Pedro. Torres 0 Postado Julho 18, 2013 às 23:03 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 23:03 (editado) MINHA DIETA ta boa ou ta muito fraca????? ________________ Café da manhã: BATATA DOCE PÃO LEITE + tody ________________ Lanche 1: HIPERCALORICO BANANA AMENDOIN 100g ________________ Almoço: ARROZ PEITO de frango FEIJÃO SALADA ________________ lANCHE 2: HIPERCALORICO iORGUTE NATURAL QUEIJO ________________ pre treino: HIPERCALORICO BANANA AMENDOIN 100g ________________ Pos treino: WHEY DEXTROSE CREATINA BCAA ________________ Janta: ARROZ 3 OVOS SALADA Sardinha Editado Julho 19, 2013 às 02:06 por Pedro. Torres Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vynny632 0 Postado Fevereiro 10, 2014 às 21:23 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 21:23 (editado) Tentei fazer uma dieta para mim, mas não sei se está boa e não sei o que eu como para variar Tenho 17 anos, 1,80 de altura e 65 kilos. Coloquei o seguinte: Café da manhã: Leite desnatado, banana com aveia, pão de forma, ricota e peito de peru Lanche 1: Pão de forma, ricota e peito de frango Almoço: Arroz, feijão, frango, salada e as vezes legumes Lanche 2: A mesma coisa do lanche 1, mas queria muda Pré treino: Batata doce, banana e aveia Pós treino: Já faço a refeição porque chego umas 20 horas, aí é arroz, feijão, frango, mandioca, legumes e salada Ceia: Ovos, azeite, nozes e leite desnatado O que acham? Editado Fevereiro 10, 2014 às 21:25 por vynny632 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
delli 23 Postado Fevereiro 11, 2014 às 20:54 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2014 às 20:54 Cheio de broscience Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Fevereiro 11, 2014 às 21:09 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2014 às 21:09 ridículo. parei de ler quando cheguei no "calorias vazias" e "sem valor nutricional". fala sério. IIFYM? cara tudo tem que ter moderação realmente se o cara comer todo dia 4 pacotes de batata frita pra bater as kcals vai dar merda, não tenho nada contra IIFYM mas tem que moderar tipo não da pra comer todo dia sempre 1 big mac e tomar 2l de coca cola e sim moderar comer 1 big mac por semana... ai sim não faz mal, fora isso ta errado! Gostei do topico GALERA AQUI NÃO É AVALIAÇÃO DE DIETA, NÃO DESVIRTUEM! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4215 Postado Fevereiro 12, 2014 às 12:01 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 12:01 IIFYM? cara tudo tem que ter moderação realmente se o cara comer todo dia 4 pacotes de batata frita pra bater as kcals vai dar merda, não tenho nada contra IIFYM mas tem que moderar tipo não da pra comer todo dia sempre 1 big mac e tomar 2l de coca cola e sim moderar comer 1 big mac por semana... ai sim não faz mal, fora isso ta errado! Gostei do topico GALERA AQUI NÃO É AVALIAÇÃO DE DIETA, NÃO DESVIRTUEM! tem uma pesquisa, nao sei se real, que um cientista fez uma dieta do mcdonalds, só comeu la durante 3 meses, bigmac e os tipos de comida de la, depois desses 3 meses ele perdeu 30kg, diz ele q comeu pra mostrar que respeitando o limite kcal diario a pessoa pode emagrecer mesmo comendo esse tipo de comida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Fevereiro 12, 2014 às 12:18 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 12:18 Comentando pra ficar em meus conteudos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
redlight 136 Postado Fevereiro 12, 2014 às 12:42 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 12:42 tem uma pesquisa, nao sei se real, que um cientista fez uma dieta do mcdonalds, só comeu la durante 3 meses, bigmac e os tipos de comida de la, depois desses 3 meses ele perdeu 30kg, diz ele q comeu pra mostrar que respeitando o limite kcal diario a pessoa pode emagrecer mesmo comendo esse tipo de comida também houve um experimento desse onde o cara comeu só caramelo. se procurar the twinkie diet no google, acha. quando nego vem com absolutismo relacionado à dieta/treino (nunca pode, é proibido, de jeito nenhum, e qualquer dessas variações) meu olho já começa a piscar sozinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Fevereiro 12, 2014 às 12:49 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 12:49 também houve um experimento desse onde o cara comeu só caramelo. se procurar the twinkie diet no google, acha. quando nego vem com absolutismo relacionado à dieta/treino (nunca pode, é proibido, de jeito nenhum, e qualquer dessas variações) meu olho já começa a piscar sozinho. também não gosto desse lance. E depois que comecei a ler sobre, me tornei muito a favor do IIFYM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sandro-Louzada 11 Postado Fevereiro 12, 2014 às 12:55 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 12:55 na verdade nao foram 30kg em 3 meses, se nao me engano foi cerca de 18kg, e tem varias coisas envolvidas nisso, como o fato dele nao praticar musculaçao, se nao me engano fez apenas caminhadas diarias de 30min, e isso comprovou de VEZ na minha cabeça pelo menos, que Emagrecer(perder peso) e Engordar(ganhar peso) é questao de matematica, ingerir mais do que gasta ou ingerir menos do que gasta, agora quando o assunto é Perder GORDURA ou Ganhar MUSCULO eu tenho a ideia em mente de bater os macros(se objetivo for perder ficar em defict, caso for ganhar superavit) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Fevereiro 12, 2014 às 13:00 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 13:00 E essa é a ideia do IIFYM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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