lololol Postado Novembro 10, 2012 às 19:17 Postado Novembro 10, 2012 às 19:17 Amandinha, vamos jogar Crossfire? WOHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH Joguei CF por 4 anos hehehhehe, lembra cla DESTRUIDORES number 1 ? Qual era o seu nick ? O meu eu mudava toda hora __-x]Lin[K-- -]-[unTER´- iLnK-, os que eu lembro lol hehehehe era folhinha de bronze ( major xD ) Agora saiu o CF Brasil ne ?
Lucram Postado Novembro 10, 2012 às 19:18 Postado Novembro 10, 2012 às 19:18 que coisa né Sao facçoes rivais meu mizuninho lindinho prophecy xuxuco esta prontinho Show o tenis, mas vc usa o mesmo numero da sua mae? Que pezao hein
amandarun Postado Novembro 10, 2012 às 19:19 Autor Postado Novembro 10, 2012 às 19:19 Sao facçoes rivais Show o tenis, mas vc usa o mesmo numero da sua mae? Que pezao hein na verdade meu pé é um número maior que o dela ela tem 1.52 e usa 35 hahahah eu tenho 1.60 e uso 36 mas esse mizuno é 36
amandarun Postado Novembro 10, 2012 às 19:40 Autor Postado Novembro 10, 2012 às 19:40 to indo.......... me desejem suerte
shogun14 Postado Novembro 11, 2012 às 01:02 Postado Novembro 11, 2012 às 01:02 conta pra gente depois como foi
fabionalo Postado Novembro 11, 2012 às 01:21 Postado Novembro 11, 2012 às 01:21 Eu te aconselho a nem começar a jogar esses Mporg. Perdi muito tempo jogando isso e me arrependo profundamente. Se dedique aos estudos e ao esporte que você não vai se arrepender. Existem coisas muito mais divertidas para se fazer nessa vida. Petraeuss reagiu a isso 1
Petraeuss Postado Novembro 11, 2012 às 02:30 Postado Novembro 11, 2012 às 02:30 (editado) eu tenho bolsa oooh meu querido hahahha hahahahaha é mo caro mesmo esse tênis mas foi assim, minha mãe que comprou pra ela, por uma amiga que foi pros eua, na época que ela corria... já é meio velhinho e tals mas amo ele de paixão, é muito bom mesmo só que é isso, carésimo hahaha aí ela me deu depois que parou de correr Quando perguntados, os que estudam em colegios caros, sempre respondem: "É bolsa!". Quanto a algo caro: "Uma tia trouxe pra mim dos EUA!". Nunca "Sim, e ainda pago a mensalidade integral" e "Comprei no shopping a vista" uahauh Eu te aconselho a nem começar a jogar esses Mporg. Perdi muito tempo jogando isso e me arrependo profundamente. Se dedique aos estudos e ao esporte que você não vai se arrepender. Existem coisas muito mais divertidas para se fazer nessa vida. Pura verdade, vejo um primo meu, moleque, escoar sua vida nesses jogos de rpg online, isso é uma maldiçao Editado Novembro 11, 2012 às 02:35 por Petraeuss
rubinho157 Postado Novembro 11, 2012 às 04:33 Postado Novembro 11, 2012 às 04:33 (editado) vou ver esse tambem, me lembra crossfit hahahah Eu lembro logo das crossfiteiras hahaha conta pra gente depois como foi [2] WOHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH Joguei CF por 4 anos hehehhehe, lembra cla DESTRUIDORES number 1 ? Qual era o seu nick ? O meu eu mudava toda hora __-x]Lin[K-- -]-[unTER´- iLnK-, os que eu lembro lol hehehehe era folhinha de bronze ( major xD ) Agora saiu o CF Brasil ne ? kkk Claro que sei, até fizeram esse clã na versão BR também. Meu nick é DjSoro, nos dois CF's, jogo desde 2009 e no NA tinha uma barrinha de prata sem fk só porque nunca tive paciência pra fazer hahahahahaha. Tá bem legal essa versão brasileira. Sobre o mmorpg ... de vez em quando tenho recaída e fico jogando mu direto, mas tenho conseguido diminuir isso(foi só uma vez esse ano). Vício é ruim mesmo . Editado Novembro 11, 2012 às 04:48 por rubinho157
Barbara Eliane Postado Novembro 11, 2012 às 08:55 Postado Novembro 11, 2012 às 08:55 Oie Mandy, tudo bem? Tenha um ótimo domingo... Eai, como foi a corrida? Conte-me tudo! Beijos e se cuida s2 Bom dia!
