Diário Do Smaw: Tpc/consolidação

[Fat2Fitness]

Bom dia Smaw! Mantenha-me informado sobre cafeína + efedrina, rsrs. Gostei do seu treino, volume vindo aos poucos.

Cara, esse juízes do Olímpia tem problema na cabeça, só pode. Prejudicaram o Edu Correa na 212, ele cabou ficando em 5to, atrás do Kevin English que tem um dos piores shapes da categoria. O Flex entrou muito bem como sempre e acabou levando, as panturrilhas dele são sensacionais, melhores até que dos atletas da open.

Na Open deu Phil como se esperava, mas o Wolf também foi prejudicado, Kai acabou em 2do, mas foi bem top o evento.

Na Men's o Cook decepcionou e ficou em 8tavo. Sadik stava do caralho e ficou em 4to lugar quando todo mundo falava que ele poderia ser campeão, realmente não entendi nada, hhahaha. Vou te mandar o link da Men's aí você analisa melhor.

By the way, hoje começa o ciclo, espero que tudo dê certo, o treino de peito/tríceps/abs hoje foi bem top, a sudorese do shotgun é complicada, nunca havia suado tanto, espero que esse blend termogênico dele não atrapalhe. O primeiro shot vai ser na hora do almoço, ansiedade batendo forte aqui, rs.

Abraço!

[Visitante Smaw]

Bom dia

Pode deixar que mantenho sim, fiquei bem ligado no treino, despertei mais rápido....kkkkk

É o treino tá melhorando mesmo, só ajustando para o bulk, os exercicios tão saindo que é uma beleza

Me manda o link sim, hoje a noite quero dar uma olhada como os caras estavam, o Sadik tava muito bem mesmo pela foto que vc tinha postado os outros 3 então devem estar bem sinistros

Então é hoje que começa a mutação? Vc mesmo que vai aplicar? mantenha informado desse ciclo, não esquece de tirar as pics agora no inicio pra fazer um comparativo

E ai a carta já chegou?.......huahauhauhauhuahua

[Fat2Fitness]

Bom dia

Pode deixar que mantenho sim, fiquei bem ligado no treino, despertei mais rápido....kkkkk

É o treino tá melhorando mesmo, só ajustando para o bulk, os exercicios tão saindo que é uma beleza

Me manda o link sim, hoje a noite quero dar uma olhada como os caras estavam, o Sadik tava muito bem mesmo pela foto que vc tinha postado os outros 3 então devem estar bem sinistros

Então é hoje que começa a mutação? Vc mesmo que vai aplicar? mantenha informado desse ciclo, não esquece de tirar as pics agora no inicio pra fazer um comparativo

E ai a carta já chegou?.......huahauhauhauhuahua

Que bom que tudo está correndo bem, na hora do bulk vai estar tudo perfeito, estarei de olho como sempre.

Mutação nada, você que está com o shape top aqui. Eu mesmo vou shotar, hora de destruir esses deltoides, hahahah, vou tirar uma foto com a agulha no delt pra você, ai você também cria uma coragem para mandar lá. Te mantenho informado sim, as fotos eu tirei ontem e as outras só no final do ciclo. Vou me pesar semanalmente.

Ainda não chegou, no rastreio conta que já foi despachada, mas algumas unidades do correio aqui estão em greve, talvez isso possa afetar. Vou esperar essa semana, caso não chegue eu mando um e-mail para a Paola, quando chegar te informo.

Abraço!

Link do vídeo: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RfMO7yaCCd0

[Visitante Smaw]

É vamos ajustando pra depois só se preocupar em crescer mesmo sem mais ajustes =)

Um dia eu chego nessa palavra "Top".........kkkk

Muita coragem mesmo man, manda a foto sim mais dificilmente vai me encorajar, tá complicado pra voltar aplicar no vasto, um medo danado aqui, mais vamo que vamo...

Tá iniciando com quantas calorias? E o peso tá iniciando com 75kg mesmo?

Há se tá vendo pelo rastreio então logo logo chega ai

Abraço!

Obrigado pelo link, a noite vejo sem falta

[Fat2Fitness]

Você está muito bem, só ir evoluindo aos poucos.

Apesar de nunca ter dado shot no vasto, me parece ser um lugar mais 'dificil' que o deltoide, hahaha.

