fuchoa

Tudo bem q essa é a área feminina.... mas deveria estar Fixo em treinamento... Isso num é só de interesse do mulheril... deve ser de sabedoria de todos os desportistas, muita gente pratica atividade e num sabe disso.... Excelent texto Nannyzinha!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom texto Bagaraijo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! parabéns pelos ótimos textos que vem mandando brother!

Your Test Scores Non-nerd points: 41% Nerd em geral: 28% Nerd escolar: 32% Nerd vicios: 27% The Nerd (Brasil) Test Nerd comum Bacaninha....

Pods crer... Aplicação errada... Quando num vai realmente intramuscular... pega umn pouco fora, uma mexidinha no braço na hora de aplicar, ou retirando a agulha ainda injetando o liquido e no fim acaba indo um pouco subcutaneo.... mas, no mais , tudo tranks... Essa parada de doer pode ser o seu costume de levar picada, ou de organismo pra organismo, conheço pessoas q ficam com o braço todo dolorido, outras q nem sentem nada...

POOOOOOTAAA QUEOOOO PPPPPP............... Esse tal de Lidio Mateus... muito gayu... Neguin falando q eu pareço com ele... Ptz............. (se bem q olhando bem... parecia mesmo ¬¬ huheuksheukasheuskheuakhesuahk) Mas de boa..... Vlw pelos comments.... E meio gay na foto é sacanagem.... Gogo é assim mesmo po!!!!!!

Bem galera... gostaria da ajuda de vc's para sanar-me... Trabalho de segurança do horario de 19 as 7 da manha... Na boa, na cabinezinha.. relax... Claro... minha ultima refeição do "dia" é as 17 Hs onde faço um boca... geralmente vitamina c/pão ou algo do genero... Depois .. só vou comer as 23 hs... (claro q isso é fodz...) Faço o jantar normal, mas.... (ai vem o help) Oq vcs poderiam me indicar, de facil manuzeio, sem muito espaço, mas q complemente esse tempo de "folga" do rango, ptz.. a fome é fod, mesmo q eu fique lá sentadinho, "fazendo orra enhuma", bate a fome... Seria aconselhavel levar uma barrinha (no caso umas...), ou tem mais algo q posso levar? Tipo, uma garrafinha com algum suplemento indicativo? (pareceu até verbo hehehe) Vlwz!!!

É.. o filme ainda non saiu na net pra galera né....

Isso q to falando... a dosagem eu num sei... Mas se realmente for , tenho certeza q num é fria, pq é comprado na casa medicial via receita medica, por isso num sai tão caro, o doutor q prescreve tem convenio com a casa de manipulação. mas... depois q ter realmente certeza posto, e peço dicas de ciclo... vlw ae pela ajuda brothers!

Foi oq quis dizer mas num disse.... rsrsrs agora sim algo com base...., mas po... eu ja cheguei a tomar a Oximetolona, ou Hemogenin, é composto pela Dihidrotestosterona, um dos tipos de testosterona, acho q se vc comprar e tomar , claro q é oral, passa pelo figado e eu vejo ela "funcionar q é uma beleza", claro q tem os graus de hepatoxidade lá em cima, mas funciona sim, num seria quase a mesma coisa ? Eu num estaria jogando dinheiro fora, por base de 60 R$ por 40 ou 60 Comp. de 600Mg (se é q a dosagem é essa mesmo...)?

Creio q sim né... oq se toma quando injeta deposteron, durateston e os afins AEs? E essa é minha duvida gaspar!! Como tomar esses comprimidos ja q a dosagem é exageradamente grande!!!! Mas , quando o doido la comprar o potin, tiro uma foto e posto ae pra galera da uma olhada... Mas pelo q o cara falou são sim 600mg ...

Tava conversando com um amigo meu hoje... Ele me falou de uma tal de Testosterona manipulada.... (sabemos , todos nós, q a maioria dos anabolizantes tem base com testosterona, seja ela oral ou injetavel, tipo... undecilenato,enantato, decanoato, cipionato, enantato, proprionato), mas... ele disse q num se trata de nenhuma delas, mas sim a propria testosterona. Fiquei na duvida em comprar pra ver qual é ou non, se existe mesmo ou non. Vem ai uma das duvidas... Lembro-me muito bem q a um tempo atrás existia a tal da testosterona injetavel, num me lembro qual tipo, mas me lembro q existia... Pode ser a mesma coisa mas via oral? Se sim... existir mesmo, alguem poderia me indicar a forma de tomar.... Sei q a propriedade da pilula, manipulada com extrema confiança, são de 600Mg de testosterona por comprimido, no pote em 40 ou 60 comprimidos... Se entenderam o que quis dizer, pq até mesmo eu fiquei na duvida quando li rsrsrsrrsrs, plz.. me dêem um Help! VL@W!!!!

