Deko_ssa 2 Postado Julho 6, 2012 às 11:15 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2012 às 11:15 (editado) 1000 pessoas visitando o tópico e mesmo assim ninguém comenta dá uma força aí galeraaaaa cutting é brabeza,a vontade de desistir as vezes bate Preciso do apoio moral de vcs! war war war ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 12 Dia Acordei com o estômago roncando,portanto nada de AEJ Meti whey com aveia Lipo black com franol e fui pedalar muita suadeira e um bom ritmo cardio senti que os colaterais reduziram com o uso gradual da Lipo,permaneceu apenas a suadeira intensa e libido alta acrescentei o franol afim de potencializar o uso da Lipo,daí os colaterais voltaram a ser os mesmos do início da Lipo tremedeira,agitação,boca seca e etc... Tenho acordado todos os dias as 04:00,antes acordava as 07:00. após almoço farei o treinameno aeróbico e a noite uma aula de spinning Avaliação parcial de medidas,medi apenas cintura e me pesei Idade: 25 anos Altura: 1,87 Peso: 116 Kg -----111 kg Endomorfo,com gordura na cintura,costas e coxa Braço direito: 43 frio e 44.5 quente Braço esquerdo:43 frio e 44.5 quente Coxa: 67 Medidas 102 supra umbilical-------- 94 112 infra umbilical-------- 103 Peitoral: 112 Obs: Geral tem me sentido mais magro,bem mais magro.rs embora meu peso tenha estagnado (fato que deu uma desmotivada) desde o sexto dia do projeto,acho que minhas perdas tem sido diárias (deve está rolando a substiruição gordura/mm),posto que estou passando a vestir roupas de quando meu manequin era 44/46..sendo que quando comecei o projeto vestia 48/50. Pensei em fazer dia do lixo para lutar contra a homeostase e leptina,mas esse artigo abaixo me convenceu a não fazer http://fisiculturism...o-ou-incorreto/ tiro fotos na terça pela manhã,na quata comerei por volta de 4000 kcal dividias em 6 refeições..com bastante carbo de medio e baixo ig..proteina e gordura boa pra observar se volto a baixar o peso...descanso na quarta e na quinta continuarei com o projeto usando oxyelite,espero baixar logo de 110 kg,acho que o psicólogico vai ficar um pouco melhor. att abs Editado Julho 6, 2012 às 11:21 por Deko_ssa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Julho 6, 2012 às 20:21 Compartilhar Postado Julho 6, 2012 às 20:21 cara você ta em cutting com 4000 kcal ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deko_ssa 2 Postado Julho 7, 2012 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2012 às 21:08 cara você ta em cutting com 4000 kcal ? Não amigo meu cutting tem 2450 Kcal apenas consumirei amanhã as 4000 Kcal afim de evitar a homestase na dieta 13 Dia ======================================================================================== Treino Intenso bastante aeróbico dieta 80% sem muito colaterais abs e bom fds a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gal. Sheppard 0 Postado Julho 8, 2012 às 23:18 Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 23:18 Ai ai... Nem li o resto Cara querendo emagrecer comendo 2600 kcal e fazendo 10 min de aeróbico... E aidna acha que esta HIPOCALÓRICA É pra rir mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RicardoNMelo 3 Postado Julho 8, 2012 às 23:27 Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 23:27 Continuo acompanhando, mas vc podia diminuir essa dieta né? Teu cutting ta com um valor calórico bem alto em. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deko_ssa 2 Postado Julho 9, 2012 às 00:59 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 00:59 Ai ai... Nem li o resto Cara querendo emagrecer comendo 2600 kcal e fazendo 10 min de aeróbico... E aidna acha que esta HIPOCALÓRICA Amigão.ao invês de vc ficar com sua crítica nada construtiva,porque você não lê as páginas anteriores e depois vem opinar?! tenho 1.87 110 kilos,pedalo 20 km por dia,treino jiu,academia..e minha taxa metabólica basal é em torno de 4000 kcal....estou tendo deficit de 1400 kcal ao meu ver é hipocalórica... att É pra rir mesmo... Continuo acompanhando, mas vc podia diminuir essa dieta né? Teu cutting ta com um valor calórico bem alto em. então fera...vou cortando calórias e carbo a medida que for perdendo peso,posto que minha TMB é elevada... mas mesmo assim obrigado pela dica essa semana já irei diminuir pra 2100 kcal aquele abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gal. Sheppard 0 Postado Julho 9, 2012 às 01:02 Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 01:02 JAMAIS sua TMB é de 4 000 kcal... No maximo 2600, 2700 com esse seu peso gordo... Isso é o que dá usar sites de internet ao invez de consultar um profissional. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deko_ssa 2 Postado Julho 9, 2012 às 01:04 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 01:04 14 dia ===================================================================== colaterais tranquilo 30 km de pedalada 50 min de aerobico na praia não tomei thermogênico hoje treinei jiu-jitsu Diminuirei as kcal,posto que parei de baixar peso mas geral tem elogiado-me em relação ao shape espero continuar firme e forte abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gal. Sheppard 0 Postado Julho 9, 2012 às 01:05 Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 01:05 vc esta fazendo tudo errado cara! Tomar Lipo 6 bUC com franol, vc só pode ser maluco! Depois morre e poe a culpa no suplemento http://www.youtube.com/watch?v=PFNVY9iSLOg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deko_ssa 2 Postado Julho 9, 2012 às 01:08 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 01:08 (editado) vc esta fazendo tudo errado cara! Tomar Lipo 6 bUC com franol, vc só pode ser maluco! Depois morre e poe a culpa no suplemento http://www.youtube.com/watch?v=PFNVY9iSLOg ok campeão...perde 5 minutos de sua vida e vai ler meus tópicos e depois vc volta a comentar,ok? apenas tomei dois dias pra dar um up no treino aeróbico cm Lipo black(normal),mas já descontinuei o uso e onde vc tirou que estou fazendo apenas 10 minutos de aeróbico? att Editado Julho 9, 2012 às 01:09 por Deko_ssa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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