felipemarlon Postado Junho 20, 2012 às 20:41 Postado Junho 20, 2012 às 20:41 (editado) Pessoal eu to fazendo um cutt e ciclando halovar. Então tava vendo umas receitas de culinaria aqui no forum e vi umas de Omelete ai hoje resolvi fazer uma para mim. Fiz assim minha Omelete comi ela no almoço 3 ovos 2 pedaços de file de frango e um pouco de cebola e fritei no azeite oliva. OBS:Alguns dizem que fritar no azeite oliva o azeite se transforma num colesterol ruim e verdade? Em quanto a aveia eu irei mandar ela pela manha antes de ir para o treino eu devo comer ela com oque ? ou pura mesmo? Treino as 10:00 acordo as 9 hrs e meu lanche da manha e a 9:30 Pão pullma com atum + 200 ml de leite desnatado. agradeço desde ja Editado Junho 20, 2012 às 22:03 por felipemarlon
Jayy Cutler Postado Junho 20, 2012 às 21:03 Postado Junho 20, 2012 às 21:03 Usando azeite de oliva pra fritar ele vai se transformar em gordura trans, o que não seria tão agradável. Toma antes do treino mesmo, meu pré treino tem aveia.
fred.roots Postado Junho 20, 2012 às 21:15 Postado Junho 20, 2012 às 21:15 toma aveia no pre-treino, eu tomo com leite desnatado com albumina ou whey
felipemarlon Postado Junho 20, 2012 às 21:16 Autor Postado Junho 20, 2012 às 21:16 Usando azeite de oliva pra fritar ele vai se transformar em gordura trans, o que não seria tão agradável. Toma antes do treino mesmo, meu pré treino tem aveia. frito a omelete com oleo mesmo?
Pollopollo Postado Junho 20, 2012 às 21:39 Postado Junho 20, 2012 às 21:39 felipemarlon - Você está usando halovar sem saber como usar aveia? Mister Incrivel reagiu a isso 1
felipemarlon Postado Junho 20, 2012 às 21:46 Autor Postado Junho 20, 2012 às 21:46 felipemarlon - Você está usando halovar sem saber como usar aveia? nunca comi aveia ai tava vendo as dieta cutt e maioria tinha aveia ai resolvi colocar na minha.
Pollopollo Postado Junho 20, 2012 às 21:59 Postado Junho 20, 2012 às 21:59 Bom, boa sorte. Mister Incrivel reagiu a isso 1
FRT. Postado Junho 20, 2012 às 22:06 Postado Junho 20, 2012 às 22:06 HAAAHHAAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAHA. Ai meu deus...
felipemarlon Postado Junho 20, 2012 às 22:08 Autor Postado Junho 20, 2012 às 22:08 Eu irei comer outra omelete na janta somente omelete kkk frito ela com oque? 2 ovos 2 pedaços peito de frango cebola
cascadão Postado Junho 20, 2012 às 22:10 Postado Junho 20, 2012 às 22:10 isso sem contar que olha o shape do garoto, já ta no limite genético! realmente era hora de partir pra sintéticos.
Mister Incrivel Postado Junho 21, 2012 às 03:46 Postado Junho 21, 2012 às 03:46 (editado) felipemarlon - Você está usando halovar sem saber como usar aveia? gold Editado Junho 21, 2012 às 03:47 por Mister Incrivel
RafaelCrvs Postado Junho 21, 2012 às 04:20 Postado Junho 21, 2012 às 04:20 Ate no inverno ja se pode dar umas risadas por aqui, nao e so no verao, hahahahahahaha
felipemarlon Postado Junho 21, 2012 às 16:45 Autor Postado Junho 21, 2012 às 16:45 to em cutt no meu almoço to mandando omelete 3 ovos 200 g de peito de frango 2 colher de aveia pouco de cebola frito com 1 colher de oleo nos meus calculos deu assim 3 Ovos 150 g ne? 226,5 calorias proteina 18,85 gordura total 16,95 Peito de frango 200g frito sem oleo 374 calorias carb 1 proteina 66,8 gordura 9,4 Aveia 2 em flocos colher calorias 104 17 carboidrato 6 proteina 2,2 gorduras totais 1 colher e meia de oleo 156 calorias 12 g gordura total Total de tudo 870 calorias 96 proteina 18 carboidrato 66,9 gorduta total
cascadão Postado Junho 21, 2012 às 18:36 Postado Junho 21, 2012 às 18:36 (editado) boa garoto ta no caminho, continua cuttando e usando halovar,dieta com 96 de prot, e é claro a aveia não pdoe faltar.. manda ver bombado ta no caminho certo! Editado Junho 21, 2012 às 18:45 por cascadão
Saintgraal Postado Junho 21, 2012 às 18:45 Postado Junho 21, 2012 às 18:45 tá certo que estamos no inverno... mais algumas flores nascem nas calçadas. assim como os frangos nessa época no fórum
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