Flws enton pessoal, vou fazer assim mesmo enton, e no caso da TPC usarei i indux mesmo. E uma duvida q tenho pelo Depo... Dizem uns q da mesma forma q tem de ganho (rapido, volume e definição) tem a perda tambem... mas fica sempre a duvida... será q perderi mesmo tanto assim se fizer a TPC certinha? Achoq isso vai de corpo pra corpo e de puxar ferro ou não. Pq a mioria q diz isso são os que pegam 2 Kg e ficam grandes por causa do efeito do Ae, enton quando votam ao "estado normal", ou acabam op ciclo, perdem por falta de musculatura mesmo, acho eu... alguem q sabe , tem experiencia propria ou mesmo q visivel pode me esclarecer? VL@W!!

Tava pensando em fazer um cilco somente com Deposteron... acredito ser possivel, pois não gostaria de tomar mais nenhum outro AE, sei q a maioria prefere junto com Deca ou Stano... ficarioa +/- assim Deposteron (Cipionato de Testosterona) - 400 Mg por semana – 1 Seg. & 1 Qui. (total de 8 Semanas) Tamoxifeno . todos os dias durante o ciclo 10Mg/ se apresentar gine. aumento pra 20Mg (tava pensando em nem tomar, num apresento nada quando tomo algo, mas... por bem , decidi tomar) TPC... 16 Dias após a última picada... Clomid 1º ~ 10º dia - 100mgs 11º ~ 20º dia - 50mgs tava pensando em adicionar uma tribulus na TPC tambem... Gostaria da opinião de vc's... Grato ae pela atencion!

O que quis dizer ocm o que falei foi o seguinte... Como ja malho a algum tempo, fui modificando as series ao longo do "percurso", ja treinei de varias maneiras possiveis,muito ou pouco peso, muita ou pouca repetição,e fui endo oq fazia diferença pra mim e minha genética. Enton quando o companheiro disse que "seria muito exercicio para uma pessoa só" eu lhe expliquei. E non disse que muito peso significa alguma coisa... mas , pensando nisso, significa sim, pois tem varias pessoas q aumentam a serie pq num sentem nada , mas se esquecem de colocar peso pro exercicio fazer efeito.

Enviado!!!!

Vlwz!!!!!!!!!!

Olha... eu até achava tambem.. mas isso é pouco .. ja malho tem um bomm tempo Os musculos ja acostumaram com poucos exercicios, se faço menos q isso num sinto nada... Se ainda fosse pouco peso que pego ainda acharia é desistimulo meu , mas pego bastenta.. por volta de 8 pra peito, 80 pra costas, 400 perna, enton tenho q ter uma grande variação para estiumular de varios modos a musculatura... Fora isso, tudo traks...

Fiz uma peqna Homogeinização.... 1º Treino: Supino> 4x8 (carga máxima) Supino 45º> 4x8 (carga máxima) Crucifixo Reto> 3x10 (carga máxima) + Pull-Over com Hateres> 3x8 (carga máxima) Hammer Invertido> 3x12 (carga máxima) Rosca alternada> 4x8 + direta com hateres 4x10 (carga máxima) Rosca Direta na barra, pegada aberta> 6+8+10 (reduzindo a carga) Rosca Robô (palmas voltadas uma p/outra) > 3x8 (carga máxima) 2º Treino: Puxada por Trás> 4x10 (carga máxima) Remada sentada> 3x8 + Remada com pegada neutra> 3x8(carga máxima) Puxada Estendida> 3x8 (carga máxima) [troca algum e coloca um exercício com barra/halteres] Uma pqna dica q peço.... sobre esta troca, qual posso fazer???? Barras paralelas> 3x12 Tríceps pulley > 3x10 (carga máxima) Tríceps Invertido> 3x10 (carga máxima) Tríceps Corda> 3x8 (carga máxima) 3º Treino: Elevação Lateral > 3x10 (carga máxima) Desenvolvimento por Trás> 4x8 (carga máxima) Remada alta, pegada aberta> 3x12 (carga máxima) Remada alta, pegada fechada> 3x12 (Carga máxima) Encolhimento por trás> 3x10 (carga máxima) Extensora> 3x8+10+12 (carga máxima) Leg. 45º> 4x8 (carga máxima) Agachamento> 4x8 (carga máxima) Adutora> 4x12 (carga máxima) {esse num pode faltar} Mesa Flexora > 3x12 + 10” (carga máxima) Cadeira Flexora> 3x8 (carga máxima) Abdutora> 4x12 (carga máxima) {esse num pode faltar} Glúteo Maquina> 3x12 (completa, perna esticada)+ 12 (completa,perna encolhida)

Ja é.... esperimento essas "doses", misturada com a do parceiro embaixo..... ja reformulada.... hulmidade todos devemos ter e com certeza em vc num esta faltando brother... assim como todos comentam e dão suas opiniões o mininmo q posso fazer e tentar acatar as mais valiosas como a sua e outros q dão um GRANDE ajuda , incentivando e mostrando caminhos melhores... VLW!!!!

