Quais As Diferenças De Calorias?

[LucasMiranda1]

Qual a diferença da caloria de um chocolate, por exemplo, de um outro alimento considerado "dentro dos padrões de alimentos de uma dieta"?

Digamos que, uma pessoa segue uma dieta com 2200 calorias por dia, certo, ela consegue atingir 2100 calorias, essas 100 calorias restantes podem ser enchidas com uma "besteira"?

O que faz as "besteiras" engordarem?

Essas duvidas vieram dessa época de tentações, a páscoa. Gostaria de saber também se poderiam ser trocados umas calorias de uma gordura boa, por calorias de uma "besteira". Claro, sem exageros.

Independente da resposta a isso, não vou comer chocolate nessa pascoa. Quem sabe só depois do cutting.

É isso, valeu.

[busarello]

Uma caloria é uma caloria. Sugiro alguma pesquisa sobre termodinâmica.

[GirinoFeeliz]

Cara, se num dia falto 100kcal pra fecha sua dieta e vc tem chocolate entao coma.

Nao tem difenrença de 100kcal vinda de batata e 100kcal vinda da outro alimento, o que é diferente sao os minerais, vitaminas etc.

Você não vai engordar se comer chocolate na pascoa, vc no maximo vai conseguir ficar bitolado rs

[LucasMiranda1]

Cara, se num dia falto 100kcal pra fecha sua dieta e vc tem chocolate entao coma.

Nao tem difenrença de 100kcal vinda de batata e 100kcal vinda da outro alimento, o que é diferente sao os minerais, vitaminas etc.

Você não vai engordar se comer chocolate na pascoa, vc no maximo vai conseguir ficar bitolado rs

O que vai engordar é a quantidade que passar das calorias q voce deve comer por dia?

Em cutting também não tem problema?

[enebt]

devia ter pesquisado mais no fórum, procure por IIFYM

[GabrielSV]

É como o GirinoFeeliz disse, o q vai diferenciar são as vitaminas, minerais, etcs q possuem os alimentos q estão dentro da dieta. Se eu fosse vc dava uma pesquisa sobre

a teoria "IIFYM", aqui mesmo no site do hipertrofia fala sobre isso.

Vlw, espero ter ajudado,

Editado Abril 8, 2012 às 02:52 por GabrielSV

[LucasMiranda1]

Valeu galera, vou pesquisar esse "IIFYM".

[GirinoFeeliz]

O que vai engordar é a quantidade que passar das calorias q voce deve comer por dia?

Em cutting também não tem problema?

Isso, se vc ingere mais calorias do que gasta > ganha peso

Se ingere menos > perde peso

Digo peso, pois pode ser massa magra e gordura.

Não tem problema vc comer por exemplo 1 pedaço de pizza de jantar, desde que isso esteja dentro da sua dieta. Entende?

O que nao é bom é passar dos valores estipulados por vc, por exemplo 1g gordura por kilo etc...

Esse IIFYM, significa "If it fit your macros" ou seja, se estiver dentro da sua dieta coma!

Abraço.

[mr.olympia]

tem muuuuuuuuuuuuuuita diferença de uma kcal de uma batata pra um pedaço de pizza sim, e essa diferença pode fazer diferença no teu fisico sim, digamos que vc consuma 3000 kcal de batata doce, e 3000 kcal de chocolate, a segunda opçao vai fazer diferença sim na tua composição corporal.

[GirinoFeeliz]

tem muuuuuuuuuuuuuuita diferença de uma kcal de uma batata pra um pedaço de pizza sim, e essa diferença pode fazer diferença no teu fisico sim, digamos que vc consuma 3000 kcal de batata doce, e 3000 kcal de chocolate, a segunda opçao vai fazer diferença sim na tua composição corporal.

Mas nao vai fazer diferença por causa da kcal e sim pelos macronutrientes (gordura no caso). 3000kcal é 3000kcal.

