Auxilio - Como Tomar Os Suplementos

[tigre]

Olá pessoal,

Preciso de um auxilio de vocês.

Tenho 24 anos, 1,70 e 99Kg.

Estou malhando todos os dias, 1 hora/ dia, para queimar gordura e baixar peso.

Minha meta é baixar o peso para 88 Kg.

Depois de muito pesquisar comprei os seguintes suplementos:

- Therma Pro Hardcore;

- BCCA;

- L-Carnitine 2000;

- Chromium;

- CLA;

Preciso de sugestões de uso dos suplementos acima, preciso saber a quantidade adequada de consumo e em que horários usar, pré-treino ou pós-treino...

Fico no aguardo pessoal e obrigado.

[Lecoimbra]

Fundamental é sua alimentação...

Já os suplementos na area de suplementação tem varios topicos e realtos como tomar os suplementos.

Da uma olhada lá que não tem segredo!

Abçs

[busarello]

Sinto informar mas sua compra não tem relação com seu objetivo.

Para perder esses 11 quilos basta dieta com deficit calorico em relação a sua TMB, e perseverança para segui-la.

Os suplementos citados constam em vários topicos aqui no site, basta pesquisar um pouco. Em breve resumo:

- Therma Pro Hardcore; - é apenas cafeina, tome antes do treino e, se julgar conveniente, ao acordar.

- BCCA; SE treinar em jejum seria interessante tomar 24g antes do treino e 24g durante o treino. Veja mais:

- L-Carnitine 2000; Não influi na perda de peso, tomo conforme descrito no pote.

- Chromium;Não influi na perda de peso, tomo conforme descrito no pote.

- CLA;Não influi na perda de peso, tomo conforme descrito no pote.

[tigre]

Sinto informar mas sua compra não tem relação com seu objetivo.

Para perder esses 11 quilos basta dieta com deficit calorico em relação a sua TMB, e perseverança para segui-la.

Os suplementos citados constam em vários topicos aqui no site, basta pesquisar um pouco. Em breve resumo:

- Therma Pro Hardcore; - é apenas cafeina, tome antes do treino e, se julgar conveniente, ao acordar.

- BCCA; SE treinar em jejum seria interessante tomar 24g antes do treino e 24g durante o treino. Veja mais:https://www.hipertrof...ando-errado-20/

- L-Carnitine 2000; Não influi na perda de peso, tomo conforme descrito no pote.

- Chromium;Não influi na perda de peso, tomo conforme descrito no pote.

- CLA;Não influi na perda de peso, tomo conforme descrito no pote.

Bussarelo, para chegar no meu objetivo existe algum suplemento indicado ? Pois apenas na dieta eu não consigo atingi-lo, pois meu trabalho é muito parado.

[José Carlos (Silveirinha)]

Trabalho parado num tem nada a ver ......

Como o Bussarello falou.. tem que ter perseverança pra seguir, se vc tem 1 hora pra malhar diariamente... isso e a dieta já resolvem.... se quiser acelerar, suplemente com termogenico....

mas 90% é treino, dieta e garra.....

[busarello]

Basta que a dieta tenha défice calórico. Sedentarismo é ruim, concordo, mas não e impeditivo.

[José Carlos (Silveirinha)]

Basta que a dieta tenha défice calórico. Sedentarismo é ruim, concordo, mas não e impeditivo.

Mas a partir do momento que o cara treina 1 hora por dia.... já não é mais sedentário....

mas conheço alguns exemplos que ajudam:

Trabalha de carro? - estacione mais longe

Trabalha de busão? - desca/pegue num ponto mais longe

sobe/desce de elevador? - pelo menos uns 4 andares, vá de escada

fim de semaa não rola uma caminhada ou corrida?

[tigre]

O pior é que eu comprei os suplementos que falei, tendo como base o que muita gente falou que ajudava pra caralho...

Mas pelo menos não fui iludido por um tal de Lipo 6 que pelo que vi na própria bula dele é o mesmo que tomar remédios tarja preta.

Mas se alguém tiver alguma sugestão de suplemento ou alimentação para atingir meu objetivo, agradeço.

[Krob]

eu tenho uma sugestão, coma menos do que você gasta de calorias e nao tem desculpa nenhuma que te impede de fazer isso, talvez se voce sofrer de alguma sindrome rara, tirando isso nao tem desculpa, é só fechar a boca e comer menos

[clodoaldoaleixo]

Eu discordo desse foco em "perder peso" somente, faça hipertrofia que naturalmente seu corpo mudará naturalmente.

[tigre]

Atingi com louvor meu objetivo e sem a ajuda de suplementos.

[guilherme_182]

Aproveitando o topicdo, gostaria de uma ajuda.

Comecei a treinar agora, tenho 1,75 e 75kg, sou magro nos braços e pernas, mas tenho barriga.

Queria definir o corpo, faço 1 hora por dia.

Estou com os seguintes suplementos:

Whey Opitmum

JetFuel

Optimen

Estou tomando 2 capsulas do Jetfuel ao acordar(5h)

meia hora depois tomo o Whey, comeco o treino as 6h da manha.

Depois do treino tomo o Whey novamente.

O Opti-men tomo antes das refeições.

Estou tomando certo? ou nao.