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 11:59 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 11:59 conta pra gente depois como foi vou contarrr Eu te aconselho a nem começar a jogar esses Mporg. Perdi muito tempo jogando isso e me arrependo profundamente. Se dedique aos estudos e ao esporte que você não vai se arrepender. Existem coisas muito mais divertidas para se fazer nessa vida. ah gente, não vejo problema se for sem exagero e se não atrapalhar as outras coisas da minha vida, tanto que jogo mais só nas férias Quando perguntados, os que estudam em colegios caros, sempre respondem: "É bolsa!". Quanto a algo caro: "Uma tia trouxe pra mim dos EUA!". Nunca "Sim, e ainda pago a mensalidade integral" e "Comprei no shopping a vista" uahauh Pura verdade, vejo um primo meu, moleque, escoar sua vida nesses jogos de rpg online, isso é uma maldiçao mas não é mentira, eu tenho desde os 10 anos bolsa de um valor bem alto lá, o resto meu pai paga porque ta incluido na pensão obrigatória. meu pai tem $$$$, mas não dá nada pra gente além do que é obrigado (que é pouco, porque ele trabalha como autônomo, então não tem salário fixo) desde que meus pais se separaram. e minha mãe é personal, ganha muito pouco é só tomar cuidado pra não viciar hahahahaha Oie Mandy, tudo bem? Tenha um ótimo domingo... Eai, como foi a corrida? Conte-me tudo! Beijos e se cuida s2 Bom dia! vou relatar aqui \/ hahahha - RELATO DA CORRIDA bom, eu fui de metrô né, e é mo longe, é lá no sambódromo do anhembi, é bem longe daqui. aí chegamos lá (eu e minha mãe) de boa, e o céu tava com umas nuvens suspeitas, mas tudo bem. e meu, o lugar da largada é super longe do metrô, a gente só não se perdeu na ida porque tinha gente indo (muita) e a gente seguiu elas, e tudo tava bem feitinho, colocaram staff nas ruas e eles deram informação e tudo mais, mas já foi uma bela caminhada só pra ir pra largada, eu acho que deram uns 45 minutos só pra chegar lá. aí largou as 19:30 mas eu passei na largada as 19:34, tava bem cheio e a organização tava boa, música, tudo mais tudo bem bolado. aí eu comecei a correr né, hahaha aí vieram as plaquinhas de 1km, 2km, 3km, na de 3km eu olhei o relógio e me assustei porque eram 19:53, então faziam só 19 minutos que eu tinha largado, hahahah aí veio uma canseirinha e o 3ºkm eu fiz meio devagar, aí quando passei pela placa de 4km começou a chover FORTE, antes tava garoando só, e eu tava de regata e com a pochete com meu celular dentro, e fiquei ensopada, e eu fiquei preocupada com o celular molhar, então no 4ºkm eu DISPAREI, só conseguia pensar em acabar logo e os caras gritando "não para, continuaaa" e eu continuei, mas como eu uso óculos ele tava ensopado, eu tava tipo CEGA e aí pisei em poças, tava chovendo demais. mas aí eu cheguei na chegada e logo vi minha mãe, a primeira coisa que fiz nem foi ir pra debaixo do coberto e sim olhar o relógio hahahah e eram 20:04, EU FIZ EM 30 MINUTOS ESSA BAGAÇA aí a gente foi pra barraquinha de assessoria e ficamos lá por uns 30 minutos, tava lotado, a chuva não parava, ela tava com guarda-chuva mas tava muito forte mesmo... foi super ruim pra ir embora, demorou mais ou menos 1 hora só andando na chuva... enfim, foi bom por causa do tempo mas a chuva foi ruim, porque demorou muito pra chegar no metrô, eu tava ensopada e minha mãe também... cheguei em casa, tomei banho, mandei 300g de arroz e 100 de frango e fui dormir hahahahah enfim é isso... FUI SUB 35 GALERAAAAAAA uhul a próxima quero fazer sub 30 hahaha mas acho que não rola porque vai ser a adidas provavelmente, e ela tem ladeira bjs
agaboy Postado Novembro 11, 2012 às 13:02 Postado Novembro 11, 2012 às 13:02 Meus parabéns! Percurso de 6~8 ou 10km?
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 13:08 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 13:08 Meus parabéns! Percurso de 6~8 ou 10km? 5 ;p
agaboy Postado Novembro 11, 2012 às 13:11 Postado Novembro 11, 2012 às 13:11 5 ;p Eu faço menos em mais tempo. hauhauahuahua Assim que eu ter a oportunidade vou treinar para te alcançar!
