Relato Feminino - Aerolin/salbutamol

[Niiicole]

Acompanho diversos relatos sobre clembuterol,EC e aerolin aqui no fórum há algum tempo mas sempre em off. Finalmente,resolvi relatar a MINHA experiencia com o aerolin pra vocês.

Resumindo:

Há 1 ano atrás eu me encontrava 10 kgs acima do peso que considerava ideal pra mim,nao sabia nada de suplementação,dieta...fiz uma daquelas dietas malucas e fui muito pra academia (treino há 4 anos porém firme há uns 8 meses),usei lipo 6 black uc e oxyelite,consegui perder os 10 kgs.Porém do começo do ano pra cá,tenho lidado com stress constante devido ao meu vestibular e acabo descontando na comida,tenho compulsão alimentar e quando tenho esses surtos acabo comendo tudo que vejo pela frente. Fazendo esse relato,espero me manter mais na linha e mais incentivada.

Dados:

Altura: 1,63m

Peso: 66 kgs

BF: 22% (fiz a avaliação há um mês atrás então provavelmente deve estar mais alto que isso)

Nunca usei nada a não ser termogenico (como dito,lipo 6 black uc e oxyelite,2 frascos de cada e usei por uma semana franol mas não considero pois não fiz o ciclo direito)

Estrutura do ciclo: 15 on/15 off/15 on

Ps é necessário tomar algo nesse 15 off?

1º 6 mgs - 2:2:2

2º 8 mgs 2:2:2:2

3º 10 mgs 4:2:2:2

4º 12 mgs 4:4:2:2

5º 14 mgs 4:4:4:2

6º 16 mgs 4:4:4:4

7º 18 mgs 6:4:4:4

8º 20 mgs 6:6:4:4

9º 22 mgs 6:6:6:4

10º 24 mgs 6:6:6:6

11º 26 mgs 8:6:6:6

12º 28 mgs 8::8:6:6

13º 30 mgs 8:8:8:6

14º 32 mgs 8:8:8:8

15º 34 mgs 10:8:8:8

Divido as dosagens com 3 horas de intervalo cada sendo que a ultima dosagem não ultrapasse as 18h pra não prejudicar muito o meu sono. Críticas e sugestoes são bem vindas acerca da distribuição das tomadas/da dosagem

Tenho que tomar aerolin 30 minutos antes da refeição ? Pode ser tomado junto com a refeição ou isso não influencia em absolutamente nada?

Tenho como objetivo a redução máxima de bf (15%) e chegar no peso que eu considero ideal: 58 kgs,portando minha dieta atualmente está assim:

Kcal/Gord/Prot/Carb

Café da manhã: 3 claras de ovo 51/0,17g/10,75 g/0,72g

1 colher de sopa de aveia em flocos 53/1,1/2,15/8,5

1 copo de leite de soja ades 56/3/5,1/1,7

1 BANANA 105/0,39/1,29/27 tive que incluir uma fruta na dieta devido as caimbras que o aerolin provoca

Almoço: 150 g de frango/peixe/carne vermelha(somente 2x na semana) grelhados + 100 g de legumes (couve-flor,brocolis,couve-vegetais escuros de preferencia) - Evitar cenoura e beterraba devido a presença de amido

Pré treino: 2 colheres de sopa de aveia 106/2,2/4,3/17

Café preto adoçado com stevia ou um iogurte corpus 0% gordura 56/0/4,8/7,6

Pós treino líquido (30 minutos após o aerobico pra não interromper a lipolise) 30g whey concentrado sem sabor da growth com água 106/0/1,5/25g

Pós treino sólido(40 minutos após o whey) Repete o almoço podendo comer um pouco mais de proteína ou então faço uma omelete de 5 claras com 100 g de atum em água

Ceia: 1 OVO+2 CLARAS 106/4,68//13,45/1,33

Com isso,a dieta fica na base de aproximadamente 1200 a 1300 kcal (as vezes faço variaçoes na mesma pq ngm merece fica comendo sempre a mesma coisa,rs) 32 g de gordura/143 de proteina (é muito?)/ 86 g de carboidrato

Seria interessante ciclar os dias com carboidrato? To pensando em 3 dias low e um dia high sendo o high a dieta que passei pra voces acima.No dia low eu tiraria o iogurte do pré treino e a aveia do café da manhã;

1º dia Domingo porém não farei dia off.Vou evitar ao máximo refeiçoes lixo afim de controlar minha compulsão também,nada de colaterais.

Criticas e opinioes serão bem vindas!

