Jw Relato - Dura X Stano X Diana - 1º Ciclo - Ciclo Finalizado! (Fotos)

[Jorge Whey]

11/10/2012 - 25º Dia do Ciclo

Treino muito bom hj, foi peito e triceps.

Treinei no periodo da tarde, academia quase vazia.....rendeu que foi uma blz!!!

Aumentei algumas cargas e trabalhei bem isometria no cross com crucifixo.

Hoje foi dia de aplicação, que foi bem tranquila por sinal. Lado esquerdo já acostumou, agora nem sinto a picada =).

Cheguei agora pouco do jogo do Verdão, meio cansado e talz.

Por hj é isso, obrigado por quem vem acompanhando.

[Jorge Whey]

13/10/2012 - 27º Dia do Ciclo

Ontem tive que ir pra Campinas buscar o meu irmão e acabei chegando em minha cidade faltando 30 min pra academia fechar, acabei nem indo treinar. Consegui manter a dieta sem problemas, se tem uma coisa que está indo 100% é a dieta, me sinto motivado a segui-la até nos fds.

Hoje fui treinar costas/biceps, treino muito bom.

Barra fixa 3 séries ate a falha

Remada curvada 3 séries 35 kg/lado +barra

Puxador costas pela frente 3 séries

Puxador frente 3 séries

Puxador costas por trás 3 séries

Remada unilateral 3 séries halter 40kg

Trapézio no smith 3 séries bem concentradas 45kg/lado+barra

Rosca direta 3 séries rosca direta + barra

Rosca martelo 3 séries halter 20 Kg

Rosca scoot maquina 3 séries

Abdominais

Semana que vem ja pretendo voltar a fazer pelo menos o levantamento terra, o inchaço em minha perna continua devido ao hematoma, limitando o movimento. Lá pra terça feira já deve estar melhor e creio que não predicara na execução do exercicio.

Peso no final do treino: 91 Kg *-*

Amanhã será o ultima dia de Diana, e segunda entro com a stano huhuhu.

Mais a noite mandarei um comp de Anastro e encerro o dia.

Bora que finalmente chegou a hora da droga que eu mais estava esperando *-*

[Saintgraal]

é nois que faz a mesma coisa

diana down, stano up

isso mesmo, volte a fazer o terra =D

[Jorge Whey]

15/10/2012 - 29º Dia do Ciclo

Ontem foi o ultimo dia de diana e hoje já entrei com o stano. Foram duas aplicações, durateston no gluteo direito e stano no vasto lateral direito.

A aplicação de dura foi tranquila, já nem sinto mais dor tardia como no inicio do ciclo. Aplicação de stano foi indolor, puxei 2 ml, mirei bem e mandei tranquilo, sem dor alguma.

A coxa está meio dolorida, pouca coisa mas é uma dorzinha até gostosa. Vamos ver como acordarei amanhã né hahah

Treino hoje foi peito/triceps/abd:

Supino reto 3x8 40kg+barra

Supino inclinado smith 4x8 26kg

Supino Inclinado Halter 3x8 26 Kg

Crucifixo cross peitoral superior 3x8

Crucifixo cross + isometria 3x8

Crucifixo reto halter 3x8 20 Kg

Paralela 3xFalha

Triceps Coice 3x8

Triceps invertido 3x8 + 1 série bi set com triceps pulley

Abdominais

Jaja mais um comprimido de anastro e vamo que vamo. Farei uma revisão na dieta hoje pra ver como que estao as macros, ai pensarei se aumento ou diminuo.

Por hoje é isso.

[Saintgraal]

HAHAHAHA

que bom, que foi tranquilo seu shot de stano...

amanha tenho outro, vou mandar no ombro denovo, dessa vez o direito...

não quero mandar no vasto, porque treino pernas amanha

[Jorge Whey]

Então, acordei com o vasto bem mais dolorido hoje, to andando mancando.

Não tenho segurança em mandar nos deltoides pois eu me auto aplico, e tá complicado pra se auto aplicar no deltoide =/

Enfim, foda-se, treinarei perna hoje com ou sem dor hahhaha

[Saintgraal]

Então, acordei com o vasto bem mais dolorido hoje, to andando mancando.

