boa mano, to acompanhando!!

posta ai quantos kg voce está agora..eu também faço JJ preciso pegar 74 até 30 de setembro, to com 80..

pensei em fazer a WD(warrior diet) ou a LG(legangains) mas nao vai dar pq fazendo anaeróbico e fazendo JJ dps iria ficar ruim, ia ter que me alimentar e ir treinar com a barriga cheia, e terça feira to pra iniciar o kickboxing denovo, entao acho que vo optar pela low carb!

o que voce acha?

bons treinos abraços

Num tenho ideia do que seja WD, nem LG, mas jah fiz anaeróbico e JJ depois, o ruim eh que cansa muito man, fazer em seguida assim, ao inves de ficar cheio tu pode mandar um shake pos-treino depois do anaeróbico e depois do JJ a alimentação.

Atualmente to com 84kg, vou confirmar amanha...

Low Carb é uma ótima forma de dieta apesar de eu não estar fazendo tão adequadamente.

Espero que alguem melhor informado aqui do fórum possa te ajudar.

12º dia: Outro dia lixo, não fiz qualquer espécie de treino e ainda me alimentei mal e sem horário.

13º dia: Mais um dia que não tive como me alimentar direito, mas por ter dado uma 'pausa' na dieta, eu consegui ter gás no campeonato, que ganhei inclusive.

Não pode desanimar! FOCO !

14º dia: só me alimentei de acordo com a dieta no 1º lanche, o resto foi meio avacalhado. Perdi um pouco de foco, mas to voltando com tudo.

Os resultados da semana foram aumento de 0,4kg e perda de 2 cm de barriga. Muito doido isso, talvez o corpo tenha recuperado um pouco do líquido e queimado um pouco de gordura, não sei. Dados e fotos atualizados no primeiro post.

15º dia: Além de tomar as caps normalmente, consegui voltar pra dieta, avacalhando só no segundo lanche por causa de horário e tal, não pude ir treinar tmb.

Hoje o foco já tá de volta e bem melhor, só esperar terminar o dia pra confirmar

Pelo que vi ganhou o champ... Parabéns!

Vamo que vamo PAtrickkk, Foco ae man!!!

Faltam Apenas 3 semanas pro seu Camp, foca pra secar agora, e mantem na ultima semana Pre-Champ se nao tu vai chegar sem energia pras lutas.

Gogo It''s WORTH.

Abraco!!!!

Fala patrick, tudo beleza?

comecei com o oxy tambem, do mesmo jeito que você, você não sentiu nem um efeito colateral tipo : suor, dor no estomago?

To tendo muito isso,..

abraços, segue firme ae

fala man , vou começar a tomar o oxy , eu tomei o lipo perdi 12 kg com ele , agora vou jogar o oxy e agora eu tava querendo jogar a whey pode ser ?

abraço e acompanhando .

Pelo que vi ganhou o champ... Parabéns!

Ganhei o da minha cidade,é menor que o do dia 29, mas já eh alguma coisa neh

Vamo que vamo PAtrickkk, Foco ae man!!!

Faltam Apenas 3 semanas pro seu Camp, foca pra secar agora, e mantem na ultima semana Pre-Champ se nao tu vai chegar sem energia pras lutas.

Gogo It''s WORTH.

Abraco!!!!

Obrigado, cara. Acho que num da pra descer mais uma categoria até o campeonato não (82kg c/kimono), mas to focado de novo, tive uns deslizes, mas vou firme agora!

Na semana pre-champ vou mandar um pouco mais de carbo e talz, pq lutei esse e morri na segunda luta kkkkkkkkkkkkkkkkk

GO HARD!

Fala patrick, tudo beleza?

comecei com o oxy tambem, do mesmo jeito que você, você não sentiu nem um efeito colateral tipo : suor, dor no estomago?

To tendo muito isso,..

abraços, segue firme ae

Beleza, irmão.

cara, no início tava suando muito e sentia um pouco de dor, bem abaixo do estômago. Mas acho que jah estabilizou. Sempre fui de suar muito, então não sei se a sudorese aumentou...

