Olá galera! Sou novo aqui, não sei ao certo se estou postando na areá correta!

Pois bem, tenho 16 anos comecei a malhar a uma semana, rsrs.

-Tenho 1.70

-63 kg

Estou aqui pedindo uma ajuda, por que no ultimo dia de treino, na sexta fui treinar, mais sem aquele gás, animo. Nas ultimas séries quase que não fiz, tipo com uma moleza. E venho aqui pedir umas dicas para ter mais energia para a hora dos treinos ^^'.

Márcio Jr

Semancol 20mg.

3 comprimidos, 10 minutos antes do treino.

Cara você ja está na academia então treine não fique pensando , ta doendo , to cansado só treina vc foi la pra isso..

Agora a partir do momento que conseguir fazer seu treino certo , pode investir num pre treino pra da um gás a mais

Editado 21/05/2012 às 02:02 05/21, 2012 por Azyzz Br

Como o amigo ae disse, Pré treino! =D

Ou um videozinho no youtube da sempre um levantamento na moral =D

Suplemento pré treino pra mim nunca funcionou. Vê uns videos motivacionais. Da uma corridinha rápida antes do treino para aquecer.. Essa moleza aí pode ser seu sono, pode ser a alimentação que foi fraca, ou pode ser só desanimo mesmo. Mas tem que dar um jeito de motivar a si mesmo.. Encontre algo que te motive

Vlw galera! Os videos deram resultadoo kk' Boa mesmo.

albumina vai te dar um gás de sobra para os treinos !

Mas falando sério, tenta ver uns videos, ouvir musica durante o treino. Sempre coloco aquele metal pesado pra treinar, da vontade de levantar a barra de supino junto com o banco até rs

Cara, uma semana só e você já precisa de motivação?

A dieta como tá ?

Obrigado por compartilhar.

1) Pode ser psicologico, ai eh contigo;

2) Hipoglicemia? Esta comendo muito carbo de alto inglice glicemico antes do treino?

3) Se tivesse a mais tempo na academia, poderia ser bom colocar um pre-treino, mas parece nao ser o caso.

se você quer treinar sério, mas tem que desanimar mesmo.. dá vontade de chorar só de pensar que mais tarde vou ter que ir praquela m* de academia levantar 180kg no terra...

Como ja falaram, uma semana e ja ta desmotivado ?

A motivação tem que estar dentro de vc mesmo, os videos vão dar uma grande ajuda, e em algumas pessoas, até os pré-treinos.

Mas como dizia o Arnold, aquele pump depois do treino é uma sensação boa demais, isso ajuda a me motivar tbm, depois de sofrer nas ultimas repetições, ver aquele pump animal, é coisa de outro mundo.

se você quer treinar sério, mas tem que desanimar mesmo.. dá vontade de chorar só de pensar que mais tarde vou ter que ir praquela m* de academia levantar 180kg no terra...

Você zoa um cara num outro tópico chamando de chassi de grilo, depois comenta o que é treino pra força, aí vem aqui, com 110kg, e levanta 180kg no terra? Ok né...

@topic

Café pode ser um bom pré-treino pra você tbm...

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