É Dispensavel O Uso De Carboidrato Com Creatina?

[gfbpa 0]

Quero saber sobre o uso de um carboidrato de alto indice glicemico (malto ou dextrose) junto com creatina no pós treino, ou se dispensando isso irei ter os mesmos ganhos com a creatina?

[busarello 3354]

Considerando a função da Creatina (aumentar os estoques de glicogênio, em breve resumo), sim, tanto faz usá-la pre treino, pós treino, com carbo, sem carbo, com proteína, sem proteína, etc...

[MachadoV 19]

Como o amigo falou ali, é indiferente.

Editado Agosto 6, 2012 às 18:37 por MachadoV

[gfbpa 0]

valeu ae gurizada, é que li em alguns lugares que com malto ela seria "melhor absorvida", mas pra mim que quero aumentar o bf o minimo possivel ou até diminuir não ta valendo tomar com malto...

[LuizBigMan 4]

Unica coisa que é melhor absorvida com malto é whey protein, cretina tanto faz com oque tomar ^^

[krebz 3668]

Carbo pode ajudar na absorção da creatina, mas isso é mais interessante no começo de uso dela. Se vc já esta tomando a algum tempo, provavelmente seu tecido muscular já está saturado e não faria grande diferença tomar com carbo ou não.

[Rodrigo Souto 338]

Eu tomo pura mesmo, só com água e a qualquer hora do dia !