Fazendo relato tambem, se sim, mande link.

fala man , vou começar a tomar o oxy , eu tomei o lipo perdi 12 kg com ele , agora vou jogar o oxy e agora eu tava querendo jogar a whey pode ser ?

abraço e acompanhando .

Whey só no shake pós-treino parceiro, se for pra evitar catabolismo joga uma albumina antes de dormir e uma assim que acordar

Obrigado ae.

16º dia: Porra! Voltei focado e com tudo! Fiz todas as refeições perfeitamente, e ao inves do frango comi um peixe. Joguei bola de manhã e a noite fui treinar, foi pesado o treino, dá até um animo! gogo pança 0

boa sorte mano, to de olhoo!

Editado 8/09/2012 às 14:19 09/8, 2012 por mikeee (veja o histórico de edições)

Galera, desculpa ai pela falta de postagens, é que quando venho pra minha cidade bate até um desânimo, num treino, num como direito, maior merda, não venho mais, na boa.

17º dia: Tomei as capsulas um pouco tarde, almocei arroz, feijão e ovo mexido. Lanches: Salgados, Guaraviton e Milk-Shake. Noite teve um aniversário muito foda, whisky 12 anos rolando, não resisti, tomei um copo. :/

18º dia: Mesmo almoço, lanche: Salgados; jantar: cachorro-quente. Puta que pariu mano, num deu nem pra comer uma porra de frango que num tinha, to muito puto.

Namoral to muito puto... fita métrica e balança tão bolados comigo...

Que isso Patrick, Foco mano, Qd for ai pra sua Cidade faz compra vc mesmo, ta com dificuldade de evitar as gordices, coma em horario diferente do restante da familia, assim evita aquela tentacao Fodi... E outra da um jeito de fazer algo ai caminhadas/corridas. E quanto a Beber nao tem jeito, hauhau Unica coisa que saio da dieta eh pra beber, e msm assim to tentando fazer isso 1,2 x por mes.

Mesmo assim pega firme ai novamente, vira pagina, e bora que eh no erro onde se aprendi mais.

Abraco!!! Forcas Man!!

Que isso Patrick, Foco mano, Qd for ai pra sua Cidade faz compra vc mesmo, ta com dificuldade de evitar as gordices, coma em horario diferente do restante da familia, assim evita aquela tentacao Fodi... E outra da um jeito de fazer algo ai caminhadas/corridas. E quanto a Beber nao tem jeito, hauhau Unica coisa que saio da dieta eh pra beber, e msm assim to tentando fazer isso 1,2 x por mes.

Mesmo assim pega firme ai novamente, vira pagina, e bora que eh no erro onde se aprendi mais.

Abraco!!! Forcas Man!!

Obrigado mesmo man, suas palavras aí deram maior moral, mas foi foda, tava tudo fechado, só lanchonete aberta, dispensa sem nada aqui em casa, pelo menos ontem foi bom.

19º dia: Tomei as duas casulas na hora do almoço. Almocei Frango, os dois Lanches foram Frango e Jantar: Frango. Mas aí, antes de dormir, lembrei que tinha esquecido a 3ª cápsula. Pecado mortal mano. Mais um dia sem exercícios, to voltando pra JF agora e não volto mais pra minha cidade em cutting e é sério, já falei com meus pais.

20º dia: Tomei as 2 primeiras cápsulas na hora do almoço e a 3ª com certo atraso às 19h porque tava viajando e dormi =\, vacilei no 1º lanche porque tava na rodoviária, mas é isso aí, to de volta a JF e olhando as fotos, vi mesmo com meus vacilos, tive um bom resultado, essa semana é praticamente a última, vou segurar a boca mesmo pra tentar perder bastante.

Fotos atualizadas no 1º post.

Editado 12/09/2012 às 17:34 09/12, 2012 por Patrick Protazio Domingues (veja o histórico de edições)

21º dia: Tomei as capsulas antes do almoço e a 3ª, um pouco atrasada, fiz um treino rapido e forte, os lanches tiveram um pouco mais de carbo que o normal, mas o saldo foi bem positivo.