Não tenho segurança em mandar nos deltoides pois eu me auto aplico, e tá complicado pra se auto aplicar no deltoide =/

Enfim, foda-se, treinarei perna hoje com ou sem dor hahhaha

AEHUEAHUHAEUHAEUHUAEHUEAHUAEHUHEAUHEAUHEAUHUEAHEAUHUEAHUAEHUEAHUEAHUEAHUHAEUEAHUHEAUHEAUHEA

stano é nois

agora aguenta as dores do maldito.,... DSDN

no pein no gein

[Jorge Whey]

Dorzinha chata pra porra cara kkkkkkkkkk

Acho que vou arriscar no deltoide amanhã, como o Chalegre disse, vai ser foda treinar pernas e jogar bolas com stano sendo aplicado nas pernas DSDN.

Saint nas suas aplicações no delt chegou a voltar sangue na seringa? meu medo é esse kkkkkk

Aproveitando pra relatar o meu jogo de futebol no fds, PQP COMO FOI DIFICIL AGUENTAR O JOGO INTEIRO!!! Minhas pernas pesaram como nunca pesou antes, senti vários principios de caimbra durante o jogo. Em termos de velocidade não perdi muito, mas a resistência aerobico caiu bastante, era um pique e já tinha que cadenciar mais o jogo pra poder respirar e estar pronto pra outro. Importante é que to ficando giga, uniforme do time ficou colado no corpo DHSAUHDUASHDHUASHUDSA

[Saintgraal]

hahaha

não voltou nada brother, apenas ar...

não volta cara, aplica com 25x7, 4 dedos abaixo do ombro, que não vai ter erro

[Jorge Whey]

16/10/2012 - 30º Dia do Ciclo

Hoje graças a deus consegui treinar perna melhor, minha canela já esta bem menos inchada e deu pra treinar tranquilo.

Treino:

Agachamento 3 séries 45kg/lado + barra

Leg press 4 séries 340 kg

Extensora 4 séries zerando o peso das maquinas

Stiff 3 series 30kg/lado+barra

Flexora 4 séries

Panturilha sentado 3 séries

Panturilha em pé 3 séries

Desenvolvimento militar 3 séries 12kg/lado+barra

Elevação lateral + elevação lateral - séries trabalhando a fase concentrica e excentrica de cada um em um total de 6 séries

Elevação lateral drop set

Por hoje é isso, amanhã é dia de mais uma aplicação de stano.

[Jorge Whey]

17/10/2012 - 31º Dia do Ciclo

Mais uma aplicação de stano hoje, dessa vez mandei no deltoide direito e pelo amor de deus, ombro dolorido até agora . Aplicação foi tranquila, indolor e voltou uma gota de sangue, porém 1h depois ja começou a dor infernal kkkkk.

Treino hoje foi costas e biceps, e graças a deus consegui fazer o levantamento terra tranquilamente hoje, treino foi:

Barra fixa 3 séries até a falha

Levantamento terra 3 séries 5~7 repetições 120kg + barra

Puxador costas frente 3 séries

Puxador costas trás 3 séries

Remada curvada 3 séries 25kg/lado + barra

Puxador costas 3 séries até a falha

Rosca direta 3 séris 10kg/lado

Rosca martelo halter 20kg

Rosca scott maquina 3 séries + drop até a falha

Abdominais

Não estou mais me pesando e tirando medidas, estava ficando neurotico com isso, era o tempo todo pesando, acordava já tirando medidas do braço, vou me pesar e tirar medidas somente daqui umas duas semanas HDUSAUDHASDAUHhdU.

Já mandei mais um comp de anastro e agora é descansar pra mais um treino amanha.

Por hoje é isso, agradeço por quem esta acompanhando.

[Jorge Whey]

Então mano, vou tentar levar mais na boa, tava ficando muito neurotico kkkkkk. Não podia ver espelho ou qualquer lugar que dê pra me ver que já ficava olhando, fazendo poses, achando que eu nao to crescendo e talz kkkkkkk

Mais pro final do ciclo eu vejo como que estou .

[Liukenn]

Top seu ciclo... heheh!

Li quase tudo aew...kkk

A famosas dores do stan...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obs: cadê fotos???

Abrass

[Saintgraal]

To assim tbm velho, e tentando fica mais de boa, mas ta foda, pior que as pessoas tb reparam! HSUAHSHU

maromba é maromba

é assim msm

[unix]

Iae jorge...manda umas fotinhas ae pra galera...

[Jorge Whey]

Iae jorge...manda umas fotinhas ae pra galera...

Vou ver se posto algumas nesse fds =)

SHAUSHAUHS é tenso! Tem uns que falam que tenho que parar com isso que faz mal.

enfim

Já sentiu a dura quanto a libido bro?

