lucas_vininho

eai galera tive trocando umas ideias com um brother meu,ele disse q seria melhor doses constantes no ciclo de m-drol tipo 2 caps. por 45 dias... o que vcs acham? abraço...

valeu pelo toque do TT, vou providenciar! abraço...

eai galera blz? vou começar meu ciclo m-drol opninem a vontade! ALtura: 1,88 Peso:99,00 kg Biceps: 43cm Ante Braço: 38 Panturrilha: 43 Coxa: 67 -Ciclo: 1/2/2 -TPC: tamox 20 mg durante 30 dias jack3+green magnitude -suplementação: whey glambia dextrose albumina salto's vit c dieta ainda montando estou com uma pequena duvida sobre o Dostinex(Carbegolina) tomar meio comprimido todo o ciclo ou só no caso de sensibilidade?

então galera irei fazer algumas modificações que vcs citaram, agora estou com uma pequena duvida: quanto tempo terei q mudar esse treino? abraços...

e isso mesmo o RafaelTwin já disse tudo. abraços...

mto obrigado galera!!! abraços a todos...

valeu ai rafael por ter dado sua opnião. abraços...

treino ABCDE Altura: 1,88 Peso: 101 Kg Tempo de Treino: 3 anos objetivo:hipertrofia * TREINO A - Peito - Supino reto com barra (4 x 8-10) - Supino inclinado com halteres (4 x 8-12) - Supino declinado com barra (4 x 8-10) - Peck Deck (4 x 8-12) * TREINO B - Costas e Abdômen - Puxada Frente (4 x 8-12) - Puxada Triângulo (4 x 8-12) - Remada Baixa com triângulo (4 x 8-10) - Remada Curvada (4 x 8-10) - Abdominais Crunch (4 x 15-20) - Abdominais Crunch com rotação (4 x 15-20) - Elevação de Pernas na prancha (4 x 15-20) * TREINO C - Pernas e Panturrilha - Agachamento Smith (4 x 8-10) - Leg Press 45° (4 x 8-10) - Mesa Extensora (4 x 8-10) - Mesa Flexora (4 x 8-10) - Panturrilha em Pé (4 x 8-12) - Panturrilha no Leg 45° (4 x 8-12) * TREINO D - Ombros e Trapézio - Desenvolvimento com halteres (4 x 8-10) - Elevação Lateral sentado (4 x 8-12) - Elevação Frontal alternada com halteres (4 x 8-12) - Remada Alta (4 x 8-12) * TREINO E - Bíceps, Tríceps e Antebraço - Rosca Direta com barra (4 x 8-10) - Rosca Scott (4 x 8-10) - Rosca Concentrado (4 x 8-10) - Tríceps Testa com barra reta (4 x 8-10) - Tríceps Francês com halteres (4 x 8-10) - Tríceps Pulley (4 x 8-10) - Extensão Punho (4 x 8-10) - Flexão Punho (4 x 8-10)

valeu pelas opniões galera vou ficar só no basico mesmo! abraços...

foi mal ai pessoal esqueci das medidas segue abaixo: Idade:28 anos Peso:99kg Altura:1,88 BF:? Tempo de treino:3 anos e meio -------- Medidas: Braço direito:43cm Braço esquerdo:43,5cm Coxa direita:65 Coxa esquerda:65 -------- Treino: Tô montando Dieta: 5.000 kcal , 3g de prot aprox por kg -------- Suplementação: jack3d size on Whey hilmar albumina salto's dextrose vit c -------- Objetivo:ganho de massa abraços...

ola galera blz? vou começar meu combo 01/06 jack3d + size on, vale a pena jogar um hipercalorico? to querendo mandar o da universal (real gains). abraços...

mano eu venho aqui para pedir opniões e naõ pra servir de chacota pra ninguem se não quiser responder nem precisa, mas não fica postando desnecessário ok!!!

eai galera blz? entaõ vou começar meu combo jack3d + sizeon seria melhor usar com dieta hipocalorica ou hipercalorica? suplementos que usarei: -jack -sizeon -whey glanbia -dextrose -albumina -vit c -multivitaminico

eai galera blz? estou querendo fazer um ciclo de clenbuterol e queria saber se alguem conheçe esse site? www.pontovet.com.brClique aqui abraços...