22º dia: Tudo foi impecável, as capsulas, a dieta, o treino.... como é bom voltar ao foco, sensação de alívio.

22º dia: Tudo foi impecável, as capsulas, a dieta, o treino.... como é bom voltar ao foco, sensação de alívio.

Eu que o diga!!! Preciso sentir isso o mais rápido possível, rs...

É isso aí, segue firme.

Abs.

Eu que o diga!!! Preciso sentir isso o mais rápido possível, rs...

É isso aí, segue firme.

Abs.

É uma sensação impagável cara

Obrigado pela força.

23º dia: Ontem também foi quase impecável, rolou 1/3 de uma fatia de pizza na janta, não resisti cara.. Mas em compensação o treino foi bem mais puxado. Não sei se compensa, mas deixa mais aliviado. Continuar focado!

24º dia: Muita dor no corpo dos treinos da semana, então nem treinei. Mas a alimentação foi totalmente correta.

25º dia: Almoço e 1º lanche normais, 2º lanche avacalhei tava no show de rock. De noite teve festa de 15 anos, muito refrigerante, comida japonesa, massas e doces, fudeu geral sdhauHAUAHSAUh

26º dia: Só fiz duas refeições, uma almoço normal com churrasco e na janta um cachorro quente.

Tão terminando os dias e eu curti bastante os resultados até agora, as fotos eu vou postar quando terminar.

28º dia: Fiz todas as refeições corretamente e fui treinar, engraçado é que no treino voltei a sentir um colateral, batimentos fortíssimos.

29º dia: Fiz uma refeição à mais de manha de pão integral com requeijão e café com leite. Ontem foi um dos treinos mais puxados que já fiz, suei bastante.

30º dia: Cápsulas 9h e 15h, refeições feitas normalmente. Treino puxadíssimo. Sem colaterais.

31º dia: Tudo correu bem, as refeições foram bem feitas, o treino foi ótimo, apesar de fraco.

Galera esse foi o último dia do relato, as cápsulas terminaram. O primeiro post está atualizado com fotos e resultados. Me esperem em breve fazendo novos relatos. Abraços.

Parabéns pelo relato. Mandou bem.

E os calaterais, depois escreve ai tudo que sentiu além da caganeira.. kkkkk

Falta 1 semana para o champ.

Sem papinho de importante é competir. Essa porra é JJ!! Tem que ir lá com sangue no olho e fazer o que tem que ser feito.

Abraço e aguardo novos relatos!!

Parabéns pelo relato. Mandou bem.

E os calaterais, depois escreve ai tudo que sentiu além da caganeira.. kkkkk

Falta 1 semana para o champ.

Sem papinho de importante é competir. Essa porra é JJ!! Tem que ir lá com sangue no olho e fazer o que tem que ser feito.

Abraço e aguardo novos relatos!!

Fala irmão, obrigado pela moral aí.

A caganeira nem foi por causa do oxy não, começou antes de eu tomar, mas boca seca e palpitação forte eram os mais comuns.

Importante é competir porra nenhuma, ou pego ouro, ou pego ouro !

Abraço!

Aew, parabéns Patrick.

Apesar dos altos e baixos desse período vc teve um bom resultado cara.

Abs.

Aew, parabéns Patrick.

Apesar dos altos e baixos desse período vc teve um bom resultado cara.

Abs.

Éé, foi bom que aprendi a ter disciplina, em breve vou estar com outro relato por aqui, vou só dar um tempo pro corpo fazer um detox e já volto

Obrigadão mesmo pelo apoio

Acompanhando.

Obrigado por compartilhar, também pretendo tomar quando chegar o meu.

Poxa meu bacana o seu post. Acho que

Somos humanos e a indisciplina durante o seu caminhar foi razoável se agente pensar na vida cotidiana.

Tenho um oxyelite q trouxe do hawaii. Eu trabhava num navio de cruzeiros. E tem oito meses que eu voltei do navio.

Uns 14 meses que eu comprei. E ate hoje nao comecei a tomar.

Comecei a treinar agora.

Então vou esperar a musculatura dar uma estruturada primeiro p depois eu comecar a tomar finalmente.

