AbelardoVieira

cara, sempre brinquei com lesões, acho que nunca tive uma grave mas há dois meses fui brincar de barra, tentar ser barstarzz(hehe) e senti uma puta fisgada ignorei, estava no fim de um ciclo de 5x5, pesos no limite e voltei a treinar jiu jitsu duas semana atrás começou a doer de leve, não dei muita atenção pois quando treinava a dor desaparecia(doce ilusão) treino de semana passada de jiu jitsu tranquilo, mas quando cheguei em casa não conseguia mexer meu braço de tanta dor estou a uma semana sem treinar jiu jitsu e musculação(musculação já resolvi dar uma pausa de um mês no mínimo) já marquei uma consulta a um clínico geral(amiga minha fisio me recomendou ir primeiro num geral) resultado de tanta negligência é que meu braço(por conta da lesão no ombro, ou na região, não sei dizer) está completamente sem força.. flexão, que estava todo orgulhoso de fazer 30, não estou conseguindo fazer uma resumo do bla bla bla todo: não ignore o teu corpo, acho que com o tempo vc vai aprendendo a identificar o que é uma lesão mais grave do que é mera dor momentânea e não espere pra aprender na marra como muitos como eu

junta uma galera mais maromba e vão de 300 de esparta hehe uns amigos fizeram uma vez, ficou massa(não eram marombas e mesmo assim foi massa )

Passei um mês com peso entre 93~95(bulk sujo no esquema de ganhar peso pra trabalhar as pantu no andar hehe). Foi nesse periodo em que vi minhas panturrilhas crescerem(considerando que meu peso normal é 85). Também aumentei bem as cargas pra pantu e diminui as reps e comecei a fazer agachamento livre

Computação - 9º semestre(último) Física 2 Introdução a administração Informática e Sociedade só encheção de linguiça pra terminar hehe

Bom, passei quase 2 meses no 5x5 resultados cargas supino 25--25 >> 32--32 terra 40--40 >> 50--50 agacho 38--38 >> 48--48 remada 30--30 >> 36--36 desenvolvimento 20--20 >> 20--20 89kg >> 86.5 biceps 42 >> 40.5 antebraço 32 >> 31 coxa 62 >> 60.5 pantu 42 >> 41 gostei do aumento de carga, da definição ver as medidas diminuir entristece hehe, mas não tanto quanto antes voltando ao ABC, tentar pegar 86 e consolidar no próximo mês

15---15 todo torto haha não fiquei quebrado no outro dia porque já treinava peitoral em máquinas

http://www.youtube.com/watch?v=snz3jCY9vDE

Acho que to na mesma perdi 5 kilos em um mês e do nada estacionou, mesmo diminuindo kcal :\ Agora diminui kcal e aumentei gasto, saí 0.5kg em uma semana(estava gripado, mas n quero acreditar que foi a gripe ahuauhuh)

Treinei hoje sem luvas. Agacho, terra, remada curvada OK agora, supino, paralelas e barra eu senti a diferença... supino e paralelas eu senti que a pressão fica mais localizada, acho que a luvinha dispersa mais o peso...resultado: incômodo no centro da mão, principalmente nas paralelas, pra 3x8, senti começar um formigamento na 5ª rep da 2ª série(nunca senti isso com luva...) já na barra, já havia percebido: não sei se é a pegada, mas sem a luvinha, a pele logo abaixo do início dos dedos fica meio que amassando, dando uma baita dor...mas deu pra completar as séries

Muita gente vê só o '40cm' e esquece do bf... Como muito já se discutiu em outros tópicos, 41cm de braço(eu) com bf alto(eu), além de possível, nem se compara com um 39cm(amigo meu) bf baixo... Acho que quando eu baixar meu bf pra os 10~12 devo ficar com uns 38~39... E aí a tão doce ilusão de que cheguei nos 40+ de braço vai embora hehe

2 anos de treino sempre usando um pedaço de borracha fina. Lembro que uma vez passei um tempo sem usar e apareceram calos enormes e doloridos...mas faz um bom tempo, não puxava nem metade do que puxo hoje hehe bateu a curiosidade, tirar as luvas do treino

rapaz, depois dessa última foto de perfil(camisa vermelha), ficou parecendo que as fotos do início são todas do antes triceps e ombros bem legais, mas pantu parecem pequenas em relação com o braço(sou dos que acham legal pantu com tamanho proximo do dos braços hehe) já das fotos do início, da pra ver que cresceu perna, mas de resto, como disseram, também não vi muita mudança

Legal também são os dinossauros da musculação! Quando comecei a treinar, tinha um senhor que treinava no mesmo horário. Devagar fui começando a conversar com ele, sempre me aconselhando(hoje não sigo alguns conselhos, como o de priorizar máquinas no treino de peito), mas me ensinou muita coisa que na época não estava maduro o suficiente para entender, mas hoje assimilei aos treinos, como fazer barra(ele que me incentivou, comecei fazendo 0.5 barras e hoje estou em 8), remada curvada, primar pela execução, etc. Ele tinha 63 anos, disse que treinava desde os 16(ou seja, 47 anos nas costas). Tinha o corpo volumoso, costas largas, bf não muito baixo, braços, se não me engano, disse que tinha 45, pernas tavam finas, mas ele me mostrou depois, tinha sofrido um acidente, quebrado algum osso da estrutura do joelho e não conseguia mais seguir um treino pesado de pernas, e que nunca tomou AEs. Mas aí ele teve que se mudar e nunca mais pisou na academia =\ Sei mais ou menos pra onde ele foi, qualquer dia procuro as academias por lá hehe Mas e aí, alguém mais também teve o prazer de conhecer algum dinossauro da musculação?

quanto ao "superação", qual problema em ciclar? Há lá suas 'desvantagens'/colaterais a serem 'superados'. Agora, pra quem diz querer crescer 'natural', não faz sentido mesmo não E também há a questão da expectativa, alguns se contentam com resultados a longo prazo, outros não. Eu mesmo, quando comecei, fiquei fascinado com os resultados iniciais(todos piram hehe). Mas aí a progressão foi diminuindo e fiquei me perguntando se estava faltando alguma coisa e a resposta mais natural : suplementos! Hoje aceito que tanto os ganhos vão tornando-se mais difíceis com o tempo(ainda mais quando você se toca de que ganhar 1cm com 33 de braço é muuuuito mais fácil que com 41) e que posso simplesmente não estar estimulando meu corpo corretamente. Isso me estimula tanto a testar treinos e dietas diversos quanto, quem sabe futuramente, drogas anabólicas.

Acho que além dos 8~10 anos que o Guiza alegou ter, tem muita coisa por trás: começou cedo, em paralelo com outros esportes. O tempo de treino vai te mostrando como teu corpo reage tanto aos exercícios quanto à alimentação. Eu acredito sim que seja possível conseguir um shape desses, há muitas variáveis envolvidas nisso e algumas delas ele deve ter conseguido otimizar nessa longa jornada, como as já citadas alimentação/treino. A questão é que muita gente começa a treinar tarde, não obtém os mesmos resultados e passa a acreditar que não é possível(eu mesmo comecei com 20 anos, acho que se tivesse começado bem antes estaria bem maior e mais seco). Esse é o problema de as pessoas pensarem na idéia de Homem: querer viver se comparando ao próximo e esquecendo das individualidades, não só biológicas mas de comportamento. Só uma dúvida pro Guiza: já fez algum exame pra verificar os níveis de testo e outras dessas coisinhas que influenciam no anabolismo?