Dúvida Quando Suplementação [100% Whey Protein, Creatina + Assalut]

[WarMan 6]

Olha pesquisei muito a respeito de suplementos, muito mesmo nesse fds, e o que deu pra montar até agora foram esses seguintes:

Pré treino: Assault (800g) - Muscle Pharm

100% Whey Gold (900g) - Optimum Nutrition

Creatina Powder (200g) - Universal Nutrition

Eu queria a opinião de vocês, para adicionar mais suplementos nessa lista, visto que achei meio vaga diante de algumas suplementações de amigos e familiares, se acharem necessário o incremento de algum suplemento, que deixassem no tópico nome e marca, agradeceria muito.

Abraços

[Fernando Crazy 3]

Tudo depende da sua dieta , vc precisa primeiro arrumar sua dieta o suplemento tem como intuito ajudar na sua dieta ..

Eu recomendo vc tomar apenas a creatina pois é muito dificil conseguir a 5g em uma dieta (ia precisar comer 1 kg de carne tds dias) e a whey protein caso esteja faltando proteinas na dieta

[SpyThieF 186]

Ta suplementando pq nego suplementa? --' Tah bom só isso, é o basico do basico, nem precisaria do assault, montou uma dieta tambem? Agora é so dedicar

O que faz bem pra um pode nao fazer bem pra vc e vice versa.

Editado Julho 15, 2012 às 14:33 por SpyThieF

[WarMan 6]

Segunda irei ao nutricionista, montar minha dieta, agora não sei o suplemento, por isso queria ajuda...

[SpyThieF 186]

A nutricionista te passará o que precisa primeiramente, se quiser ja fala pra ela passar o que deve tomar e falar que vc quer suplementar. Ela vai te passar uns manipulados, dai vc quem sabe se toma os manipulados ou os ja prontos de laboratorios.