10 Meses De Treino [aproximadamente]

Postado 1/02/2009 às 19:30 02/1, 2009

Bom, ja vinha 'monitorando' esse forums a alguns dias e resolvi criar uma conta pra conpartilhar o meu desempenho no treinamento, receber criticas e sugestoes se possivel

Tenho 18 anos

Aproximadamente 1.70 de altura (Nao sei ao certo ashguashuas)

Aproximadamente 35 de braço (Tbm nao sei ao certo ;x )

Peso 62 kilos (Aproximadamente tbm ahsuas)

Nao tenho dados presizos porq nunca me importei realmente com isso

Malho a cerca de 10/11 meses

Vou postar fotos antes, e depois para vcs avaliarem

Iniciei as atividades de treino no dia 14/03

Antes [Ai vai algumas imagens de varios angulos de como eu era antes de começar o treino]

Durante

Domingo, 2 de novembro de 2008, 14:14:39

https://uploads.tibiabr.com/allfiles/123351140829.JPG

Costas

https://uploads.tibiabr.com/allfiles/12335116270.JPG

https://uploads.tibiabr.com/allfiles/123351188483.JPG

Torax

As mais rescentes

Quinta-feira, 1 de janeiro de 2009, 03:36:26

Sexta-feira, 19 de dezembro de 2008, 21:58:46

Bom, é isso !

Ahh, eu comecei a tomar Animal Pack tem umas 2/3 semanas, keria saber o ki axam disso, nao so mto bem instruido qnto a suplementos e coisas do tipo, xD

Abrç

Por isso estou aqui (Y)

Desculpe pelo post ter ficado um pouco grande de mais

Bom, devido ao fato de nao poder postar mtas imagens, deixei algumas no link. E so clikar ki elas maximizam

~Ftos com minha evolução

Why So Serious ¿?

Postado 1/02/2009 às 20:09 02/1, 2009

nunca suplementou? ganhos legais...

Postado 1/02/2009 às 20:42 02/1, 2009

Autor

nunca suplementou? ganhos legais...

Valeu

Bom , como eu disse acima, nao tinha usado até 2 ow 3 semasnas atrais

~Ftos com minha evolução

Why So Serious ¿?

Postado 1/02/2009 às 21:18 02/1, 2009

ganho legal ae cara... mas da pra crescer muito mais.

Eu iria de creatina, whey e malto

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=download

Postado 1/02/2009 às 21:38 02/1, 2009

Autor

ganho legal ae cara... mas da pra crescer muito mais.

Eu iria de creatina, whey e malto

HUm, eu tbm iria se na epoca tivesse masi informado

sairia mais barato, paguei 170 no animal pack da universal

e a creatina, malto e whey sairia +- 150

Agora que ja comprei, vo termina de toma, e la pro meio ow fim du ano devo compra se tiver com grana

vlws ae

~Ftos com minha evolução

Why So Serious ¿?

Postado 3/02/2009 às 23:51 02/3, 2009

Parabéns companheiro, continue assim!

Sobre animal pack, eu não sou muito fã deles, prefiro multivitamínicos e multiminerais, tipo centrum ou century, são mais baratos e quase a mesma coisa.

Quem disse que beiço de jegue é arroz doce?

Postado 4/02/2009 às 02:13 02/4, 2009

animal pack são doses cavalares de vitaminas, que seu corpo nem aproveita tudo e ainda seu rim trabalho forte...

Boa evolução......

Visitem meu blog:

http://andersonsouza26.blogspot.com

E podem me seguir no twitter:

www.twitter.com/metalbolic

Ouça minha radio no twitter

http://twitradio.com.br/metalbolic

Postado 4/02/2009 às 10:23 02/4, 2009

boa evolução!

e a alimentação, ta tudo em ordem??

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado 4/02/2009 às 14:12 02/4, 2009

Bons Ganhos.

Notou alguma diferencça com o animal pack?