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 13:21 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 13:21 Eu faço menos em mais tempo. hauhauahuahua Assim que eu ter a oportunidade vou treinar para te alcançar! hahahah vc faz quanto? 30 min foi tempo que eu fiz lá, mas na esteira eu faço em 34... não sei, acho que um pouco por ser diferente (fiquei pensando, será que eles colocam menos km só pra o povo bater os recordes? hahahah mas acho que não) um pouco pela animação da hora, um pouco pela disparada da chuva hahah correr é legal, e dá pra evoluir bem rápido, quero ver me alcançando viu! hahah mas passando não
agaboy Postado Novembro 11, 2012 às 13:46 Postado Novembro 11, 2012 às 13:46 hahahah vc faz quanto? 30 min foi tempo que eu fiz lá, mas na esteira eu faço em 34... não sei, acho que um pouco por ser diferente (fiquei pensando, será que eles colocam menos km só pra o povo bater os recordes? hahahah mas acho que não) um pouco pela animação da hora, um pouco pela disparada da chuva hahah correr é legal, e dá pra evoluir bem rápido, quero ver me alcançando viu! hahah mas passando não Máximo que eu fiz foi 40min 5km. Isto no dia 16/10, até hoje não estou conseguindo correr direito pois tem um músculo que cansa rapidinho. hauahuahuahuaha No que eu voltar para minha cidade vou tentar de novo. ;D Tenho a meta de fazer 10km em 40min. Dobrar a distância "só".
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 13:57 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 13:57 Máximo que eu fiz foi 40min 5km. Isto no dia 16/10, até hoje não estou conseguindo correr direito pois tem um músculo que cansa rapidinho. hauahuahuahuaha No que eu voltar para minha cidade vou tentar de novo. ;D Tenho a meta de fazer 10km em 40min. Dobrar a distância "só". dia 23/9 eu fiz 5km em 40 min, mas tinha ladeira. consegui baixar 10 min em 2 meses ;p mas ok, condições diferentes e tudo mais 10km em 40 min é TOOOP hahahaha minha mãe conseguiu 10km em 59. aí parou hahaha
agaboy Postado Novembro 11, 2012 às 14:03 Postado Novembro 11, 2012 às 14:03 dia 23/9 eu fiz 5km em 40 min, mas tinha ladeira. consegui baixar 10 min em 2 meses ;p mas ok, condições diferentes e tudo mais 10km em 40 min é TOOOP hahahaha minha mãe conseguiu 10km em 59. aí parou hahaha 10min em 2 meses, muito bom. Espero aumentar 1km ou 5min em 2 meses. hahaha O amigo que eu estava treinando corrida, fez 10km em 28~29min numa competição que eu não tenho noção qual. Aqui onde estou, meu tio faz 10km em 41min +ou-. Quero um dia poder treinar com eles. ;D
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 11, 2012 às 14:38 Supermoderador Postado Novembro 11, 2012 às 14:38 10 km em 28-29 min, agaboy? Ele tem certeza de que foram 10 km? Hoje de manhã um queniano ganhou uma corrida de 10 km no Rio com 28:34... e isso que ele quebrou o recorde anterior, que era de 28:55. De repente a prova era de 10km mas o percurso era um pouco menor (tipo uns 9 km), isso é bem comum (aliás, já aconteceu comigo, também em uma prova de 10km, a única que eu já fiz. Eu baixei meu tempo em uns 3 minutos... só depois descobri que a prova tinha uns 9.5 km). Amanda, você tem tudo para melhorar a marca da sua mãe nos 10K bom domingo para vocês!
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 15:26 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 15:26 10min em 2 meses, muito bom. Espero aumentar 1km ou 5min em 2 meses. hahaha O amigo que eu estava treinando corrida, fez 10km em 28~29min numa competição que eu não tenho noção qual. Aqui onde estou, meu tio faz 10km em 41min +ou-. Quero um dia poder treinar com eles. ;D 10km em 28???? WOW vc consegue sim, é só treinar direitinho hahaha 10 km em 28-29 min, agaboy? Ele tem certeza de que foram 10 km? Hoje de manhã um queniano ganhou uma corrida de 10 km no Rio com 28:34... e isso que ele quebrou o recorde anterior, que era de 28:55. De repente a prova era de 10km mas o percurso era um pouco menor (tipo uns 9 km), isso é bem comum (aliás, já aconteceu comigo, também em uma prova de 10km, a única que eu já fiz. Eu baixei meu tempo em uns 3 minutos... só depois descobri que a prova tinha uns 9.5 km). Amanda, você tem tudo para melhorar a marca da sua mãe nos 10K bom domingo para vocês! Martin, eu realmente acho que a Fila tinha uns 4.5km... não achei que o percurso pareceu ter 5km sinceramente, tanto pelo meu tempo quanto na hora mesmo... vai saber hahaha nossa, melhorar a marca dela nos 10k é sonho haha mas antes quero uma marca bem boa nos 5, aí penso em começar a treinar pra 10km. Beijos!!! indo treinarrr
danilorf Postado Novembro 11, 2012 às 15:55 Postado Novembro 11, 2012 às 15:55 Não entendi uma coisa: a largada foi do sambódromo do anhembi mesmo? E o percurso, passou por quais lugares? E quem organizou essa corrida aí? Corrida a pé tem prova de regularidade também? Quando eu andava de bicicleta no mato esses campeonatos eram os mais legais. Parabéns pela marca.
