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patriciafit

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Tudo que patriciafit postou

  1. patriciafit
    Um Enatato poderia entrar junto com Boldenona? Pode me ajudar a ajustar isso pois fui alertado sobre isso. Sobre o suplemento e pq trabalho 10 hrs por dia e fica difil completar minha dieta ta 3.300kcal. E treino 3x semanal.
  2. patriciafit
    Xantion 1 por dia ja posso ir tomando?
  3. patriciafit
    1/4 de comprimido de anastrozol 1 dia sim 1 não
  4. patriciafit
    1 ml que daria 200mg / semana
  5. patriciafit
    Em qual proporção vc me indica? Fiz a segunda aplicação ontem peguei 500g de massa magra quero manter essa media por semana.
  6. patriciafit
    Homem amigo to editando esse perfil era da minha esposa.. porem to aqui em busca de ajuda.. desculpe ai Pois e isso que ja to sentindo um pouco o figado e ja quero preparar o Tpc POREM vc acha no Maxino Tamox durante quanto tempo e apos a ultima aplicação na 10° semana depois de 15 dias inicia Tpc ???
  7. patriciafit
    Ola Boa tarde. Venho aqui pedir ajuda pra montar uma TPC. Ciclo 1-10 Boldenona 200mg / Semana 28 ANOS 190 altura 76 kg em bulking Suplementação: Whey pós treino + creatina HiperCalorico + glutamina ao acordar. Objetivo chegar aos 85kg em massa magra, poderia me ajudar a fazer mibha TPC tenho duvida em usar apenas o Tamoxifeno ou em conjunto com clomid. Aguardo a Resposta
  8. patriciafit
    Ta faltando as saladas Verdes escuras no Lugar da manteiga add pasta de amendoim integral no mais Ta boa a dieta..
  9. patriciafit
    Ganho de massa seria um bulking. Quanto as calorias deve aumentar elas em carboidratos pois sua massa corporal deve aumentar e nao abaixar voce perdeu peso e o seu objetivo e ganhar massa magra. Aumente 200 calorias em carboidratos segue durante 1 semana e fique de olho na balança assim que o peso estagnar aumente mais as calorias.
  10. patriciafit
    Ola procure um medico endocrinologista, cuidado pois seus ganhos poderao estacionar, perca de tempo, grana etc.. Bons treinos abraços...
  11. patriciafit
    Parabens pela contribuição muito construtivo e tirou bastante duvidas a respeito. Abraços.
  12. patriciafit
    Picolinato pode tomar 1 capsula ao dia ou vide embalagem ñao vai interferir na sua dieta nem nos ganhos e vai cortar essa vontade de comer doçes, se de tudo ainda sentir vontade comer barra de cereal sem açucar e um opção para dispistar Abraços.
  13. patriciafit

    Bom dia Bruno tive resultados 15 dias de dieta 

     

    Peso: 53,3 (antes 54Kg)

    BF: 17%     (antes 20%)

    Nao era a intenção mais gostei pois ganhe coxa bunda e gluteo e ponturrilha 

    e a Massa magra de :

    42,64Kg para 44,24Kg MM

    To feliz por esses resultados agradeço muito pela ajuda de voçe e o conteudo do forum de maneira geral 

    Mais tardar vou relatar os ganhos com treino dieta ate mais....

    Abraços.

     

    foto0116.jpg

  14. patriciafit
    ola uso ima tabela do forum que Hannibal Lecter postou ja vem com formulas ,alimentos e macros deles ,cardapio da dieta e ainda calcula receitas da um pesquisada muito boa Meu GDC e calculado pela formula Harris Bennedict.
  15. patriciafit
    tenho 1,52 Alt 54 kg Meu GDC: 1950kcal pot isso estranhei qual a quantidade total de kcal da sua diets??
  16. patriciafit
    e total de kcal da diets?
  17. patriciafit
    Calculou os macros desta dieta quantas kcal total qual seu GDC??
  18. patriciafit
    Ola uma ideia de amigo pesquise bastante os artigos sobre dietas aqui no forum, pois voçe mesmo com seus dados criara uma dieta bem melhor que essa leia os artigos sobre dieta de cutting como montar uma dieta etc.. O fórum tem bastante informação, e a galera tira as duvidas , boa sorte.
  19. patriciafit
    bom dia alguém ai poderia dar uma avaliação nesta dieta... Por gentileza.
  20. patriciafit

    amigo passei na tabela e deu diferença de 102 para 108 g carboidratos do cafe da manha ta errado mesmo ???

     

    1. patriciafit

      patriciafit

      tabela do exel baixei aqui no forum

       

    2. _brunno_

      _brunno_

      Você deve estar colocando algo errado, uma banana tem entre 22~25g de carboidrato, e 40g de aveia deve ter uns 20, então...

    3. patriciafit

      patriciafit

      esqueci do leite desnatado perdoe ..... Caculei mais não citei o leite.

  21. patriciafit
    vou ter que passar na tabela porem meu exel e 2015 e não ta funcionado fui pesquisando item a item para saber os valores do macros nutris devo ter errado mesmo vou arrumar isso to com vergonha ja mais preciso aprender a não perder tempo treinando a toa e gastando dinheiro com suplementos e dietas... obrigado
  22. patriciafit
    Avaliem please...
  23. patriciafit
    colageno tomo para manutenção dos tecidos como pele, cabelo .... Pois tenho 42 anos..
  24. patriciafit
    tenho a dieta como faço para calcular os macro nutrientes e as kcal de cada alimento existe caculadora para isso obrigado pela atençao.
  25. patriciafit
    coloco 15g glutamina de uma vez no pré-treino corto albumina ? correto ? To calculando a dieta para postar dentro do padrao do forum soy iniciante no assunto mais quero aprender....
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