%BF = 10,29%

Peso Gordo = 7,35

Peso Magro = 64,04

[Feio]

Teve bons ganhos comparando pela avalização de Fevereiro, ganhou 0,5 cintimetro por mes, na perna ganhou um pouco mais, é isso ai firme e forte agente chega la, ainda mais que somos o idosos do Forum...hehehehe, vc ainda esta na vantagem esta com 25 e eu 10 anos a mais... , mas não me abalo com isso.

Força e bola pra frente.

By

F3!0

[derocis]

Pessoal,

Faz tempo que desejo postar novas fotos! Vou começar com umas meio ruins (tirei do meu celular e o local ficou meio escuro)...Mas em breve fotos tiradas de dia e com a máquina do meu irmão (nesse fds ele me empresta).

Medidas, peso etc? Depois coloco...Vamos ouvir os pitacos primeiro

[gutoleh]

da pra ver porra nenhuma >.<

no aguardo de novas fotos e das metidas

[Ralf]

da pra ver porra nenhuma >.<

no aguardo de novas fotos e das metidas

[2]

[derocis]

da pra ver porra nenhuma >.<

no aguardo de novas fotos e das metidas

Vc tem razão, no celular não ficou tão ruim...vou providenciar novas

[eduluiz199]

Braços tah ficando show !

Soh da + atençao aos abd

Bons treinos

[lucas_vininho]

ai brother achei q pra 5 meses teve bons resultados ja da pra notar a diferença.

abraço...