Libido nas alturas, é começar a pensar, olhar pra alguma mina gostosa que passa que a barraca já arma kkkkkkkkkk

[unix]

kkkk assim que e bom mano

[Jorge Whey]

18/10/2012 - 32º Dia do Ciclo

Meio atrasado mas segue o relato de ontem.

Acabei não treinando, a dor no deltoide direito estava muito grande, a ponto de eu não conseguir fazer um simples movimento de supino sem peso. Acabou que preferi jogar bola e deixar o treino pra hoje, achando que a dor estaria melhor.

Acordei e o deltoide ainda está dolorido, menos que ontem, mas ainda com uma dorzinha chata.

Hoje é mais um dia de shot de stano e daqui pra frente serão TODOS no vasto, deltoide NUNCA mais.

Mais tarde vou fazer alguns movimentos e ver se consigo treinar, caso contrário vou esperar até segunda feira pra dor passar e eu voltar ao normal.

=/

[Jorge Whey]

Farei isso hoje, ja to preparando mais um shot de stano aqui, vai ser no vasto direito =)

[Jorge Whey]

19/10/2012 - 33º Dia do Ciclo

Shot de stano aplicado tranquilamente no vasto direito, indolor a aplicação, com uma leve dorzinha até agora. MUITO mais tranquilo que a aplicação nos deltoides, sem comparação.

Fui pra academia e acabei treinando costas/biceps hoje, deu pra treinar tranquilo, dependendo do exercicio a dor incomodava um pouco mas foi tranquilo.

Amanhã creio que o ombro já esteja melhor, fiz uma compressa quente agora a noite e passei pomada.

To ficando preocupado, acho que estou com vigorexia, to me achando pequeno, que não cresci nada, mesmo com TODO mundo me falando que eu to gigante, que to mais forte e bla bla bla. Ta foda viu kkkkkkkkk

[Saintgraal]

somos 3

HAHAHAHA

[Jorge Whey]

22/10/2012 - 36º Dia do Ciclo

Segundona boa, ombro totalmente recuperado e sem dor alguma, pronto pro treino de peito/tricepes e abd.

Supino reto 3 séries 40kg/lado +barra

Supino Inclinado smith 4 séries 25kg/lado + barra

Supino Inclinado halter 3 séries 24 Kg

Cross over focando o superior 3 séries

Cross over + isometria 3 séries

Crucifixo reto halter 3 séries 22kg

Triceps coice 3 séries

Triceps inverso 3 séries

Triceps pulley 3 séries + 3 séries de drop set

Abdominais

Treino excelente, transpirei bastante durante o treino, força MUITO boa. Unico momento chato do treino é quando se tem que fazer o Cross over, sempre tem um bando de frango fazendo 5 mil séries de triceps no cross, ai tenho que ficar esperando

Aconteceu um fato lamentável, hoje foi dia de mais uma aplicação de Dura e devido ao estar nervoso com alguns problemas, acabei apertando tanto a ponta da ampola que ela se quebrou em uns par de pedaços. Fiquei com medo de aplicar o liquido, aparentemente nao tinha nenhum caco VISIVEL no liquido, mas preferi jogar fora e aplicar outra pra nao correr risco depois. Sorte que tenho uma dura a mais de reserva =)

Ontem (domingo) foi mais uma aplicação de stano, dessa vez no vasto esquerdo. Super tranquilo, estou com uma dorzinha mas é infinitamente mais toleravel que a dor que tive nos deltoides.

DELTOIDES NUNCA MAIS !!!

[Strongest]

22/10/2012 - 36º Dia do Ciclo

Segundona boa, ombro totalmente recuperado e sem dor alguma, pronto pro treino de peito/tricepes e abd.

Supino reto 3 séries 40kg/lado +barra

Supino Inclinado smith 4 séries 25kg/lado + barra

Supino Inclinado halter 3 séries 24 Kg

Cross over focando o superior 3 séries

Cross over + isometria 3 séries

Crucifixo reto halter 3 séries 22kg

Triceps coice 3 séries

Triceps inverso 3 séries

Triceps pulley 3 séries + 3 séries de drop set

Abdominais

Treino excelente, transpirei bastante durante o treino, força MUITO boa. Unico momento chato do treino é quando se tem que fazer o Cross over, sempre tem um bando de frango fazendo 5 mil séries de triceps no cross, ai tenho que ficar esperando

Aconteceu um fato lamentável, hoje foi dia de mais uma aplicação de Dura e devido ao estar nervoso com alguns problemas, acabei apertando tanto a ponta da ampola que ela se quebrou em uns par de pedaços. Fiquei com medo de aplicar o liquido, aparentemente nao tinha nenhum caco VISIVEL no liquido, mas preferi jogar fora e aplicar outra pra nao correr risco depois. Sorte que tenho uma dura a mais de reserva =)

Ontem (domingo) foi mais uma aplicação de stano, dessa vez no vasto esquerdo. Super tranquilo, estou com uma dorzinha mas é infinitamente mais toleravel que a dor que tive nos deltoides.

