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patriciafit

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Sobre patriciafit

  • Rank
    Iniciante
  • Data de Nascimento 30-04-1992

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Juiz de Fora-MG
  • Peso
    76
  • Altura
    190
  • Idade
    28

Últimos Visitantes

1.151 visualizações
  1. Um Enatato poderia entrar junto com Boldenona? Pode me ajudar a ajustar isso pois fui alertado sobre isso. Sobre o suplemento e pq trabalho 10 hrs por dia e fica difil completar minha dieta ta 3.300kcal. E treino 3x semanal.
  2. Xantion 1 por dia ja posso ir tomando?
  3. 1/4 de comprimido de anastrozol 1 dia sim 1 não
  4. Em qual proporção vc me indica? Fiz a segunda aplicação ontem peguei 500g de massa magra quero manter essa media por semana.
  5. Homem amigo to editando esse perfil era da minha esposa.. porem to aqui em busca de ajuda.. desculpe ai Pois e isso que ja to sentindo um pouco o figado e ja quero preparar o Tpc POREM vc acha no Maxino Tamox durante quanto tempo e apos a ultima aplicação na 10° semana depois de 15 dias inicia Tpc ???
  6. Ola Boa tarde. Venho aqui pedir ajuda pra montar uma TPC. Ciclo 1-10 Boldenona 200mg / Semana 28 ANOS 190 altura 76 kg em bulking Suplementação: Whey pós treino + creatina HiperCalorico + glutamina ao acordar. Objetivo chegar aos 85kg em massa magra, poderia me ajudar a fazer mibha TPC tenho duvida em usar apenas o Tamoxifeno ou em conjunto com clomid. Aguardo a Resposta
  7. Ta faltando as saladas Verdes escuras no Lugar da manteiga add pasta de amendoim integral no mais Ta boa a dieta..
  8. Ganho de massa seria um bulking. Quanto as calorias deve aumentar elas em carboidratos pois sua massa corporal deve aumentar e nao abaixar voce perdeu peso e o seu objetivo e ganhar massa magra. Aumente 200 calorias em carboidratos segue durante 1 semana e fique de olho na balança assim que o peso estagnar aumente mais as calorias.
  9. Ola procure um medico endocrinologista, cuidado pois seus ganhos poderao estacionar, perca de tempo, grana etc.. Bons treinos abraços...
  10. Parabens pela contribuição muito construtivo e tirou bastante duvidas a respeito. Abraços.
  11. Picolinato pode tomar 1 capsula ao dia ou vide embalagem ñao vai interferir na sua dieta nem nos ganhos e vai cortar essa vontade de comer doçes, se de tudo ainda sentir vontade comer barra de cereal sem açucar e um opção para dispistar Abraços.
  12. Bom dia Bruno tive resultados 15 dias de dieta 

     

    Peso: 53,3 (antes 54Kg)

    BF: 17%     (antes 20%)

    Nao era a intenção mais gostei pois ganhe coxa bunda e gluteo e ponturrilha 

    e a Massa magra de :

    42,64Kg para 44,24Kg MM

    To feliz por esses resultados agradeço muito pela ajuda de voçe e o conteudo do forum de maneira geral 

    Mais tardar vou relatar os ganhos com treino dieta ate mais....

    Abraços.

     

    foto0116.jpg

  13. ola uso ima tabela do forum que Hannibal Lecter postou ja vem com formulas ,alimentos e macros deles ,cardapio da dieta e ainda calcula receitas da um pesquisada muito boa Meu GDC e calculado pela formula Harris Bennedict.
  14. tenho 1,52 Alt 54 kg Meu GDC: 1950kcal pot isso estranhei qual a quantidade total de kcal da sua diets??
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