O que eu disse é que se ele precisa de 300kcal pra fechar a dieta pode comer um pedaço de pizaa SE estiver dentro do limite de gordura estipulado por ele.

[peuuu]

tem muuuuuuuuuuuuuuita diferença de uma kcal de uma batata pra um pedaço de pizza sim, e essa diferença pode fazer diferença no teu fisico sim, digamos que vc consuma 3000 kcal de batata doce, e 3000 kcal de chocolate, a segunda opçao vai fazer diferença sim na tua composição corporal.

E esse extremismo aí, é para quê? Para ficar preso à batata-doce e pão integral? Se for, boa sorte.

[Gustavo Kieling Colpo]

Mas nao vai fazer diferença por causa da kcal e sim pelos macronutrientes (gordura no caso). 3000kcal é 3000kcal.

O que eu disse é que se ele precisa de 300kcal pra fechar a dieta pode comer um pedaço de pizaa SE estiver dentro do limite de gordura estipulado por ele.

Ja ouviu falar em Calorias vazias??? Pesquise e vera que a muitas diferenças e tipos de carbohidratos, pode ate assistir o video do blog do sardinha vera que ele fala sobre cazar 3 ou 4 carboidratos é mais ou menos igual proteina ou vc acha que a proteina do soja é igual a da carne ou do ovo???

[enebt]

Então se eu comer 3000 calorias de ruffles e me encher de multivitaminico/minerais em cápsulas está tudo certo? Não vejo nexo nisso, tem algo BEM errado nessas respostas..

meu deus do céu cara

a galera não sabe interpretar as coisas

IIFYM não é pra se entupir com besteira, é pra comer coisas com MODERAÇÃO

Não é porque a teoria é assim que você vai trocar todas as suas refeições por porcaria. IIFYM é pra fazer com moderação trocar apenas alguns alimentos/refeições por coisas diferentes que você não come todo dia

[GirinoFeeliz]

Ja ouviu falar em Calorias vazias??? Pesquise e vera que a muitas diferenças e tipos de carbohidratos, pode ate assistir o video do blog do sardinha vera que ele fala sobre cazar 3 ou 4 carboidratos é mais ou menos igual proteina ou vc acha que a proteina do soja é igual a da carne ou do ovo???

Sim já vi esse video tbm. E eu sei que tem diferença entra as proteinas tbm, o que eu disse foi que ele poderia comer o que quisesse se com isso nao extrapolasse a dieta dele diariamente. Quem disse em comer 3000kcal em chocolate nao fui eu nao.

Então se eu comer 3000 calorias de ruffles e me encher de multivitaminico/minerais em cápsulas está tudo certo? Não vejo nexo nisso, tem algo BEM errado nessas respostas..

Não tá tudo certo. Porque ia ter muita gordura.

É como o enebet disse é com moderação.

O criador do topico veio dizendo que nao ia comer chocolate na pascoa com medo de estragar o cutting dele, o que eu quis explicar foi que isso nao ia estragar o cutting dele se estivesse dentro da dieta.

[Junior_Deutscher]

Falta sim, mt bom senso nos exemplos citados! 1 kcal sempre sera 1kcal, independente de onde vier! 1gr de carbo será 1 gr de carbo independente de onde vier!

Simplesmente o que esta sendo citado aqui! Já é discutido a anos em foruns gringos e incrivelmente tiveram pessoas com boa vontade para trazer essas informações ate esse forum.

Para facilitar a vida dessas pessoas, segue o link de um tópico exatamente sobre isso e diversos artigos cientificos!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

[Breno Tulha]

Como disseram , 1kcal é 1kcal , 1g de carbo é 1g de carbo. Só que pra uma pessoa poder colocar por exemplo , chocolate na sua dieta , tem que levar em conta a quantidade de gorduras , e fazer um balanço na dieta.

Galera está interpretando mal ai.

[LeandroTwin]

Brother da uma olhada no topico fixo do IIFYM (artigos de nutrição).

La teve bastante discussões.. e pode ter mais (claro!) se vc quiser

Abraço