eai zé blz? então brother tive vendo varios relatos seu com esses super combo,no caso da dieta fica mais focada em citting ou bulkng? abraços...

ola meus brother blz estou com uma simples duvida to querendo fazer um combo com JACK 3D + NO pós treino, nas suas opnioes qual desses e superior? -NO ShyntheSize -Green MAGnitude -ANABOLIC HALO -CELLMASS -sizeon abraços obrigado...

eai pessoal blz? dei uma organizada na minha dieta pra galera dar sua opniões,sugestões,criticas e etc... abraços... edit:

fotos recentes, retiradas de um ensaio realizado pela Peak Nutrition, o seu mais novo patrocinador.

E ai Galera Segue o link de um site que eu vi, aqui tem varios nomes do culturismo feminino de variadas categorias, é so entrar e conferir, legal que tem contato e orkut delas tbm. Clique aqui Espero que gostem..

então leandro e cutting sim!só q to meio perdido aqui brother,em termos de gord e kcal. abraço...

EDIT: 7:00 -1g vit C 15 min antes de comer - pão integral=146g -aveia=26g -whey 30g -clara 190g PROT=49g CARB=90g ----------------------------------------- 9:30 -lombo defumado=50g -queijo=50g -bat. doce=100g PROT=50G CARB=50G ------------------------------------------ 11:30 -arroz integral=360g -frango=159g -salada a vontade PROT=49G CARB=90G ------------------------------------------ 15:00 -1 lata athum -70g lombo defumado -gorduras=7g PROT=50G CARB=1G ------------------------------------------ 18:00 pre-treino - peito frango=160g -bat. doce=100g PROT=49G CARB=50G ------------------------------------------ pós-treino -dextrose -whey=60g -glutamina PROT=49G CARB=90G ------------------------------------------ 21:00 -peito frango=159g -salada a vontade -gorduras=7g PROT=49G CARB=0 ------------------------------------------ ceia -clara=380g -gorduras=7g PROT=49G CARB0=0 TOATAL: PROT=394G CARB=371G GORD=21G CALORIAS=3162.74 avaliem por favor abraço...

ola galera blz? Idade:28 anos Peso:105kg Altura:1,88 BF:+ou-18% Tempo de treino:3 anos experincia com dietas:+ou- objetivo:dar uma limpada no shape 7:00 -1g vit C 15 min antes de comer - pão integral=146g -aveia=26g -whey 30g -clara 190g PROT=49g CARB=90g ----------------------------------------- 9:30 -lombo defumado=50g -queijo=50g -bat. doce=100g PROT=50G CARB=50G ------------------------------------------ 11:30 -arroz integral=360g -frango=159g -salada a vontade PROT=49G CARB=90G ------------------------------------------ 15:00 -1 lata athum -70g lombo defumado PROT=50G CARB=1G ------------------------------------------ 18:00 pre-treino - peito frango=160g -bat. doce=100g PROT=49G CARB=50G ------------------------------------------ pós-treino -dextrose -whey=60g -glutamina PROT=49G CARB=90G ------------------------------------------ 21:00 -peito frango=159g -salada a vontade PROT=49G CARB=0 ------------------------------------------ ceia -clara=380g PROT=49G CARB0=0 TOATAL: PROT=394G CARB=371G avaliem por favor abraço...

Ele Antes de se Fuder Depois http://www.youtube.com/watch?v=4vbR2FtZweo

Um jovem americano que tem um futuro brilhante pela frente no mundo do fisiculturismo e fitness.

Name: Cedric Keenan McMillan Date of birth: August 17th Place of birth: Lancaster, South Carolina Height: 6'1" Weight: Offseason 265 - 280lbs, Contest 255 - 260lbs Measurements: Arms: 19.5 cold, 20.5 pumped Waist: 33" legs: 30" calves: 18.5 cold, 19-19.5 pumped neck: 19" 2008 Junior Usa Mens Bodybuilding: Overall Mens Bodybuilding: Super Heavyweight (1st) 2009 Mens Bodybuilding: Overall Mens Bodybuilding: Earned Pro Card Mens Bodybuilding: Super Heavyweight (1st)