Estou inciando com 2.812, 84 kcals (excedente de 417,57) o peso inicial foi de 75,5 kgs. Vou acompanhar a primeira e a segunda semana, se estiver satisfeito eu mantenho, caso contrário dou uma leve aumentada nas kcals.

Sim, rastreio é bem melhor do que ir as cegas.

Abraço!

[Visitante Smaw]

É nada, no vasto é mais tranquilo só passar a pomada mágica e nem dói no outro dia

Um bom excedente pra iniciar, conseguiu manter legal o peso agora vai ser tranquilo esse bulk, força e foco ai, não deixa desandar que depois tem outro bulk te esperando =)

Vamos aguardar essa correnpondência

Abraço!

[Fat2Fitness]

É nada, no vasto é mais tranquilo só passar a pomada mágica e nem dói no outro dia

Um bom excedente pra iniciar, conseguiu manter legal o peso agora vai ser tranquilo esse bulk, força e foco ai, não deixa desandar que depois tem outro bulk te esperando =)

Vamos aguardar essa correnpondência

Abraço!

Você passava a pomada quanto tempo depois da aplicação feita?

Não vou deixar não, vou me segurar e fazer aquele cutting certinho para poder encher mais o shape. Também estou noa guardo so seu bulk hein, vai ser top.

Vamos aguardar, rs.

Quando você vai pedir o fenil? rsrs

Abraço!

[Visitante Smaw]

colocava o band aid e já passava a pomada, ai a tarde novamente e no outro dia não sentia dor alguma

Vamos devagar dessa forma, acredito que os resultados serão superiores, o cutting não será tão sofrido e a mm agradece

Se eu conseguir passar no banco hoje pra resolver um probleminha da conta amanhã mesmo faço o pedido...

Abraço!

Ps: Uma mijadeira daquelas por conta do EC

[Fat2Fitness]

Hahahaha, e dalhe água indo embora, rs.

Você tomava nimesulida somente quando sentia pip ou tomava todo dia mesmo?

Abraço!

[Visitante Smaw]

kkkkkkkkkkkkkkkk

Então tomava à noite só nos dias que aplicava e ficava um pouco dolorido durante o dia ai mandava a noite, mais não precisa mandar sempre não, só se sentir que precisa mesmo, pq o figueredo já vai estar trabalhando com a Oxan então é bom poupá-lo sempre que puder, mais se precisar não deixe de mandar...

[johndoe_]

acho que so a pomada deve bastar, não?

os caras se autoaplicando

que isso... kkkkkkkkkk

longe de mim voces kkkkkkkk

[Fat2Fitness]

acho que so a pomada deve bastar, não?

os caras se autoaplicando

que isso... kkkkkkkkkk

longe de mim voces kkkkkkkk

Você vai na farmacia para se aplicar? Tenho a leve sensação que irei gostar de me autoaplicar (ou não), mais tarde atualizo vocês de como foi.

Quando se inicia o seu John?

[Visitante Smaw]

acho que so a pomada deve bastar, não?

os caras se autoaplicando

que isso... kkkkkkkkkk

longe de mim voces kkkkkkkk

Na maioria das vezes a pomada era suficiente, mais as vezes por romper um vasinho a nimesulida ajudava, mais romper vasinho é uma vez ou outra

Olha to falando pra vcs o negócio é tenso aqui uma suadeira e tremedeira, nem sei como consegui aplicar tantas vezes, pensa num vasto guerreiro, 5 agulhadas por semana

[Fat2Fitness]

Na maioria das vezes a pomada era suficiente, mais as vezes por romper um vasinho a nimesulida ajudava, mais romper vasinho é uma vez ou outra

Olha to falando pra vcs o negócio é tenso aqui uma suadeira e tremedeira, nem sei como consegui aplicar tantas vezes, pensa num vasto guerreiro, 5 agulhadas por semana

Haja vasto hein.

[Visitante Smaw]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, acho que por isso eles deram um up ...ou não

[johndoe_]

Você vai na farmacia para se aplicar? Tenho a leve sensação que irei gostar de me autoaplicar (ou não), mais tarde atualizo vocês de como foi.

