Carga Máxima Ou Execução Com Correta Amplitude?

[Vieira... 5]

Se fosse um homem que tivesse feito a pergunta iam ter descido a lenha, ela mesmo na pergunto já se esclareceu.

pior q sim uahauhahuauh

[Camaleão -_- 0]

Colocando maiores cargas e errando na execução outros músculos serão recrutados pra ajudar, e provavelmente venha alguma lesão junto. Meio burra essa pergunta sua né, meio obvio...

É só que como diz um colega meu, “Execução 100% correta? Só com peso de menina...”

E outra, após muitas opiniões lidas e escutadas cheguei a conclusão que não existe execução errada. Depende do seu intuito, do que você quer malhar e de quantos músculos você quer malhar.

Me desculpe cara, mas o que eu tenho visto é a confirmação desta frase do meu colega.

Editado Dezembro 17, 2011 às 01:28 por Camaleão -_-

[Jymmii 14]

Olha eu sou do acordo de treinar o musculo e não o ego, desde que você treine o musculo em foco, não importa a maneira.

O maior peso para a melhor execução possível

[Vitor Xuxa 10]

O MAXIMO DE CARGA POSSIVEL, mantendo a boa execução!

[PumpSheik 2]

execute o exercicio de forma completa, dependendo do movimento do exercicio, com movimento moderadamente lento, assim você irá perceber qual será o peso o qual terá a melhor adaptação ao exercicio

[Saintgraal 3456]

eu sou a favor de sacrificar um pouco da execução/amplitude do movimento pra colocar uma carga maior...

assim mantendo a carga vc vai observando a execução nos outros treinos, e arrumando, depois repete o processo

pelomenos os treinos de força eu tenho feito assim

low rep da pra socar bastante peso, agora high rep é mais complicado

[joaopaulojuca 3]

Como vou saber a hora de executar com mais carga? Tentei em 2 treinos e ainda executo com má forma se subo a carga. Vou esperar a creatina fazer efeito, tô tomando há 1 semana apenas. No mais, tô tendo ótimos resultados executando a forma correta. Eu não sentia nenhum músculo das costas quando treinava, diminuí a carga e me concentrei em cada musculo trabalhado na hora.

Minha solução: como nas máquinas os pesos são de 5 em 5, vou colocar um peso de 2 em cima da carga atual e aumentar gradualmente.

Editado Agosto 8, 2014 às 18:22 por joaopaulojuca

[pedrolsen 1496]

progrida carga em exercicios basicos com boa forma

[DougDonato 41]

O professor da academia era um ex-fisiculturista, eu tinha uma antiga série(de outro professor, meio leigo de educação física) tudo 4x8, 3x8 com carga máxima, NUNCA CONSEGUIA FAZER CORRETAMENTE SEMPRE "ROUBAVA", ai em uma avaliação que ele fez para mim, ele mandou tudo 4x15, 3x12 4x10, mas com cargas em que eu pudesse fazer o movimento completo, AJUDOU MUITO e eu sentia melhor o musculo e as dores eram mais intensas do que fazer com o peso enorme.

[BORJUNIOR 2]

Foda-se o resto, faça corretamente!

Porém não deixe seu peso estagnar, faça desafios ao seu corpo testando seus limites!!

Abraços!