campimauricio

Sim,o ferro tem sua biodisponibilidade aumentada com o ácido ascórbico, vulgo Vitamina C, já relativo a gorduras a mesma pode ser suplementada via óleos essenciais, como o ômega 3, 6 e 9. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Simples, primeiro, a comida dos astronautas é liofilizada( pesquise sobre). E não . Seria impossível, devido a varios fatores intrínsecos a alimentação, ainda que suplementando tudo, não haveria como devido a falta de mastigação que alem de queimar umas calorias, instiga o estômago a produzir o suco gástrico para melhor absorção dos nutrientes. Outro fato é que deveria suplementar em diferentes horários e em diferentes métodos ex: Cálcio disputa sitios ativos com o ferro. Logo suplementar ferro e cálcio no mesmo momento ocasionaria disputas dos sítios evitando a absorção e interferindo diretamente com a biodisponibilidade. Basicamente é isso

Tenho uma duvida. Posso ao acordar tomar 3 capsulas de yomax junto com um thermo que tenho, esperar 30 minutos e partir pro AEJ? Outra coisa, dias que eu não puder ir. Tomo o yomax ainda sim? Ou só estarei jogando dinheiro fora? Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Fora o que o Busarello comentou: Tópico de Nutrição tem muita coisa. Procure mais sobre Macros e Micros e Deficit Calórico, já que pela l-carnitina teu desejo é diminuir o Bf%. Boa Sorte! Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Viish haha Agora que notei. :/ tentarei contribuir em outros tópicos. Agradeço o alerta.

Vim ajudar haha. Então cuidado com isso.. pela tua altura e peso 1300 a 1500 calorias é muito pouco. Chega a estar abaixo do basal. Busque por: Cálculo de Taxa Metabólica basal de Harris Benedict. Cuidado com isso. As proteinas não precisa ser 2g por kilo não. Se não você vai aumentar a quantidade de purina no sangue e aumentar o ácido úrico. Pode por algo entre 1g e 1,5 gramas. Abraço Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Opa! Deu sorte hahah. Então. Eu uso. Ja usei outros thermos bons porem a quantidade de cafeína nesse que eu achi pouco 420mg em 2 caps. Senti que aumenta a minha concentração durante o treino. Eu tomo 2 antes e 1 , 1h e 30min após. Eu gosto dele. Mas não espere desespero nem uma taquicardia grande. Mais foco mesmo. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Valeu Stockton! Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Fazendo-a posso treinar todos os dias? Ou seria prejudicial? Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk