Diferenças Nas Series Do Treino

[ricardo89]

imaginando que o meu treino é o seguinte:

exercício 1 - 3x15

exercício 2 - 3x15

exercício 3 - 3x15

tem diferença se eu fizer tudo seguindo?

exer1 1x15

pausa

exer1 1x15

pausa

exer1 1x15

pausa

exer2 1x15

pausa

(continua)

ou se fizer um ciclo pelos exercicios todos?

exer1 1x15

exer2 1x15

exer3 1x15

exer1 1x15

(continua)

entenderam a minha pergunta??

queria saber se á diferenças entre rodar pelos os exercicios todos no treino ou fazer as series seguidas de cada exercicio

[danielnegao]

depende qual seu objetivo?Tem diferença sim.

[ricardo89]

o meu treino começou á pouco tempo. por isso tou a perguntar. quero que os meus musculos cresçam. quero ganhar massa. quais são as diferenças entre o método 1 e 2??

[Derick_]

Se tá começando agora segue o primeiro método q vc descreveu, faz todas as séries de cada exercício com o tempo estipulado de descanço entre cada uma. A outra técnica q vc descreveu é mais avançada e não recomendaria vc utilizar ela agora.

[ricardo89]

pois estou de acordo. é que eu noto mais esforço e mais trabalho com o primeiro metodo do que com o segundo obrigado pela dica

[Luís Guilherme.m]

Seu objetivo é hipertrofia, portanto foque-se em treinar cada exercício de uma vez.

Este outro método sugerido já é mais indicado p/ treinos de definição ou se for aplicado p/ hipertrofia, p/ pessoas com mais experiência.

Aumente a intensidade dos exercícios e capriche na execução, tenho certeza q vai valer o esforço.

abraço!