Vlw

Uploaded with ImageShack.us

Postado 4/02/2009 às 14:13 02/4, 2009

Bons Ganhos.

Notou alguma diferencça com o animal pack?

Vlw

Uploaded with ImageShack.us

Postado 4/02/2009 às 14:37 02/4, 2009

Massa, evolução!

OS 10 MANDAMENTOS DA MUSCULAÇÃO

1°- AMARÁS O HARDCORE - A VERDADEIRA MUSCULAÇÃO SOBRE TODAS AS OUTRAS.

2°- NÃO DESCANSARÁS POR HORAS ENTRE AS SÉRIES E REPETIÇÕES.

3°- GUARDARÁS OS DUMBLES E ANILHAS.

4°- HONRARÁS O DIA E O MOMENTO DO TREINO.

5°- NÃO CONVERSARÁS DURANTE O TREINO.

6°- NÃO FARÁS CORPO MOLE DURANTE O TREINO.

7°- NÃO ROUBARÁS ANILHAS, DUMBLES E PRESILHAS DO PROXIMO.

8°- NÃO UTILIZARÁS CARGAS QUE NÃO AGUENTAS.

9°- NÃO COMPROMETERÁS A EXECUÇÃO DO EXERCICIO.

10°- NÃO INVEJARÁS O CORPO DO PRÓXIMO.

Por: Nina Veiga

Postado 4/02/2009 às 14:38 02/4, 2009

cara ganhos bons, continue assim

parabens...

Postado 4/02/2009 às 14:44 02/4, 2009

Autor

boa evolução!
e a alimentação, ta tudo em ordem??

Vlws, é, a alimentaçao nao é das melhores infelizmente ;x

mais eu tento ao maximo aprimora-la, coisa que nao é facil na minha idade

pois tenho o dia corrido e as vezes fico na base de lanches, nada de almoço ow janta ^^

Bons Ganhos.
Notou alguma diferencça com o animal pack?

Vlw

Vlws ae, Sinceramente, se teve alguma diferença, foi tao irrisoria q eu nao percebi, mais ainda to no inicio né, vamos ver daki a algumas semanas como vai ser, porq até agora unica coisa msmo foi o arrependimento de n ter comprado Whey, Creatina e Malto ;P

Vlw a todos ai ;D :lol:

~Ftos com minha evolução

Why So Serious ¿?

Postado 7/02/2009 às 19:06 02/7, 2009

Autor

Minhas costas antes~ Inicio do treino

https://images.orkut.com/orkut/albums2/ATgA...sh172DL7Cvw.jpg

https://images.orkut.com/orkut/albums2/ATgA...bL69vIxocMw.jpg

https://images.orkut.com/orkut/albums3/ATgA...kk5fUuXBpVQ.jpg

Pra ter uma ideia do ki mudou

Foto das costas tirada hoje (07/02/09) ;D

3 'Posiçoes' diferentes ^^ ~Avaliem Por Favor!

1º

2º

3º

~Ftos com minha evolução

Why So Serious ¿?

Postado 11/02/2009 às 22:54 02/11, 2009

animal pack são doses cavalares de vitaminas, que seu corpo nem aproveita tudo e ainda seu rim trabalho forte...

Boa evolução......

Pois é, vi em algum lugar que pode causar até hipervitaminose, só não lembro onde li isso, nem dei importância tbm. =x

Quem disse que beiço de jegue é arroz doce?

Postado 27/02/2009 às 00:34 02/27, 2009

Autor

Hummm

Me disseram que eu poderia tomar sem preocupaçao

desde que siguisse algumas recomendaçoes basicas

Como tomar muita agua e exercicios periodicos

pra nao sobrecarregar o figado ow rin

~Ftos com minha evolução

Why So Serious ¿?

