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Editado 13/02/2016 às 12:51 02/13, 2016 por IronMan (veja o histórico de edições)

Apenas exercício mal executado dá lesão.

Pengo disse:

 

 

 

 

funkstatic disse:

 

 

 

Editado 13/02/2016 às 12:51 02/13, 2016 por IronMan (veja o histórico de edições)

Conforme o que ela disse, um peso alto pode causar lesao mesmo executando corretamente.

Entao vc nunca vai ser forte fio...

Existem strongman fazendo supino com 400kg...

Levantamento terra com 350kg...

Coitado deles então...

Ela falou isso mesmo, lesão na coluna? Não tenho conhecimento sobre a mecânica dos exercícios, mas no leg 45º as costas ficam apoiadas encosto do aparelho, como pode lesionar a coluna? Existem os erros de execução, que podem causar problemas nas articulações, talvés possa acontecer com a coluna, mas aí ela não pediria para tirar o peso, te instruiria como fazer... sei que cargas elevadas (levando em consideração que a técnica de execução está correta) podem causar lesões nos tendões se os mesmos não estiverem adaptados ao esforço.

Abraços!

Mais fácil ter problemas nas articulações!

Vc execultando o execício corretamente, alongando antes e aquecendo pq daria algum problema?

talvez voce estivesse executando o exercio de forma inadequada, naum sei. cuidado pois eu acredito que pode causar lesao na coluna sim, isso se for mal feito. procure executar o exercicio de maneira perfeita e naum se preocupe com o quanto esta puxando mas sim se esta puxando corretamente. abraços

Ela falou isso mesmo, lesão na coluna? Não tenho conhecimento sobre a mecânica dos exercícios, mas no leg 45º as costas ficam apoiadas encosto do aparelho, como pode lesionar a coluna? Existem os erros de execução, que podem causar problemas nas articulações, talvés possa acontecer com a coluna, mas aí ela não pediria para tirar o peso, te instruiria como fazer... sei que cargas elevadas (levando em consideração que a técnica de execução está correta) podem causar lesões nos tendões se os mesmos não estiverem adaptados ao esforço.

Abraços!

Pode sim cara, vc quando fica com as costas apoiada tem uma curvatura da lombar que não fica encostada (pode até testar, senta na maquina de leg 45 e encosta a lombar, vc vai ver que pra encontar a lombar a parte superior das costas fica curvada. Quando vc corrige isso, e fica com a coluna reta, a lombar desgruda do banco).

Pra resolver esse problema eu coloco um colchonete dobrado na região da lombar que imobiliza e protege. Se mesmo assim vc sentir que ela tá pegando, pega aquelas cintas imobilizadoras e boa.

Sem maldade.. mas essas cintas que dizem que imobilizam apenas ajudam vc mesmo a corrigir. Pq nem é tao util assim.

Minha opniao...

Muito estranho ,nunca ouvi falar nisso mas procure mais informaçoes com ela.

na minha academia o cara faz leg com 400 kg e nao tem problema nenhum

mas então o leg 45 pode causar lesao sim ou nao????

JA disseram logo a cima que pode, mas alguem tem algum tipo de dado

que comprove isso????

mas então o leg 45 pode causar lesao sim ou nao????

JA disseram logo a cima que pode, mas alguem tem algum tipo de dado

que comprove isso????

Cara na minha opnião ,se estiver executando certo não,talvez ela esteja com inveja de voce ficar com uma perna maior que a dela.

mas então o leg 45 pode causar lesao sim ou nao????

JA disseram logo a cima que pode, mas alguem tem algum tipo de dado

que comprove isso????

Nenhum exercicio se bem executado causa lesao!

Se as costas estiverem bem apoiadas e não forem excessivamente comprimidas, não vejo de que maneira possa lesionar a coluna.

Então, se vc aguenta a carga sem forçar/doer as coatas, tá tudo bem.

Cara , num sou o mais indicado pra falar de algo non, mas... ja treino a uns 7 anos... pego 500Kg no Leg 45º tenho um intrutor q fica direto me acompanhando, é sempre bom ter um por perto pelo menos nos primeiros exercicios q ele te passa, além de te dar um acompanhamento devido ao alto indice de carga, te auxilia na correção da postura, cada vez o cara quer colocar mais peso de boa, nunca tive nenhum prob com ossos , ligamentos nada do genero....