DELTOIDES NUNCA MAIS !!!

Aconteceu comigo na 4º aplicação, os cacos ficaram no liquido.

agora me pergunte o que eu fiz?

então, suguei a bagaça toda e mandei ver! HAHAHAHA

mas fiquei meio com peso na consciencia depois, mas passou.

[Jorge Whey]

Segue algumas fotos do shape até o momento, e ae como tá?

Criticas e sugestoes bem vindas, só nao vale esculaxar kkkkk

FOTOS

https://i50.tinypic.com/w9jwiv.jpg

https://i46.tinypic.com/s61zig.jpg

https://i48.tinypic.com/w8opvo.jpg

Aconteceu comigo na 4º aplicação, os cacos ficaram no liquido.

agora me pergunte o que eu fiz?

então, suguei a bagaça toda e mandei ver! HAHAHAHA

mas fiquei meio com peso na consciencia depois, mas passou.

Se é loco cara DHSAUDHUSAHDAShUDAHU

Já penso um micro caco entra no seu traseiro? kkkkk

Editado Outubro 23, 2012 às 03:29 por Jorge Whey

[Strongest]

Segue algumas fotos do shape até o momento, e ae como tá?

Criticas e sugestoes bem vindas, só nao vale esculaxar kkkkk

FOTOS

https://i50.tinypic.com/w9jwiv.jpg

https://i46.tinypic.com/s61zig.jpg

https://i48.tinypic.com/w8opvo.jpg

Se é loco cara DHSAUDHUSAHDAShUDAHU

Já penso um micro caco entra no seu traseiro? kkkkk

hahahaha

eu olhei bem na seringa, para ver se tinha algo, se tivesse eu nem mandaria!

shape ta melhorando em!

[Saintgraal]

tá foda o shape em JW

pqp

[AnalistaTI]

Pow velho, shape muito bom mesmo.

[unix]

Show de bola o shape..ta tomando bomba?kkkkk

[Jorge Whey]

Vlw pelos elogios galera, e tomara que melhore ainda mais até o final do ciclo kkkkk.

O peito ta foda mesmo =/, essa porra nao cresce igual o resto. Vou aumentar o volume e intensidade do treino de peito de quinta, tem tempo de ciclo ainda pra melhorar.

As veias das pernas estão começando a aparecer, ontem mesmo ja reparei uma no quadriceps esquerdo que nunca tive.

Outra coisa que quero também até o final é no minimo o abd ficar visivel sem ter que forçar muito, nao curto do jeito que está.

Acabei de mandar mais um shot de stano no vasto direito, hoje treino será de perna/ombro, vamos ver como vai ser.

[Jorge Whey]

23/10/2012 - 37º Dia do Ciclo

Segue o treino de hoje, perna e ombro:

Agachamento 50kg/lado 3 séries - Consegui aumentar +5kg nesse treino, manterei para o proxiimo treino

Leg Press 340 kg 4 séries - Estou pensando em abandonar esse exercicio, odeio fazer e me incomoda muito

Extensora 4 séries até a falha

Stiff 3 séries

Flexora 4 séries

Panturilha sentado 3 séries

Panturilha em pé 3 séries

Desenvolvimento Militar 3 séries 13kg + barra (consegui aumentar +1kg )

Elevação lateral normal e transformando em elevação frontal na descida e vice - versa - 2 séries de cada movimento, TOTAL = 4 séries

Elevação lateral pegada pronada 3 séries + 1 série de bi -set com elevação lateral pra finalizar

Treino bom, gostei bastante, aumentei a carga em alguns exercicios.

Não tenho nem ideia de peso e medidas, estou tentando nao olhar no momento pra ver se para com a neura kkkkk

Aplicação de stano tranquila, sangrou um pouquinho mas foi de boa.

Preciso ir URGENTE comprar umas calças novas, minhas calças favoritas estao todas apertadas na coxa e no quadril, tenho que medir certos movimentos que faço durante o dia pra nao correr risco de rasgar. Algumas camisas que vestiam bem já estao parecendo camisa termica de tao apertada que tao ficando kkkkkk

Mais um comp de anastro pra dentro e bora descansar.