L340 0 Postado Novembro 14, 2013 às 13:35 Compartilhar Postado Novembro 14, 2013 às 13:35 Minha dieta predileta... Excelente tópico! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipe Martins 1 Postado Novembro 24, 2013 às 21:33 Compartilhar Postado Novembro 24, 2013 às 21:33 tem problema , adiantar um pouco o over em dias de descanso ?a divisao de carbos e gorduras é relevante ? por exemplo fazendo do jeito q é o recomendado , cerca de 30g de gord em dias de treino e menos carbo , ou eu posso dividir gorduras e carbo do jeito q eu quiser, obvio q dentro das calorias q eu posso ingerir .. ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
campimauricio 0 Postado Abril 3, 2014 às 20:40 Compartilhar Postado Abril 3, 2014 às 20:40 Fazendo-a posso treinar todos os dias? Ou seria prejudicial? Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Abril 5, 2014 às 17:10 Compartilhar Postado Abril 5, 2014 às 17:10 Fazendo-a posso treinar todos os dias? Ou seria prejudicial? Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk Pode, o modelo da dieta não é impeditivo pra treino algum, é só adaptar um ao outro. campimauricio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
campimauricio 0 Postado Abril 5, 2014 às 17:17 Compartilhar Postado Abril 5, 2014 às 17:17 Valeu Stockton! Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 5, 2014 às 17:21 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2014 às 17:21 Fazendo-a posso treinar todos os dias? Ou seria prejudicial? Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk pode treinar todos os dias sim. tranquilamente tem problema , adiantar um pouco o over em dias de descanso ?a divisao de carbos e gorduras é relevante ? por exemplo fazendo do jeito q é o recomendado , cerca de 30g de gord em dias de treino e menos carbo , ou eu posso dividir gorduras e carbo do jeito q eu quiser, obvio q dentro das calorias q eu posso ingerir .. ? sim, não tem problema nenhum estando dentro do contexto da dieta, não tem problema algum mudar macros Minha dieta predileta... Excelente tópico! muito obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenirdo 0 Postado Maio 30, 2014 às 19:35 Compartilhar Postado Maio 30, 2014 às 19:35 ola vou virar adepto desta dieta porem tenho alguma duvidas pois faço academia na parte da manha as 7 horas e jiu jitsu a noite as 19 horas iria começar a comer apos a academia cerca umas 9 horas da manha e fechar a janela de alimentaçao as 17 horas . especificando 17:00 inicio do jejum 09:00 final do jejum jiu jitsu é desgastante de mais, sera que bcaa e glutamina ja ajudaria no pré e no pós? antes de dormir posso mandar zma , melatonia? beta alanina , carnitina, cla,GABA, tribulus terrestris, multivitaminico, tanto faz tomar no periodo de jejum ou na janela de alimentaçao? posso tomar um termogenico tipo lipo 6 black UC durante essa alimentaçao, no caso em jejum antes do treino de musculaçao. posso tomar pre treino antes do jiu ou da academia ? (pre treino Condense) posso quebrar o jejum no fds fazendo um off no caso e começar denovo durante a semana, ou seria melhor fazer 1 dia off ou nenhum. por quanto tempo posso manter essa dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vbonoli 0 Postado Junho 8, 2014 às 14:23 Compartilhar Postado Junho 8, 2014 às 14:23 Como substituir o BCAA pra treinar em jejum? Treino geralmente as 7-8 da manhã, e pelo que pude notar, se eu fosse tomar 10g de BCAA antes de todo treino, o pote da maior parte das marcas não ia durar nem 1 mês. Eai, como substituo por algo mais em conta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poowaah 0 Postado Junho 8, 2014 às 23:53 Compartilhar Postado Junho 8, 2014 às 23:53 Ótimo artigo, merece ser fixado, muita gente tem dúvidas sobre a LeanGains. Valeeu, abraçãoo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 25, 2014 às 11:43 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 11:43 Como substituir o BCAA pra treinar em jejum? Treino geralmente as 7-8 da manhã, e pelo que pude notar, se eu fosse tomar 10g de BCAA antes de todo treino, o pote da maior parte das marcas não ia durar nem 1 mês. Eai, como substituo por algo mais em conta? não precisa usar nada! ola vou virar adepto desta dieta porem tenho alguma duvidas pois faço academia na parte da manha as 7 horas e jiu jitsu a noite as 19 horas iria começar a comer apos a academia cerca umas 9 horas da manha e fechar a janela de alimentaçao as 17 horas . especificando 17:00 inicio do jejum 09:00 final do jejum jiu jitsu é desgastante de mais, sera que bcaa e glutamina ja ajudaria no pré e no pós? antes de dormir posso mandar zma , melatonia? beta alanina , carnitina, cla,GABA, tribulus terrestris, multivitaminico, tanto faz tomar no periodo de jejum ou na janela de alimentaçao? posso tomar um termogenico tipo lipo 6 black UC durante essa alimentaçao, no caso em jejum antes do treino de musculaçao. posso tomar pre treino antes do jiu ou da academia ? (pre treino Condense) posso quebrar o jejum no fds fazendo um off no caso e começar denovo durante a semana, ou seria melhor fazer 1 dia off ou nenhum. por quanto tempo posso manter essa dieta? comece a janela de alimentação mais tarde, pra fazer a ultima refeição após seu jj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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