Bom galera, hoje, devido a relatos do uso de cafe no pre treino, resolvi testa-lo. Meu relato é o seguinte:Normalmente, depois que eu faço meu treino, ja estou muito cansado, e hoje, foi dia de aerobico e saio da academia meio que me arrastando.Com o uso do cafe eu praticamente nao fadiguei, fiquei com vontade de correr ainda mais kkk.Isso procede ou é coisa da minha cabeça mesmo?do psicologico?Pesquisei sobre o mesmo sim, mas nao consegui adquirir uma resposta final, alguem que usa, ou usou pode me ajudar?Grato!!

Sim, cafeína da um efeito de ''alerta'' no corpo, você fica mais atento, disposto, mas acredito que o fato de não ter fadigado ou cansado no dia do hoje seja psicológico por estar testando pela primeira vez, com o tempo você ve, mas a cafeína da uma ajuda boa sim, mas café não tem quantidades altas.

Abraços.

É o efeito da cafeína.

Café é sim um excelente pré-treino.

manda manipular igual eu fiz.. Fui em uma farmacia de manipulaçao, mandei manipular 40 caps de 420mg de caffeina cada uma, saiu uns 20 reais..

Ja que é um otimo estimulante, serei adepto a ele,pois gostei muito dos resultados, mas, devido a resistencia a estimulantes, o certo é alternar entre semana sim/nao ou 15 sim/nao?Ou nem precisa de tal aternancia?Valeu!

manda manipular igual eu fiz.. Fui em uma farmacia de manipulaçao, mandei manipular 40 caps de 420mg de caffeina cada uma, saiu uns 20 reais..

caraiiii 420 mg de cafeina ? PQP! eu só mando manipular 200mg - 250 mg e ainda acho forte...

Cara,

Eu tenho feito o seguinte: 20 minutos antes do treino, mando pra dentro meia xícara de água quente com 3 ou 4 colheres de chá de Nescafé Extraforte, mais 1 colherinha rasa de açucar... Pra mim, dá um pique suficiente pra ficar alerta durante o treino mesmo, sem bocejos entre uma série ou outra...

Outro fator estimulante é a música!!! Meu playlist rola Rage Against The Machine, Slipknot, Audioslave, KoRn, Linkin Park... SEMPRE dá um gás na hora dos aeróbicos!!!

Abração!

Curto café não...

Mas os efeitos da cafeína realmente são bons, muitos estimulantes utilizam ela em sua composição. (Já usei um da nutrilatina com Cafeína/Taurina pra me ajudar a acordar pro treino de manhã)

Existem vários tipos de cafeína no mercado, já vi até chiclete pra fornecer ela kkkk

Manda manipular, acho que é mais prático e tem um resultado melhor e o bom é que da pra controlar o quanto está ingerindo.

Mas vai de cada um, se gostar de café manda ver, faz ele mais forte e pronto.

Quanto a alternar 15 dias sim 15 não acho que só o café mesmo não acarretaria problemas, aqui no escritório pessoal bebe litros disso por dia.

Porém acho que seria bom evitar o consumo excessivo durante o dia, como a cafeína é um estimulante, pode tirar um pouco do sono e já vi alguns estudos sobre hipertensão com o excesso de consumo dela, ou seja. Sem excessos. (Lembrando que até refrigerantes tem esse composto)

Outro fator estimulante é a música!!! Meu playlist rola Rage Against The Machine, Slipknot, Audioslave, KoRn, Linkin Park... SEMPRE dá um gás na hora dos aeróbicos!!!

Abração!

Verdade cara, o fator psicológico conta muito nessa hora e uma musica boa sempre da um gás tenso! As vezes colocavam nx zero, cine e bla bla bla pra tocar... Quando as meninas pediam pra colocar musicas "lounge" dava era sono!

Slipknot se bobear tu joga os halters longe kkkkk

Editado 16/05/2012 às 12:37 05/16, 2012 por brenoom (veja o histórico de edições)

Cara,

Eu tenho feito o seguinte: 20 minutos antes do treino, mando pra dentro meia xícara de água quente com 3 ou 4 colheres de chá de Nescafé Extraforte, mais 1 colherinha rasa de açucar... Pra mim, dá um pique suficiente pra ficar alerta durante o treino mesmo, sem bocejos entre uma série ou outra...

Outro fator estimulante é a música!!! Meu playlist rola Rage Against The Machine, Slipknot, Audioslave, KoRn, Linkin Park... SEMPRE dá um gás na hora dos aeróbicos!!!

Abração!

antes eu mandava uns 500ml de café forte pra dentro , só que nesse tempo minha barriga ficava muito zuada , quando mudei pra cafeina manipulada nunca mais senti a barriga zuada.

Quantidade é pessoal. Tem gente que com 200ml fica bom, tem gente que com essa quantidade não sente nada.

Eu costumava mandar quase 1 litro pra sentir alguma coisa.. mas meu corpo é uma porcaria pra responder estimulantes (infelizmente).

Começa com 200ml e vai aumentando de 100 em 100.

Abraço

Quantidade é pessoal. Tem gente que com 200ml fica bom, tem gente que com essa quantidade não sente nada.

Eu costumava mandar quase 1 litro pra sentir alguma coisa.. mas meu corpo é uma porcaria pra responder estimulantes (infelizmente).

Começa com 200ml e vai aumentando de 100 em 100.

Abraço

Entao somos 2, meu corpo é uma porcaria pra responder tb!

caraiiii 420 mg de cafeina ? PQP! eu só mando manipular 200mg - 250 mg e ainda acho forte...

Poizé.. hehe, meu corpo é loco, precisa de um pouco mais pra poder responder

tenho uma pergunta meio besta , na ultima vez que mandei manipular mandei acrescentar 100mg de taurina(igual ao 8 hour alert) , teria algum efeito vantajoso em relação a cafeina ? ? ou só os benefícios da taurina ?

O meu também, infelizmente.. hoje em dia só sinto algo com 400mg para cima.

praticaente todo dia tem tópico sobre cafeína

O meu também, infelizmente.. hoje em dia só sinto algo com 400mg para cima.

é só ficas uns 15 dias sem tomar que o efeito volta, segundo pesquisas cientificas

só precisa 2,1mg/kg

...

cafeín acelera uso de gordura como energia, o que economiza glicogênio, que retarda o cansaço

além dos efeitos mentais, maior reflexos, estado alerta, raciocínio mais rápido, etc

Editado 16/05/2012 às 22:52 05/16, 2012 por planeta (veja o histórico de edições)

Pra mim é ótimo. Tanto pré treino, como pré aula. No mestrado minha aula rende muito mais com café.

Mas "infelizmente" eu prefiro moderar o uso. Só tomo café pré-treino e somente ali.

Só tomo pré aula em dia que não tenho treino.

Meu nutricionista disse que não é bom ficar mandando estímulos várias vezes por dia.

Também não costumo mandar junto da creatina, nem da vitamina c.

Ah, e a última coisa, se tomar muito, pode ter problemas futuros. Eu tava tomando muito, e já começou a me dar dores, gases e etc.

Aí não adianta, reduzi um pouco.

Abraço!

Meu corpo é resistente a cafeína, eu suplementava com 1MR, ele tem 310mg por dose, já tomei 3 doses dele, totalizando 930mg de cafeína, é muita cafeína, mas em mim não faz efeito, acho que é porque eu tomo café todos os dias...