Que bom que nao teve nada de grave. Estou voltando de uma lesao no ombro esquerdo e é uma bosta, definitivamente.

Que bom que nao teve nada de grave. Estou voltando de uma lesao no ombro esquerdo e é uma bosta, definitivamente.

é, hehe, tudo de bom ai!

cara eu tenho um problema sério de ombro , os dois ombros meu sai fora do lugar , e sobre estalos o meu faz isso direto , meu caso seria de operação mais naum quero fazer pois pode nao fikar bom e fikar com o braço limitado .... entaum tava pensando em fazer um fortalecimento , pois eu creio que se eu desenvolver o ombro ganhar um poco de massa ele melhora.

alguem sabe um treino bom pra fortalecimento dos ombros ??

o meu direito começou a dar uns estalos surdos quando comecei a dar uma de barstarz auhuhauha

e depois de um tempo brincando disso, percebi que ele doi, quando flexiono em determinado angulo...

tirar um dia pra ir prum médico, listar num papel logo todas as lesões de anos de academia e jiu jitsu ahuhahuauha

cara eu tenho um problema sério de ombro , os dois ombros meu sai fora do lugar , e sobre estalos o meu faz isso direto , meu caso seria de operação mais naum quero fazer pois pode nao fikar bom e fikar com o braço limitado .... entaum tava pensando em fazer um fortalecimento , pois eu creio que se eu desenvolver o ombro ganhar um poco de massa ele melhora.

alguem sabe um treino bom pra fortalecimento dos ombros ??

cara, um treino bom eu não sei, mais sei 1 exercício pra fortalecimento que é otimo, pro manguito rotador. só pedir pro instrutor da sua academia que ele te passa certinho.

Ano passado mesmo eu tinha que colocar gelo direto no ombro pq tava doendo muito, não sei o que era, mais depois que dei um tempo no treino passou. Era todo dia depois do treino eu ficava meia hora com o gelo no ombro amarrado.

tbm sempre tive isso aí, um dia euacabei com o meu ombro, foi 2 semanas sem malhar, só de repouso.

atualmente ainda tenho, mas é de leve, quando eu sinto isso eu paro ou diminuo os exercícios

kra isso so tende a piorar,marca logo uma ultra ou RM , raio-x n vai mostra porra nenhuma, so pra vc abrir o olho lesoes cronicas começam justamente com um leve incomodo e como a gnt tem mania de achar q n eh nd depois fik na merda

Eu tb sentia uns estalos no ombro e nunca fiz nenhum exame pra verificar o que era. Sexta-feira eu senti o ombro deslocando fazendo pull-over (ouvi até o barulho). Tomei um susto! Cometi o grande erro de continuar a série, ao invés de ter parado na hora. Senti incomodo o fds inteiro, agora já está melhorando. Estalos não são normais, procure um médico.

Irei ao ortopedista dia 20 ver isso, e acho que só um Raio-X não é o suficiente.

No mínimo uma RM.

Ainda bem que o que eu marquei é um especialista em ombros, tomara que não tenha nada!

Fui ao ortopedista hoje, estou com frouxidão ligamentar no ombro esquerdo.

Resultado, irei ter que fazer RPG e parar por um tempo a academia.

Pelo menos irei tentar voltar com tudo, se Deus quiser.

Desde que desloquei meu ombro direito ele estrala. Quando "abro a asa" então ... puta que pariu ... parece uma bateria de escola de samba de tanto barulho que faz.

O meu corpo fica estralando toda hora é todas partes.

OHSAUSAHSAH meu joelho estrala desde os 14 anos de idade e agora estrala mais alto ainda,

estrala quando eu dobro a perna, minha mãe fala que é porque eu creci muito rapido rs

todo mundo fala alguma coisa diferente, mais parece que essa merda é mais normal que parece ^^

Meus joelhos tb estalam bastante durante os exercícios mais pesados mas isso ocorre pq há alguns anos tomei um coice de cavalo em um e uma cabeçada de ovelha em outro!!

Meu médico recomendou algumas sessões de fisioterapia e fortalecimento muscular e percebo que já está melhorando bem.

Se alguma coisa estala, você deve ir ao médico. O estalo geralmente acontece quando estamos com algum problema articular.... não é normal ser CROCANTE!!!!!

Estalos, em qualquer articulação... principalmente nas esferoides (umero-glenoidal, coxo-femural), depois vem a do joelho e a do manguito, que não são esferóides, são sinoviais, ambas exigem cuidado, se tá estalando, ... significa que estão zoadas, procurem os médicos ortopedistas, não dá pra brincar com isso

Estranho, porém como você é iniciante, comece leve, porque o corpo tem que se acostumar com os movimentos, e "aquece-lo".

Não sou médico, e nem entendo dessa área, porém tem algo muito bom para os ossos, chamado cálcio.

