Creatina

[brunopereira]

Boas, tenho lido varios topicos sobre a creatina pois quero estar informado quando a tomar , não epara ja , mas o que eu li e que a creatina ajudanos a ganhar massa , nos treinos temos mais força etc... mas gostava que o pessoal me explicasse como a tomar , li qualquer coisa de ciclos mas não percebi muito.........

[Hipertrofia.org]

Olá colega, recomendo você a utilizar a ferramenta de busca do blog e do nosso querido fórum. Creatina é um temo muito debatido por aqui.

Feliz 2008.

[SRBIOTONICO]

5g por dia no pós treino , toma 2 meses para 2 nao tem segredo.