Suplementar Um Dia Inteiro?

[Mantra]

Sim, antes de tudo, gostaria de deixar claro que tenho plena consciência de como suplementos não fazem milagres e não podem substituir uma alimentação balanceada.

Mas bem, a situação é a seguinte: sexta feira eu irei para um parque de diversões, pretendo ficar por ali o dia inteiro, das 7 da manhã até umas 10 da noite, o meu problema são os tipos de comidas que eu poderia levar em minha mochila para manter meu corpo e não entrar em catabolismo?

A principio pensei em levar alguns shakes de whey protein, mas se bem me lembro, whey é uma proteína de rápida absorção, então, eventualmente vou ficar com fome pouco tempo depois de tomar, comer alguma coisa dentro do parque é fora de cogitação, uma vez que os preços lá serão uma coisa absurda (uma coca por 7 reais lol), e um mero lanchinho de presunto não vai suprir minha necessidade proteica diária.

Enfim, o que os senhores sugerem?

E pra ferrar de vez, e se eu beber alcool?

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Se julgarem importantes, informações básicas sobre mim:

80kg, algo como 12% de BF, treino a um bom tempinho já.

[Antonio124]

Faça dessa sexta feira o seu dia do lixo (:

Não vai morrer se deixar de comer bem por 1 dia

[RicardoNMelo]

Compra um pão integral, uns 500g de peito de peru, 500 g de queijo branco e faz um monte de sanduiche uai.

Da pra fazer uns 7 sanduiches.

Pega um potinho e leva uma marmitinha pra hora do almoço.

[Krob]

toma um café da manha digno, tenta comer algo menos porcaria no almoço, leva algum shake na coqueteleira e depois janta quando chegar em casa.

mas na boa se vai pro parque de diversão e vai fica noiado com seu corpo ta catabolisando ou pq ta comendo porcaria? larga mao vai se divertir

[FRT.]

Aproveite a vida, e os bons momentos que ela lhe proporciona.

1 dia na semana não vai fazer tal estrago, pra quem se dedicou outros 6.

[PedrobluE]

Dependendo do parque não pode entrar com comida.

[Alanlan]

Nossa, brother... relaxa um pouco

[enebt]

leva sanduiches na mochila, um suco, e tal

[Levian]

Leva uns lanches e umas duas barras de Mioplex. Ele é para substituir uma refeição, e sim, uma barra ou uma garrafinha dele satisfaz!!!

[Zuca]

Aproveite a vida, e os bons momentos que ela lhe proporciona.

1 dia na semana não vai fazer tal estrago, pra quem se dedicou outros 6.

[2]

[wishmeluck]

a adrenalina causada pelos brinquedo vai comer toda sua massa magra

agora vc escolhe

diversão ou músculo

/troll kk

[Gosmeleca1]

faz a comida e poe na merda de um pote, qual a dificuldade?

[UpperDupper]

AHIaioha... relaxa manolo!!! E o fato do whey ser de rápida absorção não quer dizer que ele vai te deixar com fome logo depois, muito pelo contrário... quanto mais rápida a absorção, mais rápidamente os macros viram energia, e mais rápidamente você fica satisfeito, até que gaste a energia adquirida.