Quando se inicia o seu John?

então fat... provável que essa semana ainda, se tudo o que eu quero der certo...

mais tardar na proxima, eu informo voces, com certeza.

essa semana to meio atarefado, um concurso importante, talvez seja melhor deixar pra proxima semana.

[Visitante Smaw]

No aguardo então do planejamento

É melhor esperar essa semana então e começar mais tranquilo na próxima =)

[Fat2Fitness]

Dei o primeiro shot e é muito tesão mandar no delt, entrou tranquilo, sem sangue nem nada, sem dor.

Essa semana vou dar 2 shots apenas, só pra conhecer e tal, mas a partir de semana que vem vai ser 3x/semana.

Editado Setembro 30, 2013 às 17:30 por Fat2Fitness

[johndoe_]

Dei o primeiro shot e é muito tesão mandar no delt, entrou tranquilo, sem sangue nem nada, sem dor.

Essa semana vou dar 2 shots apenas, só pra conhecer e tal, mas a partir de semana que vem vai ser 3x/semana.

Coisa linda!

[Visitante Smaw]

Dei o primeiro shot e é muito tesão mandar no delt, entrou tranquilo, sem sangue nem nada, sem dor.

Essa semana vou dar 2 shots apenas, só pra conhecer e tal, mas a partir de semana que vem vai ser 3x/semana.

Que isso rapaz 1ª aplicação e essa tranquilidade conta ai que vc fez um cursinho rápido aux. de enfermagem.....huahauhauhuahuah

Que bom que deu tudo certo, cuidado pra não viciar nessa bagaça :ph34r_anim:

[Fat2Fitness]

Que isso rapaz 1ª aplicação e essa tranquilidade conta ai que vc fez um cursinho rápido aux. de enfermagem.....huahauhauhuahuah

Que bom que deu tudo certo, cuidado pra não viciar nessa bagaça :ph34r_anim:

Que nada, hahaha. Fiquei um tempinho com a agulha na mão, mas foi bem tranquilo.

Hahahaha, vou me controlar.

Coisa linda!

Hahaha.

Respondi seu e-mail, dê uma olhada depois.

[Twisted Metal]

Dei o primeiro shot e é muito tesão mandar no delt, entrou tranquilo, sem sangue nem nada, sem dor.

Essa semana vou dar 2 shots apenas, só pra conhecer e tal, mas a partir de semana que vem vai ser 3x/semana.

já começou bem!! rsrs isso ai. só falta eu agora.

boa sorte fat!!

smaw

teu fenil de qual lab?

sobre dor aplicação, fiquei sabendo enan black dragon tem parada esqueci nome... rsrs pra não doer.

perdi Mr olympia... net desgraçada final do mês fica um lixo!!!

Editado Setembro 30, 2013 às 18:35 por Twisted Metal

[Visitante Smaw]

Vai se BD o Fenil, to pra fechar a compra, acho que essa semana consigo =)

Essa do Enan doer é só usar a pomada e as vezes nimesuida que já era

[johndoe_]

Vai se BD o Fenil, to pra fechar a compra, acho que essa semana consigo =)

Essa do Enan doer é só usar a pomada e as vezes nimesuida que já era

fenil bold mesmo?

Editado Setembro 30, 2013 às 19:02 por johndoe_

[Visitante Smaw]

Fenil (black dragon) e Oxan (manipulada):

1-8 Fenil 500mg/week

2-4 Oxan 60mg/tsd

5-9 Oxan 70mg/tsd

TPC inicio na 11ª semana, ou se sentir uma queda na testo antes inicio antes =)

[Twisted Metal]

Fenil (black dragon) e Oxan (manipulada):

1-8 Fenil 500mg/week

2-4 Oxan 60mg/tsd

5-9 Oxan 70mg/tsd

TPC inicio na 11ª semana, ou se sentir uma queda na testo antes inicio antes =)

boa sorte!

acho que vc smaw, o fat já viram esse tópico> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139485-dudu-haluch-post-no-facebook/

bate com a ideias de vcs +ou-...

já eu acho que depois que ciclar chegar nos meus objetivos e não tiver problemas, vou ficar ciclando 2 vezes por ano, se o shapa não ficar tão ruim talvez só 1 ciclo por ano.

o que vcs acham?