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 18:02 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 18:02 Não entendi uma coisa: a largada foi do sambódromo do anhembi mesmo? E o percurso, passou por quais lugares? E quem organizou essa corrida aí? Corrida a pé tem prova de regularidade também? Quando eu andava de bicicleta no mato esses campeonatos eram os mais legais. Parabéns pela marca. foi de lá sim! o percurso ta aqui, olha: https://nightrun.com.br/sao-paulo/#!sp-percurso/ a organizadora foi a Fila, todo ano tem fila night run deles... não sei se tem prova de regularidade, mas achei que essa tava meio pequena hahahah obrigada!!
Barbara Eliane Postado Novembro 11, 2012 às 18:44 Postado Novembro 11, 2012 às 18:44 Nossa, Mandy! Parabéns, querida! Haja perna, heein.. Acho que corrida não é para mim, talvez jamais conseguiria chegar no final... Minhas pernas iam doer demais.. A chuva serviu para refrescar pelo menos? hahaha'
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 18:46 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 18:46 Nossa, Mandy! Parabéns, querida! Haja perna, heein.. Acho que corrida não é para mim, talvez jamais conseguiria chegar no final... Minhas pernas iam doer demais.. A chuva serviu para refrescar pelo menos? hahaha' hahahah aposto que se vc começasse ia melhorar bem isso aí de doer, haha o corpo vai se acostumando no começo foi bom pra refrescar, mas depois começou a ficar tempestade sabe hahaha aí foi ruim
Barbara Eliane Postado Novembro 11, 2012 às 19:44 Postado Novembro 11, 2012 às 19:44 (editado) É verdade, só que correr seca muito, perde muito.. Talvez pro meu objetivo não fosse tão bom. Sei sim hahaha' é complicado né? Mas, o importante é que você arrasou! Parabéns! Ei, me diz uma coisa.. Você sabe se a Ana excluiu o diário dela? Não consigo achar.. Queria dar uma olhadinha lá! Se tiver aí o link, deixa aqui pra mim, por favor! Se não for pedir muito >< KKKKKK Editado Novembro 11, 2012 às 19:47 por Barbara Eliane
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 19:52 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 19:52 É verdade, só que correr seca muito, perde muito.. Talvez pro meu objetivo não fosse tão bom. Sei sim hahaha' é complicado né? Mas, o importante é que você arrasou! Parabéns! Ei, me diz uma coisa.. Você sabe se a Ana excluiu o diário dela? Não consigo achar.. Queria dar uma olhadinha lá! Se tiver aí o link, deixa aqui pra mim, por favor! Se não for pedir muito >< KKKKKK Só seca se vc tiver déficit ;p aí seca de qualquer jeito hahaha mas como seu objetivo é mais estético talvez não tenha muito a ver mesmo Ela excluiu sim..
Kamilla Postado Novembro 11, 2012 às 21:29 Postado Novembro 11, 2012 às 21:29 Parabéns! Arrasou hein...
fabionalo Postado Novembro 11, 2012 às 21:42 Postado Novembro 11, 2012 às 21:42 Correr não atrapalha muito não. Eu corro 2 vezes por semana e continuo ganhando massa muscular. Foi um bom tempo o seu Amanda. Só para comparação eu faço 5km em 21 minutos normalmente. 10km em 40 min é um tempo muito bom, mas 10km em 28 minutos é tempo de queniano.
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 21:56 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 21:56 Parabéns! Arrasou hein... Obrigada! hahaha Correr não atrapalha muito não. Eu corro 2 vezes por semana e continuo ganhando massa muscular. Foi um bom tempo o seu Amanda. Só para comparação eu faço 5km em 21 minutos normalmente. 10km em 40 min é um tempo muito bom, mas 10km em 28 minutos é tempo de queniano. só atrapalha se a dieta não tiver boa... eu corro todo dia praticamente, aí tenho que comer demais, mas vou levando hahaha é, gostei do meu tempo ;p valeu aí!!
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 22:22 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 22:22 07/11/2012 Treino Sem corrida a- Upper body: Supino 7kg/lado - 4x10 Crucifixo 5kg/lado - 4x10 Desenvolvimento 5kg/lado - 4x10 BI-SET Rosca 5kg/lado - 3x10 Pulley 28.5kg - 4x10 Flexões 3x10 Chin-ups: 2x2
rubinho157 Postado Novembro 11, 2012 às 23:41 Postado Novembro 11, 2012 às 23:41 Aee, conseguiu sub 35 hehe. Parabéns .
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