[Fora do Modelo] Dieta Abdomen, Opinião

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Bom dia estou querendo definir o abdomen antes de começar a tomar algum suplemento para ganhar massa, tenho:

Altura: 1,70

Peso: 75

Objetivo da dieta: Modelar o abdomen

Em media o que como é:

Café (6:00):

Um ovo cru

Meio copo qualquer suco com soja (aproximadamente 100 ml)

Lanche (10:00):

Um clube social ou uma Maça

Almoco (12:30):

Uma colher de arroz

Salada em geral

Um Pedaço pequeno de frango

Um Pedaço pequeno de carne

Lanche da tarde (17:00, antes da academia):

Uma banana

Após a academia (18:30):

Um copo de leite (aproximadamente 200ml)

Uma banana

Uma colher e meia de sopa de linhaça dourada

Uma colher e meia de sopa de aveia

Tudo batido no litificador.

Antes de dormir (11:20, após a faculdade):

Uma peito de frango pequeno

Salada

Ele está começando a fica modelado mas gostaria de uma opinião se estou comendo corretamente ou não, detalhe, tenho uma facilidade grande para emagrecer tanto quanto para engordar.

Obrigado a todos que ajudarem