PedroBarbosa 1 Postado Março 10, 2012 às 02:18 Compartilhar Postado Março 10, 2012 às 02:18 Olá galera, estou malhando a 1mes e meio e queria saber com qual suplementação posso começar!!! Preciso de suplementos porque n consigo comer muito... Se não fosse isso eu só ficaria na dieta mesmo. Obrigado a todos!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jason . 23 Postado Março 10, 2012 às 02:22 Compartilhar Postado Março 10, 2012 às 02:22 (editado) A mais básica é Whey + dextrose/Malto , como está no começo você terá bons resultados, pois os ganhos são mais fáceis. Editado Março 10, 2012 às 02:28 por Jason . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus12hp 0 Postado Março 10, 2012 às 02:37 Compartilhar Postado Março 10, 2012 às 02:37 Se não tiver uma dieta, estará jogando seu dinheiro fora com suplementos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Março 10, 2012 às 02:44 Compartilhar Postado Março 10, 2012 às 02:44 Pq vc acha que tem que começar a suplementar? Tá crescendo tanto assim que não consegue só com comida suprir suas necessidades nutricionais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubronegro 112 Postado Março 10, 2012 às 04:38 Compartilhar Postado Março 10, 2012 às 04:38 você provavelmente não consegue comer muito por hábito mesmo, é ESSENCIAL a comida brother, hipercalórico pode até ser uma pequena solução para um horário em que não tem mesmo como ingerir alguma coisa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Março 10, 2012 às 04:43 Compartilhar Postado Março 10, 2012 às 04:43 cara acho que é mto cedo pra cmç uma suplementação ideal seria apos uns 3, 4 meses de treinos , mas ja que a sua dieta não é das melhores tenta encaixar um horario para os suples suprir as suas necessidades diarias. O que eu faria : mandaria um hipercalorico ou albumina no café e/ou antes de dormir, o whey com malto no pos treino. E se vc preferir tbm usa um hipercalorico( MASSA) a tarde entre o almoço e a janta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Shadow 40 Postado Março 10, 2012 às 12:07 Compartilhar Postado Março 10, 2012 às 12:07 Com um mês você cresce só comendo frango e batata doce.... Suplementos depois de pelo menos 4 meses de treino sério e dieta correta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreseg 25 Postado Março 10, 2012 às 12:57 Compartilhar Postado Março 10, 2012 às 12:57 é como te falaram, comida mesmo, eu ainda acho legal colocar hipercalorico no inicio como um quebra-galho nos periodos que voce nao tiver como comer. Ja que no inicio é um pouco mais dificil a se adaptar a rotina de comer de 3 em 3 horas uma refeiçao completa e hipercalorico é muito pratico, mas seria so um quebra-galho mesmo, o ideal é comida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tutufep 4 Postado Março 10, 2012 às 20:04 Compartilhar Postado Março 10, 2012 às 20:04 não vejo problema nenhum usar whey + malto desde o primeiro dia de treino.... mas desde que a pessoa tenha uma boa dieta.. e não venha com essa de NÃO CONSIGO COMER MUITO.... se vc tem um objetivo que é crescer então bote comida pra dentro..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KrioFR 11 Postado Março 11, 2012 às 00:55 Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 00:55 No começo tem que empurrar comida pra dentro mesmo sem fome. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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