16 Anos ( 1 Ano E 8 Meses De Treino ) - Avaliem

[Felippe Hard]

Iaee Galera, vou postar aqui minhas fotos, depois de + ou - 1 ano e 8 meses de treino ...

Uso o forúm à pouco tempo e resolvi mostrar um pouco da minha pequena evolução , aguardo opiniões !

Medidas Iniciais: 28,5 cm de bíceps contraído

48,5 cm de pernas

Medidas atuais: 37,5 cm de bíceps contraído

60,0 cm de pernas

Antes de treinar:

[ img ] https://imageshack.us...eorinnzibf4.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...xxtmvcek7n.jpg [ /img ]

8 meses de treino:

[ img ] https://imageshack.us...mk0qpmqnhhn.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...yo17igho5qg.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us.../24/z8v3czx.jpg [ /img ]

1 ano de treino:

[ img ] https://imageshack.us...wtapfnnvvoo.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...n1vy0xyhwop.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...ww9j0c0y8se.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...ocewlkmmyj2.jpg [ /img ]

1 ano e 6 meses de treino:

[ img ] https://imageshack.us...dvrcmswjp1j.jpg [ /img ]

1 ano e 8 meses de treino ( atualmente ):

[ img ] https://imageshack.us...ftt6oii8vtm.jpg [ /img ]

Aé galera , não tenho muitas fotos atuais mas prometo postar depois, aguardo opiniões , Abraço e bons treinos ! ..

Editado Dezembro 22, 2011 às 21:21 por Felippe Hard

[Visitante usuario_deletado17]

Cresceu bem cara. Dava pra crescer um pouco mais, mas o BF ficou bem baixo então tá valendo.

Mas vc sofreu uma mutação. ERA uma criança e 8 meses depois parece q envelheceu uns 3 anos heuehuhue.

Parabéns pela evolução aí.

Tira os espaços dos links gruda os [ I M G ] no link, não deixa separado como vc fez.

[João Gabriel Santos]

achei legal a aevolução, manteve o bf baixo e teve um ganho com qualidade.

[Felippe Hard]

ranzo 159: até pouco tempo atrás não me interessava muito por dieta e descanso , simplismente treinava ,treinava e treinava sem saber oque tava fazendo ! Comecei a me dedicar pouco tempo atrás , mas vlw cara ; bons treinos !

João Gabriel: Vlw cara , sempre me preocupei muito com a região abdominal . Agora toh um pouco gordinho , em um Bulk improvisado , mas já tó ficando cansado de me chamarem de gordinho esses dias ! kkk

[Visitante usuario_deletado17]

mas já tó ficando cansado de me chamarem de gordinho esses dias ! kkk

Dá raiva demais kkkkk

[Daniiel-10]

Malditos ectomorfos kk, cresceu bem seco, foi boa evolução manin, qual sua altura?

[Felippe Hard]

Malditos ectomorfos kk, cresceu bem seco, foi boa evolução manin, qual sua altura?

kkkkk , sou bem baixinho , mas não sei ao certo , algo em torno de 1,74 ...

[gutonctba]

WAe...

Como tah em questão de dieta?

Idade?

Sumplementação?

Fez algum ciclo?

Mas tah massa a evolução ;DD

[pacman]

Pow veio evolução maneira, mas pela mor se for pra posta foto aqui posta umas decente que da pra avalia o shape ñ essas fotinho de orkut ridicula

content/uploads/2011/03/gif-sou-foda.gif

[Dime]

Boa evolução, parabens

[Felippe Hard]

WAe...

Como tah em questão de dieta?

Idade?

Sumplementação?

Fez algum ciclo?

Mas tah massa a evolução ;DD

Dieta: organizada , porém bem simples , devido a estar desempregado . Mas sempre me alimentando de 3 em 3 hrs , refeição pré e pós treino .. tá tudo organizado !

Idade: 16 anos

Suplementação: Por enquanto tó usando só Bcaa e Ornitargin. Mas já usei Hipercalóricos , Creatina , Whey , sempre variando .

Ciclos: Cara , por enquanto nenhum !

Vlw cara , bons treinos °

Pow veio evolução maneira, mas pela mor se for pra posta foto aqui posta umas decente que da pra avalia o shape ñ essas fotinho de orkut ridicula

content/uploads/2011/03/gif-sou-foda.gif

Pow Brother , não tinha outras fotos.

Mas em breve vou tirar algumas pra dá pra avaliar melhor !

Mesmo assim , Vlw

[gutonctba]

Dieta: organizada , porém bem simples , devido a estar desempregado . Mas sempre me alimentando de 3 em 3 hrs , refeição pré e pós treino .. tá tudo organizado !

Idade: 16 anos

Suplementação: Por enquanto tó usando só Bcaa e Ornitargin. Mas já usei Hipercalóricos , Creatina , Whey , sempre variando .

Ciclos: Cara , por enquanto nenhum !

Vlw cara , bons treinos °

Tah tomando q hs o Ornitargin?? o.O (Nunca tinha visto ninguem utilizar esse ~~'')

Wo, mas caprixa na dieta, pra vc q tem 16 anos, ainda tem muito oq ganhar.

Nem liga pra ciclos por enquanto, o importante mesmo é comer, FATO.

Dá uma passada lá na area de Nutrição e dá uma checada em umas dietas hipercaloricas.

Se for suplementar, dá uma visada maior num Whey de qualidade.

éh isso ae ;DD

Enfase: "DEVIDO A ESTAR DESEMPREGADO" -- Vida dura, hein? kkkkkk

Flw's

Bons Treinos

[Felippe Hard]

Tah tomando q hs o Ornitargin?? o.O (Nunca tinha visto ninguem utilizar esse ~~'')

Wo, mas caprixa na dieta, pra vc q tem 16 anos, ainda tem muito oq ganhar.

Nem liga pra ciclos por enquanto, o importante mesmo é comer, FATO.

Dá uma passada lá na area de Nutrição e dá uma checada em umas dietas hipercaloricas.

Se for suplementar, dá uma visada maior num Whey de qualidade.

éh isso ae ;DD

Enfase: "DEVIDO A ESTAR DESEMPREGADO" -- Vida dura, hein? kkkkkk

Flw's

Bons Treinos

Nunca tinha visto ninguém tomar ? hehe

Eu tomo de 4 a 8 comprimidos meia hora antes do treino .. Dá um Pump legal , mas nada exagerado !

Ah , Vida de DESEMPREGADO é f**da ! ..

Vlw pelas dicas '

- Agora falta a opinião do Bronco e do Pengo né ? kkkkkk

[Felippe Hard]

Boa evolução, parabens

Ae Dime , obrigado .. ; )