[Niiicole]

2º dia 8 mgs Apenas uma leve tremedeira

Academia não abriu (feriado --') só fiz meu cardio em jejum (30 minutos)

Dieta 100%

Ps:COMPREI PICOLINATO DE CROMO 200 MCG.Alguma sugestão de como tomá-lo ? Devo juntar ele com aerolin ?

[dfm8thebest]

Nossa eu usei o aerolin e vc ja começou com 6mg? eu com 4mg ja sentia resultado rsrs

Sei la eu tomei em doses menores e tive bom resultado. Seria melhor reduzir isso ai pela metade e mandar um Stano ou oxandrolona junto. Vai fazer Aerobico em Jejum?

Eu se fosse vc mandaria metade disso que falou e fazia de manha em Jejum 30min de caminhada. Vai dar muito mais resultado e se possivel arruma um stano, seria bom heim...

Em 1semana fazendo aerobico em Jejum + aerolin eu perdi 3cm de barriga. N outra semana perdi + 2cm. 15dias da pra perder bastante ai se eu fosse vc faria 15off e mandaria um lipo6 black ou algum outro termogenico que vc goste e faria + 15on porem de clembuterol ai sim da pra secar bastante!

Editado Julho 10, 2012 às 02:50 por dfm8thebest

[Bronson]

Desconsidere o conselho acima, se voce quer apenas diminuir BF nao tem a menor razao pra tomar esteroides, só a dieta os aerobicos e o aerolin ja vao dar conta.

Voce gosta de sopa hein? Achei boa a dieta, apenas adicione proteina tambem no pre-treino.

O aerolin me curti mais tomando 1h antes do treino, e mais 2 tomadas 4h depois cada

Gostei da estrutura que voce montou, mas isso nao é regra, se voce nao se sentir bem num dia, nao aumente no dia seguinte, mantenha.

Se voce for fazer dias de high carb, pelo amor de deus diminua as gorduras. Evite azeite e suspenda as gemas, evite carnes gordas, manteiga, etc.

Nos 15 dias off nao precisa tomar nada nao. E nao tem porque fazer dia do lixo tambem, quando atingir seu objetivo voce faz.

Boa sorte, poste medidas antes/depois

Edit - Passei reto pico picolinato de cromo, nao sei te responder mas leia o rotulo.

Editado Julho 10, 2012 às 02:44 por Bronson

[dfm8thebest]

kkkkkkkkkkkkkkkkk desconsidere o conselho acima... Ta ai o senhora da razao kkkkkkkkkkkk ai ai viu! so dando risada mesmo!

Falei do stano pq da uma qualidade boa e tonifca a musculatura, da um certo ganho de massa magra facilitando a queima de gordura. Em doses baixas nao havera muitos colaterais... Mais como vc ja falou para ela desconsiderar..

Otimo, e outra desconsider o meu conselho e do amigo acima, pq vejo ai mais um caso de alguem que vai emagrecer o tanto que quer emagrecer mais na proximo stress vai engordar tudo novamente. O stress nao pode te levar descontar na comida, senao seu trabalho todo vai ser em vao.... Entao o ideal seria o acompanhamento de um nutricionsita para ela mudar primeiro os habitos alimentares e com psicologo para ela tentar reverter esses stress e ao invez de descontar na comida descontar na academia.... Pq senao vai ser em vao o aerolin, a dieta... tudo tempo perdido!

No mais é isso acho a dosagem do aerolin muito alta. Se for pra tomar tudo isso melhor ir de clembuterol. Mais desconsidere tudo que eu disse e siga o que o MESTRE Bronson tem a te dizer kkkkkkkkkkkkk o senhor da razao. Bom que nao preciso ajudar mais ele da conta ai rsrsrs

[Bronson]

Nao entendi, eu sou o senhor da razao porque disse pra ela nao tomar anabolizante?

Nao tenho nada contra voce, só acho que o seu conselho foi errado.

Nao existe isso de doses baixas de stano, mesmo sem colaterais visiveis vai desregular o equilibrio hormonal do organismo sim.

Ela nao é homem, nao devia ter hormonios masculinos exogenos aplicados, a nao ser que queira ficar REALMENTE grande, o que nao é o caso dela.

E outra, o clembuterol, que é um medicamento pra EQUINOS(cavalos), daria menores colaterais do que um remedio pra asma(aerolin)?

Cuidado com os conselhos que voce da, ela é uma menina de 60kg, não é um homem de 100kg igual voce.

