[Clean Bulk] Avaliação De Dieta

[Raphael Castro]

Altura: 1,79cm

Peso: 75

BF: 12%

Objetivo da dieta: Hipertrofia ( mantendo o bf)

TMB: 2949

Os horarios em vermelho são os que eu não estou em casa então optei por refeições de facil transporte.

E isso ae pessoal, qlqr sujestao é bem vinda, Falem ae que vou alterando até ficar da hora.

Abraço a todos!

Editado Janeiro 9, 2012 às 02:44 por Raphael Castro

[jonasdecorte]

Corrige isso aí meu caro. Protein (A) é proteína animal. Aveia não é proteína animal, arroz tb não. Protein (V) é proteína vegetal.

No aguardo.

[Raphael Castro]

Ta ajustado, e a dieta como esta?

Corrige isso aí meu caro. Protein (A) é proteína animal. Aveia não é proteína animal, arroz tb não. Protein (V) é proteína vegetal.

No aguardo.

Ajustado. vlw pela força, e a dieta como acha que esta?

[Raphael Castro]

ninguem????? Povo ajuda ae =D