Editado Setembro 30, 2013 às 19:25 por Twisted Metal

[Fat2Fitness]

Fenil!!!!!!!!!

[Visitante Smaw]

boa sorte!

acho que vc smaw, o fat já viram esse tópico> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139485-dudu-haluch-post-no-facebook/

bate com a ideias de vcs +ou-...

já eu acho que depois que ciclar chegar nos meus objetivos e não tiver problemas, vou ficar ciclando 2 vezes por ano, se o shapa não ficar tão ruim talvez só 1 ciclo por ano.

o que vcs acham?

Acho uma boa estratégia, depois que alcançar o shape mesmo, 1 ciclo por ano pra dar uma limpada no shape acho que tá de bom tamanho, ai se quiser volumizar alguma coisa no caso faria 2, realmente eu por exemplo ainda me vejo longe do meu limite genético, to tentando apressar as coisas pra chegar lá, chegando é tentar mante o máximo possível =)

Fenil!!!!!!!!!

, será que alguém vai de Fenillllllll!!!!!!

Ontem assisti a reprise do Men's puts os caras com uma cintura fina demais, e os ombros sempre se destacando no shape, tinha um cara lá que tava com uma gineco horrível........kkkkkkkkkkk........um outro com uma dorsal bem aparente tb, não curti muito o shape do 1º colocado, muito bom ver o evento e entender o quanto tenho que melhorar pra chegar uns 50% daquilo...

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Relato:

TREINO “B” – COSTAS / BÍCEPS / PERNAS / TRAPÉZIO

Chinups – 5 x 6 – BW/BW/BW/BW/BW

Remada Curvada (Máquina) – 4 x 8 – 41/41/41/41 kg

Bíceps Rosca Direta – 2 x 15/15 – 25,5/25,5 kg

Bíceps Rosca Martelo no Puley – 2 x 12/12 – 5,2/7,9 kg

Rosca Inversa – 2 x 15/15 – 20,5/20,5 kg

Extensora – 3 x 15/12/10 – 27/32/36 kg

Stiff – 3 x 8 – 55/55/55 kg

Encolhimento no Smith – 5 x 6 – 92/92/102/102/102 kg

Costas – 62 Reps. - 3.412 kg’s

Bíceps – 84 Reps. – 1.297 kg’s

Pernas – 59 Reps. – 2.359 kg’s

Trapézio – 30 Reps. – 2.940 kg’s

Total – 235 Reps. – 10.008 kg’s

Deêm uma olhada galera exame atual realizado 46 dias após a alteração:

Exame antigo realizado em 09/08/2013:

TGO = 177 U/L (Normal 13 a 40 U/L)

TGP = 509 U/L (Normal 10 a 40 U/L)

Exame Atual realizado em 24/09/2013:

TGO = 34 U/L (Normal 13 a 40 U/L)

TGP = 50 U/L (Normal 10 a 40 U/L)

Editado Outubro 1, 2013 às 11:42 por Smaw

[Fat2Fitness]

Já deu uma melhorada top de acordo com os exames.

Top demais os shapes né? Também achei o Mark (vencedor) muito grande para a categoria, os juízes não sabem o que querem, se fosse para escolher um padrão com certeza seria o Jeremy Buendia (3ro colocado) ou o Sadik (4to). Aquele cara com a Gineco é brasileiro (Alex Carneiro) hahaha. Espero que os juízes decidam logo, pois é a categoria que eu mais curto.

Essa Remada Curvada você faz no Crossover?

[Visitante Smaw]

É pelos exames deu up legal mesmo, de 500 pra 50, agora é tentar baixar mais para o próximo exame agora no final de outubro

Pois é os juizes ultimamente pelo que tenho lido vem estragando alguns eventos simplesmente pq não tem um padrão ou tem que escolher aquele cara pra ganhar mesmo, mais a categoria é top e motiva bastante pra chegar num nivel melhor, caramba tinha que ser brasileiro, melhor nos prepararmos e fazer bonito lá , daqui uns bons anos....kkkk

Faço num aparelho da Smart mesmo, sentado puxando, mais foi a última vez pq quinta já começo em outra academia ai na sexta treino de costas de novo vai ser só chinups e remada cavalinho, depois vou tentar incluir o Terra