[Niiicole]

Bom,discussoes a parte,por ora não pretendo mandar nenhum anabol não.Não optei pelo clembuterol pois li que ele é bem mais forte que o aerolin,aliás,não acho minha dosagem muito elevada.Considerando os relatos aqui no forum,ela é bem comum aliás.A maioria já começa mandando 8 mgs.

Sobre o AEJ: Sim,faço ele 3x por semana durante 30 minutos,não posso dizer que tive resultados pois faz pouco tempo que inclui ele mas eu relato aqui.

Medidas atuais:

Cintura 70 cm

Abdomen (3 dedos abaixo do umbigo) 83 cm

Coxa: 59 cm

Gluteo:100 cm

Aliás,tenho duvida em relação a proteina no pré treino assim sugerida: seria uma proteina de rapida absorçao ou lenta?

To indo pra academia,treino de hoje é quadriceps/panturrilha/adução - ansiosa pra ver se o aerolin dá um gás mesmo como todos falam!

bjs

[Bronson]

Qualquer fonte proteica solida - frango, carnes magras, peixe sem pele.

[greco-romano]

Acho que não precisa ciclar carboidratos. Mas se for, não há a mínima condição de a dieta atual ser um dia "high", pois 1,3 g/kg é muito pouco.

Você calculou quantas calorias ingeria antes de começar a dieta? Tem que ter cuidado pra não começar com um déficit calórico grande.

Eu tiraria esse pós-treino líquido e jogaria o whey com a aveia no pré-treino. Muito melhor.

[Julinho]

Tomar whey antes do treino é uma boa tbm! Evita o catabolismo....tomando antes, ao terminar o treinamento a proteina e aminoacidos ja estarão alimentando os seus musculos!

Não esqueça de tomar pós tb!

[greco-romano]

Não precisa tomar pós. Basta adiantar o pós-treino sólido.

[Julinho]

Bom, pra mim é bem vindo =D

[Niiicole]

Bom,hj fui treinar mais cedo então tive carbo no meu pós treino (optei por carbos de alto IG - pequei muito optando por isso?).Comi 100g de batata inglesa...espero que não tenha errado.Calculando hj os carbos chegaram a 164g. Não curti,rs. Amanhã volto a treinar no mesmo horario de sempre e sigo com a dieta certinha.

3º dia: TOMEI 8 MGS APENAS (COMO ONTEM) POIS COMO DITO AQUI NO TÓPICO,A DOSAGEM TÁ FORTE.Devido a ser meu primeiro ciclo eu vou com calma,amanhã tomo 10 mgs (ou seja,vou aumentar a dosagem de dois em dois dias). O que acham ?

Colaterais: Apenas uma leve tremedeira,as vezes meu coraçao dispara,principalmente na hora do treino,mas achei que dá uma disposição sim porém nada muito diferente do que quando se toma lipo 6 black uc ou oxyelite.

[Bruno Salvador]

Batata inglesa não é alto IG, relaxa, no fim das contas isso não faz muita diferença.

Observa como seu corpo reage a droga, aumenta conforme for deixando de fazer efeito, não necessariamente de 2 em 2 dias.

[garru14]

Porra onde o Bronson está tem discussão kkkk é um figura esse Bronson!

Qualquer fonte proteica solida - frango, carnes magras, peixe sem pele. Bronson falou bem aqui, segui firme!

[Niiicole]

Obrigada galera.

Não pretendia me pesar até o final dos quinze dias porém não resisti...subi na balança e deu 65,3 kgs (em jejum). É possivel perder 700g em apenas DOIS DIAS? Acham que eu deva aumentar as proteinas na dieta ?

Aliás,gostaria de saber se os carboidratos dos vegetais (escuros,de preferencia) devem ser contados em uma dieta cutting.

[greco-romano]

Nos primeiros dias sim. Boa parte é água.

As proteínas já estão boas (acima de 2 g/kg).

Você deveria era colocar um pouco de carbo no pós-treino (ou fazer recarga 2x/semana), eles estão extremamente baixos, não sei de onde você tirará calorias pra aumentar o déficit após 3 ou 4 semanas.

Não sei nem se você começou com um déficit muito grande, mas como já perguntei sobre sua TMB e você ignorou, devo estar perdendo tempo por aqui!

Abraço

[Niiicole]

Nos primeiros dias sim. Boa parte é água.

As proteínas já estão boas (acima de 2 g/kg).

Você deveria era colocar um pouco de carbo no pós-treino (ou fazer recarga 2x/semana), eles estão extremamente baixos, não sei de onde você tirará calorias pra aumentar o déficit após 3 ou 4 semanas.