Ja é enton..... Treino faço treino 1 , 2 e o 3 eu incluo os das pernas....

"Volumoso" sim.... perna geralmente se malha junto com ombro as duas partes, tanto posterior quanto frente... eu dividi em duas partes e coloquei junto ao demais... Sim , treino 2X, descançando no domingo, e meia descançada na quarta, quando só malho ombro.

Olá Galerinha... Boa noite a todos.... Gostaria da opinião de vc's a respeito de minha série... Lembrando.. fico em torno de 1 ... 1:30 Hs na academia, descanso de 25" a 40 " entre cada repetição Descrição... 1º Treino: Supino> 4x8 (carga máxima) Supino 45º> 4x8 (carga máxima) Crucifixo Reto> 4x8 (carga máxima) + Pull-Over com Hateres> 4x8 (carga máxima) Hammer 90º> 4x12 (carga máxima) Hammer Invertido> 4x10 (carga máxima) Rosca alternada> 4x8 + direta com hateres 4x10 (carga máxima) Rosca Direta na barra, pegada aberta> 15+12+10+8 (aumentando carga) Rosca Robô (palmas voltadas uma p/outra) > 4x10 (carga máxima) Rosca Concentrada> 4x8 (carga máxima) Extensora> 4x12+10”+12 (carga máxima) Leg. 45º> 4x12 (carga máxima) Agachamento> 4x12 (carga máxima) Adutora> 4x12 (carga máxima) 2º Treino: Puxada por Trás> 4x10 (carga máxima) Puxada pela Frente, pegada supinada> 4x10 (carga máxima) Remada sentada> 4x10 + Remada com pegada neutra> 4x10(carga máxima) Puxada Estendida> 4x10 (carga máxima) Tríceps pulley > 4x10 (carga máxima) Tríceps Invertido> 4x10 (carga máxima) Tríceps Corda> 4x10 (carga máxima) Mesa Flexora > 4x12 + 10” (carga máxima) Leg. Sentado> 4x12 (carga máxima) Cadeira Flexora> 4x12 (carga máxima) Abdutora> 4x12 (carga máxima) Glúteo Maquina> 4x12 (completa, perna esticada)+12 (curta,perna encolhida) + 12 (completa,perna esncolhida) 3º Treino: Elevação Lateral > 4x10 (carga máxima) Desenvolvimento por Trás> 4x12 (carga máxima) Desenvolvimento pela Frente> 4x12 (carga máxima) Remada alta, pegada fechada> 4x12 (carga máxima) Remada alta, pegada aberta> 4x12 (carga máxima) Encolhimento Maquina > 4x20 (aberto) + 4x20 (fechado) (carga máxima) Encolhimento por trás> 4x20 (carga máxima) Encolhimento pela frente> 4x20 (carga máxima)

Bem, no meu pc eu num to conseguindo editar o topico, mas ja adinato. Minhas series são as seguintes.. Seg: Peito Ter: Bicps + Tricps Qua: Costa e Ombro Qui:Perna Sexta: Peito Sab: Bicps+Tricps

Olá galerinha do forum... ja treino a 7 anos, e isso de certa forma influi um pouco nas minhas series (quase q completamente), as vezes necessito fazer muitas series diferentes pra conseguir sentir algo nos musculos, varios angulos de influencia muscular pra fazer efeito em um só... uma M as vezes... minha serie de biceps é a seguinte agora.... Rosca alternada com rotação 4 x 12 20 KG >Conj. com> Pegada martelo com alteres (velocidade rapida) 4x12 12 Kg Barra reta no banco 4x10 24 Kg + barra de 8 Kg >Conj. com> Rosca concentrada (tambem no banco/ velocidade lenta) 4x12 12Kg Barra W 4x12 Rosca Scot (naquela maquina q fica presa, ou robô,pegada por dentro, tipo martelo) 12+10+8 (aumentando o peso) x4 35 ~ 40 ~ 45 Kg Rosca com a corda na polia (igual ao triceps, só q de baixo pra cima) 4x12 25 / 30 Kg Isso ai.. num tenho um corpo fenomenal... mas de certa forma como malho pra mim, esse é o unico musculo q me "preocupa", tenho 40 de braço, mas conta mais com o triceps, tenho pouco desenvolvimento "bicipelar". Se puderem me ajudar montando, comentando, adicionando ,modificando... uma serie FODZ... desde ja agradeço!!!

Supino declinado q vc diz seria o tambem canadense (ou invertido)? Se for, num tenho costume de fazer com a barra por causa do ombro tambem, mas faço tranquilo com alteres tipo crucifixo....