Minha mãe costuma tomar, ela infelizmente sofre de uma doença rara :/

Você compra em pó na farmácia, e mistura na água, o gosto é ruim, porém faz bem.

Mas sacrifícios é necessário para vencer.

Espero ter ajudado,

abraços

Fui ao ortopedista hoje, estou com frouxidão ligamentar no ombro esquerdo.

Resultado, irei ter que fazer RPG e parar por um tempo a academia.

Pelo menos irei tentar voltar com tudo, se Deus quiser.

Que isso mano,

voltar com tudo? Quer afrouxar de novo?

Inicia leve, voltar com tudo vai dar um grande impacto!

Comecei malhar a 2 semanas

Qualquer exercicio de triceps que eu faço meu ombro direito estala...

e quando eu faço Testa os dois ombros estala muito

Isso é ruim ne? oq eu posso fazer? para isso acabar?

quando comecei fazer um exercicio de bicepes com muito peso meu ombro tbm estralava so que depois vai para e assim msm

no lado esquerdo e direito ou só em um lado?

Meu ombro tambem é podre, é foda isso...

Oi galera, sou novo aqui e esse é o meu primeiro tópico, desculpa se postei no local errado!

A dúvida é a seguinte, dia 8 de Agosto agora eu completo apenas um mês de academia, e estou curtindo muito e tal! Até então tava tudo bem, mas depois de um treino de ombro, que nem havia pego tão pesado, até porque não aguento muita carga ainda, amanheceu estalando, mas não doi nem nada, apenas se eu ficar estalando o tempo todo ai tem uma hora que vem um estalo com uma dorzinha irritante! Toda vez que levanto os braços na altura da cabeça, principalmente se faço o mesmo movimento da Elevação Lateral, dá um pequeno estalo nos ombros, como se estivesse se movendo por dentro, é meio estranho.

Eu conversei com o instrutor da academia e ele disse que talvez eu tenha pego pesado mesmo, ou que eu tenha essa coisa de "estalar" mesmo, dizendo que até ele estalava assim às vezes, como outros caras também, e que enquanto não doer, não tem problema nenhum.

Por enquanto não me atrapalhou em nada, mas praticamente todo movimento que faço dá uma pequena estalada, isso seria algo normal, que deveria deixar passar porque sou novo e acabei pego pesado mesmo, ou já posso ir me preocupando um pouco? Desculpem tanto texto para um problema aparentemente tão bobo, obrigado galera!

O meu acontece isso também mais só que é com os quádriceps muito louco ficar fazendo barulho e não doe tem o conhecido meu que é canela que fica estalando.

Se não tá sentindo dor é normal se estiver sentindo dor então é melhor consultar um médico

Quando eu era iniciante isso tambem me ocorreu ....
não sei o que foi, mas continuei treinando ... não doia mesmo !

Com um tempo parou, deve ter alguma ligação com força/resistÊncia muscular

Então dar uma hipertrofiada pode resolver o problema !

comigo também aconteceu, quando eu fazia barra fixa, toda vez que eu puxava estalava, doia bem raramente e até hoje não sei o que é rs

Sério pessoal? Então no final das contas deve ser algo mais simples do que eu imaginei! Talvez seja porque seja algo tudo novo e meu corpo não está acostumado nem nada, mas é bom saber que não sou o único que passei ou estou passando por isso, é que eu cheguei a pesquisar por aqui algo parecido, mas nunca tinha algo que realmente me ajudava, e ombro é algo bem delicado de se tratar né?

Exatamente meu brother.

normalmente quando a galera machuca o ombro nem treinar superior consegue.

Se começar doer , pode ser algum jeito errado que esteja fazendo o exercicio.

se não melhorar com o tempo, mesmo com as mudanças de treino e talz.

ai procure um médico kk

abraço

Galera,de um tempo pra ca,comecei a perceber que meus joelhos estala no agachamento,e que meus ombros estala no desenvolvimento...

creio que ja acontecia isso antes mas eu nem ligava...

eu sempre do uma aquecida antes do treino...exemplo:treino de peito/ombro/triceps,faço umas 15 rep de supino bem lento, e faço alguns pra ombros...

queria saber se isso é de se preocupar ou não..?

Fica atento aí cara, com joelho e ombro não se brinca, geralmente as lesões mais sérias ocorrem com eles.

Verifica sua execução nesses exercícios, pode ser isso.E tenha certeza que você não esteja colocando peso demais, pois apesar de seus músculos aguentarem uma carga maior, muitas vezes suas articulações e tendões não estão fortes o suficiente.

Você faz supino reto?Lembrando que a barra deve tocar na altura dos mamilos ou um pouco a baixo, pois pode sobrecarregar o ombro.

Na parte que diz Common Mistakes(erros comuns) preste atenção.

Por outro lado estalos são comuns, mas não normais.

Segue as dicas do Walter...

Editado 2/12/2013 às 23:08 12/2, 2013 por Max Well (veja o histórico de edições)