Não sei nem se você começou com um déficit muito grande, mas como já perguntei sobre sua TMB e você ignorou, devo estar perdendo tempo por aqui!

Abraço

Lamento por não ter respondido...minha tmb é de 2221 kcal

3º dia: tremedeira leve e batimentos cardiacos acelerados. Aumentei pra 10 mgs.

Hoje acordei com uma vontade absurda por doce maaas me mantive na dieta. Me contentei com uma gelatina diet.Essa semana não terei condiçoes de fazer AEJ...posso substitui-lo pelo cardio no pos treino?

Por exemplo,faço AEJ 3x na semana e tava pensando em fazer cardio no pos treino 6x por semana pra substituir o AEJ já que não vou poder fazê-lo.

Digam suas opinioes!

[dfm8thebest]

Porra onde o Bronson está tem discussão kkkk é um figura esse Bronson!Qualquer fonte proteica solida - frango, carnes magras, peixe sem pele. Bronson falou bem aqui, segui firme!

Sera pq né?Acho o seguinte se vc der uma opniao que ao meu ver é "errada" (no meu modo de ver) nao quer dizer que seja totalmente errada. Deu a minha sugestao pra ela e nao pra ele. Se ela vai querer analisar e fazer o que eu sugeri é opçao dela. Isso nao da o direito de uma pessoa que nem é dono do relato chegar e falar pro Dono de relato desconsiderar a opniao de A ou B. Se fosse assim nao existiria forum. Existiria apenas a ENCICLOPEDIA DO BRONSON ou melhor a WIKIPEDIA DO BRONSON, ou entao nao precisaria do Google, era so adicionar o Brosnson no MSN e ja era so perguntar pra ele que ele responde a opçai exata kkkkk

Dei minha sugestao, ja vi varias meninas ciclarem com stano e terem otimos resultados so falei o que ja vi na pratica. Mais pra mim é ate bom o Dr. Bronson ja esta ajudando ela entao esta em otimas maos kkkkkkkkkkkk

Flw... fui! se precisar da Minha opniao Manda PM que te dou minha sugestao.

Editado Julho 11, 2012 às 21:26 por dfm8thebest

[Mimis]

Lamento por não ter respondido...minha tmb é de 2221 kcal

Vc tem certeza?

acho que não heim... dá uma revisada nisso.. a minha é 1440 e sou ainda mais alta que vc...

Essa nào seria tua GET?

[Niiicole]

Mimis,por onde vc calcula ? se puder mandar,agradeço!

[Soberana]

?

Editado Novembro 9, 2012 às 18:46 por Soberana

[Niiicole]

Acompanhando....

Soberana,no meu diario de treino eu expliquei pq não posto mais nesse topico.Parei com o ''ciclo'' de aerolin porém continuo com dieta/treino.

obrigada mesmo assim por acompanhar.

[romario_xtz]

poderia me informar em que loja vc comprou essa sua calcinha da foto?bjss

cria conta no forum, e a primeira postagem é isso?

Quanto ao topico, estou acompanhando. Se possivel posta fotos do antes e depois.

[Niiicole]

poderia me informar em que loja vc comprou essa sua calcinha da foto?bjss

bem off essa sua pergunta né! hehehe,enfim,nao lembro onde comprei :s

poderia me informar em que loja vc comprou essa sua calcinha da foto?bjss

cria conta no forum, e a primeira postagem é isso?

Quanto ao topico, estou acompanhando. Se possivel posta fotos do antes e depois.

Olá romário,eu nao finalizei o relato...ele é bem antigo aliás. Tem fotos do antes e durante o cutting no meu diário,se puder,dá uma passada lá!

beijao

[patriciafit]

Em 09/07/2012 at 22:52, Niiicole disse:

2º dia 8 mgs Apenas uma leve tremedeira

 

Academia não abriu (feriado --') só fiz meu cardio em jejum (30 minutos)

 

Dieta 100%

 

Ps:COMPREI PICOLINATO DE CROMO 200 MCG.Alguma sugestão de como tomá-lo ? Devo juntar ele com aerolin ?

Picolinato pode tomar 1 capsula ao dia ou vide embalagem ñao vai interferir na sua dieta nem nos ganhos e vai cortar essa vontade de comer doçes,

se de tudo ainda sentir vontade comer barra de cereal sem açucar e um opção para dispistar

Abraços.

[guribk]

Nao e so eu que desenterro Topicos! kkkkkkkkkkk