Mas o fato e que levando vida sedentária nem adianta. Tem que mudAr o cotidiano. Por isso q nao tomei. Senão faz como disse um rapaz num post ai no tópico. "o coco mais caro do mundo". Haha

Acho que vc teve ótimos resultados.

E sim serviu de incentivo p mim

Parabens.

Acompanhando.

Obrigado por compartilhar, também pretendo tomar quando chegar o meu.

Boa cara, foca na dieta! Bons treinos!

Poxa meu bacana o seu post. Acho que

Somos humanos e a indisciplina durante o seu caminhar foi razoável se agente pensar na vida cotidiana.

Tenho um oxyelite q trouxe do hawaii. Eu trabhava num navio de cruzeiros. E tem oito meses que eu voltei do navio.

Uns 14 meses que eu comprei. E ate hoje nao comecei a tomar.

Comecei a treinar agora.

Então vou esperar a musculatura dar uma estruturada primeiro p depois eu comecar a tomar finalmente.

Mas o fato e que levando vida sedentária nem adianta. Tem que mudAr o cotidiano. Por isso q nao tomei. Senão faz como disse um rapaz num post ai no tópico. "o coco mais caro do mundo". Haha

Acho que vc teve ótimos resultados.

E sim serviu de incentivo p mim

Parabens.

É man, como li uma vez, pra quem não pretende ser fisiculturista é muito complicado ser sempre disciplinado, temos outro estilo de vida e talz. Mas eu curti meus resultados, aprendi muita coisa pesquisando.

Tu começando a pegar uma musculatura maneira faz um cutting legal depois e caro, faz um relato pra galera.

Que bom que ajudei e tu também me ajuda postando por aqui.

Abraço e Obrigado

Gostei da evolução viu,aumentou os ombros,diminuiu a cintura,massa,parabéns!

Fala Galera!

Vou começar a fazer um relato sobre o uso do OxyElite Pro aqui, tanto pra me incentivar a seguir a dieta quanto pra ajudar a galera que quer tomar e tomar como exemplo aí.

Peso atual: 86,6 kg

Abdomen: 90 cm

OBJETIVO: 77kg

DIETA

-Café (9h): Vitamina de banana com aveia

-Almoço (12h): Peito de Frango grelhado + Uma escumadeira rasa de arroz + Batata doce + Cenoura

-1º Lanche (16h): Peito de Frango + 2 claras cozidas de ovo

-2º Lanche (18h30): Vitamina de banana com aveia

-Jantar (22h): Peito de Frango Grelhado + Batata doce + Cenoura

SUPLEMENTAÇÃO

-OxyElite PRO, 2 caps nos 3 primeiros dias, 3 caps nos outros.

-Pensando em acrescentar um Whey antes de dormir e na hora de acordar.(Cabou a grana)

Treino

-2x Caminhada de 20 min de seg à sex

-Jiu Jitsu de seg a qui às 19:30 e sex às 15:30

Também tô pensando em acrescentar feijão branco moído na vitamina pela alta concentração de proteínas... (Ideia Revogada)

->22/08

->28/08

Peso: 85,0 kg

Abdomen: 83cm

->1ª Semana:

->04/09

Peso: 85,4 kg

Abdomen: 81cm

->11/09

Peso: 85,4kg

Abdomen: 80,5cm

->22/09

Peso: 83,1kg

Abdomen: 78,5cm

->Resultado Final

Peso: 86,6kg -> 83,1kg

Abdomen: 90cm ->78,5cm

->Processo Semanal

E então?

Par

Parabéns Meu Amigo!

Sucesso para ti!

Vou começar com o Oxy semana que vem!

Semana passada dia 01/10/12 estava com 81Kg e comecei a fazer uma dieta. Quinta Feira dia 04/10/12 comecei a tomar Anfepramona e estou querendo começar a tomar o Oxy semana que vem. Hoje dia 08/10/12 volto a fazer exrecício físicos (Jiu-jitsu), pois estou totalmente sedentário a 3 anos. Objetivo: Queimar e redefir o corpo!