Estagnação - Problemas Hormonais Ou Cheguei No Meu Limite?

[luis2356 372]

Aumenta o peso nos exercicios!

[Jader Abreu 3]

Po galera 5x5 não faz milagre. Todo mundo tem resultados no início com qualquer tipo de treino, até mesmo com alimentação ruim. +1000kcal da TMB e 300gr de prot da pra treinar todo dia tranquilo e ter resultados por muito tempo. Eu consultaria um endocrinologista.

[flavio1979 0]

tambem estava igual vc amigo

tentei de tudo

solução = now tribulus 1000 + optmem

1 comprimido de cada demanha

e outro comprimido de cada a tarde

voltei a ter ganhos e animo para treinar

[KrioFR 11]

Acho melhor vc investir seu tempo e dinheiro em um endócrino, assim vc elimina possíveis causas internas e pára de ficar dando tiro no escuro.

[victorpalandi 55]

Toma diana logo e já era...

[Breno Holanda 123]

Aumenta os pesos.. tira um tempo de descanço ai dos treinos também, umas 2 semanas acho que ja ta bom, pra ver oque qe da

[mnknopp 18]

Aumenta o peso nos exercicios!

Dieta, descanso e treino! Tente primeiro a dieta, treino vc pode fazer mais repetições. Dê uma semana de decanso!

[TheyCallMePeter 1170]

Mantenho o mesmo peso corporal há quase 2 anos, e nem por isso meus exames esporádicos de testosterona deixaram de acusar índices equivalentes a 950~1050ng/dL.

Pela net fica difícil dar uma resposta assertiva a essa sua questão, mas se fosse meu caso e eu tivesse tal preocupação, me preocuparia em aparar algumas arestas da dieta. Acho difícil um homem, qualquer que seja o biotipo, chegar ao limite genético com 34 de braço.

Editado Março 25, 2012 às 00:07 por TheyCallMePeter

[enebt 2372]

poderia postar sua dieta e treino com mais detalhes.... o problema pode estar em 1 dos 2

[Mad_N 67]

Dica do Charles Poliquin:

"Se mate na academia

A hipertrofia é uma adaptação a um estresse biológico. Se algo não o mata, quanto mais você imprime estresse nele, mais ele irá se adaptar. Se você não está progredindo na academia, se mate na academia por duas semanas – entre em overtraining de propósito até que você fique mentalmente esgotado e seu corpo prestes a sucumbir – então tire cinco dias de folga. Ao voltar para a academia, você irá atingir novos recordes pessoais."