Série P Cuttting

[Rodrigo Diniz]

eae galera.. to com 100 kg, 1.84 m e 15 anos..

quero fazer meu cutting mes q vem ja!

to com bcaa e glutamina ON, lipo6 uc e whey isolado..

quero perder o max de gordura possivel, e manter a massa magra, vou fazer dieta, aeróbico..

mas em questão da série.. alguem pode me ajudar?

[Ice_AAS]

Creio que num cutting o mais indicado é manter a intensidade do treino pra perder o mínimo de MM possível.

[manel007]

treino com pouco volume e intensidade alta ( mais carga, menos reps), mas claro que executando corretamente, sem roubar, e eu acho que seria legal treinar apenas com exercícios compostos, um exemplo de divisão seria: AB1,5X, ou AB2X

[Rodrigo Diniz]

seria melhor fazer uma série 3x8 ou 3x15?

[manel007]

3x8, ou menos se quiser...

[Luís Guilherme.m]

Dica: Lipo6 contém substâncias q aumentam os batimentos cardíacos e PODEM causar arritmia!!!!!

se vc já apresenta algum problema cardíaco pode ser sentença de morte.

cONSULTE UM MÉDICO E nUTRICIONISTA, NÃO VÁ NA ONDA DAS MODINHAS!!!!!

sUPLEMENTO NÃO EMAGRECE NINGUÉM, E SIM ALIMENTAÇÃO CORRETA!!!!

[Rodrigo Diniz]

não tenho nehum problema cardiaco, vou tomar ele mesmo! mas fazendo série 3x15 eu queimaria mais a gordura? me falaram que é melhor fazer uma de 3x15 do que 3x8

[manel007]

não, não tenho certeza absoluta se não teria um minimo de queima de gordura por fazer mais séries, mas se queimar, voce vai ter mais perda do que ganho...

[Rodrigo Diniz]

mas eu to com 100 kg.. quero ir pra 90 kg, mas quero manter a massa magra! n quero engordar mais!

[manel007]

então faça o que foi dito:muita intensidade com pouco volume,

me parece que tem uma estratégia para perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo, utilizando dias de low carb durante alguns dias, com supercompensação no final da semana, é alguma coisa assim... não conheço direito, talvez se voce perguntar ao mpcosta, ele possa te explicar melhor.

[Rodrigo Diniz]

ok... mas na sua opnião é melhor eu fazer série 3 x 8 em vez de 3 x 15?

e em questão de dieta, alguem pode me ajudar?