Postado 27/02/2009 às 01:54 02/27, 2009

Ta bem mano, agora suplementando vai ser show de bola

abraço

" Nós nos transformamos naquilo que praticamos com frequência. A perfeição portanto, nao é um ato isolado. É um hábito." Aristóteles

Postado 27/02/2009 às 12:34 02/27, 2009

Ganhos legais apesar do seu peso!!!

Come melhor que vc vai ficar gigante... dá pra ver que vc tem genetica!

Loko seu trapezio! =)

Postado 28/02/2009 às 18:10 02/28, 2009

Uii q o tibiano ta ficando fortinho!

ahuauhaauhuauauha

ganhos bons =), seu trapézio ta bala!

Postado 2/03/2009 às 01:15 03/2, 2009

Autor

Ta bem mano, agora suplementando vai ser show de bola

abraço

Vlws ae mano

Vamo que vamo então

Ganhos legais apesar do seu peso!!!

Come melhor que vc vai ficar gigante... dá pra ver que vc tem genetica!

Loko seu trapezio! =)

Vo tenta ao maximo melhora minha alimentaçao

vlws pela dicaa

Vlws ae, Flws

Uii q o tibiano ta ficando fortinho!

ahuauhaauhuauauha

ganhos bons =), seu trapézio ta bala!

Tibiano Detected ! AHSuAHSuHAUUAHsuASuHAS

Vlws ae

~Ftos com minha evolução

Why So Serious ¿?

Postado 2/03/2009 às 19:23 03/2, 2009

Pô rapaz! Continue assim! Tu pegou uma boa definição e teve bons ganhos!

Postado 13/03/2009 às 00:58 03/13, 2009

Autor

Pô rapaz! Continue assim! Tu pegou uma boa definição e teve bons ganhos!

Valeu ai cara,

to tentando continuar, manter o ritimo

mais agora ta foda, machuquei a coluna

vo fica uns dias parados so por garantia xD

E depois volta com tda força

Flws abrç

~Ftos com minha evolução

Why So Serious ¿?

Postado 13/03/2009 às 01:04 03/13, 2009

Ótimos resultados bro! Continua na luta e vamo que vamo!

Te+

editado

motivo- propaganda

Postado 13/03/2009 às 01:21 03/13, 2009

bons ganhos , to tomando meu segundo pote de animal pack , achei legal, mas alem do animal to suplemntando tb.

bon resultados.

Postado 16/03/2009 às 00:30 03/16, 2009

OIA O BOND UHAUHAHUAUHA

sou o usuario huter la do TBR, criei user aki so para comentar seu topico kkkkkkk

[zuera mode on]aki nao tem video para vc ficar flodando nao rpz[zuera mode off]

@topico

parabens ai pelos ganhos =), ta ficando massa

Postado 19/03/2009 às 03:12 03/19, 2009

Autor

OIA O BOND UHAUHAHUAUHA
sou o usuario huter la do TBR, criei user aki so para comentar seu topico kkkkkkk

[zuera mode on]aki nao tem video para vc ficar flodando nao rpz[zuera mode off]

@topico

parabens ai pelos ganhos =), ta ficando massa

Owww !! Quanta Honrra!! AHsuHAsuAS Feiz um Acc aqui so pra comenta !! Valeu msmo!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ...... Nem floodo ;P rlxa, ashuaha errr..

Valeu ai pelo comentario

Abrç

bons ganhos , to tomando meu segundo pote de animal pack , achei legal, mas alem do animal to suplemntando tb.
bon resultados.

Ai cara, valeu pelo coments.

Vo ser sincero, ne quereno tira nem nada

Mais o seu avatar ai, nao da pra acredita que com apenas 4 meses vc teve mudanças taooo aparentes, definição do abdomen (mais dificil de conseguir) e tal..

Eu n to sentindo mta diferença com Animal Pack, por isso acredito que é a 1º e ultima vez que uso \o

Abrç

Ótimos resultados bro! Continua na luta e vamo que vamo!
Te+

Sim Sim

tem que continua, se para n ganha !!

Vlws ae Abrç

~Ftos com minha evolução

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