Esteira X Hipertrofia

[m c o]

Estou treinando e meu objetivo é Hipertrofia.

E sei que quem tem hipertrofia como objetivo deve ficar longe de aeróbicos...

Mas eu quero definir o abdomen e sei que apenas abdominais não adiantao, é necessario fazer esteira ou algum outro aerobico .. :S

Então, o que posso fazer?

[Seifer]

Não tem como definir e hipertrofiar ao mesmo tempo, se foque em um deles e seja feliz.

[m c o]

Mais apenas abdominais atrapalham?

[hcunha]

Abdominal atrapalha o q cara????

Tipo, abdominal vc trabalha os músculos abdominais, a gordura abdominal está por cima desses músculos e é ela q ta escondendo o seu "tanquinho"

Eu perdi minha barriga sem esteira, sem aeróbio nenhum...só com uma dietinha meio pobre e treino intenso...mas sequei por completo, até perna...

Msm assim não sequei mto com medo de perder massa magra saca...

Dpos voltei a focar somente a hipertrofia e ganho de massa magra...