Iaee Galera, vou postar aqui minhas fotos, depois de + ou - 1 ano e 8 meses de treino ...

Uso o forúm à pouco tempo e resolvi mostrar um pouco da minha pequena evolução , aguardo opiniões !

Medidas Iniciais: 28,5 cm de bíceps contraído

48,5 cm de pernas

Medidas atuais: 37,5 cm de bíceps contraído

60,0 cm de pernas

Antes de treinar:

[ img ] https://imageshack.us...eorinnzibf4.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...xxtmvcek7n.jpg [ /img ]

8 meses de treino:

[ img ] https://imageshack.us...mk0qpmqnhhn.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...yo17igho5qg.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us.../24/z8v3czx.jpg [ /img ]

1 ano de treino:

[ img ] https://imageshack.us...wtapfnnvvoo.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...n1vy0xyhwop.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...ww9j0c0y8se.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...ocewlkmmyj2.jpg [ /img ]

1 ano e 6 meses de treino:

[ img ] https://imageshack.us...dvrcmswjp1j.jpg [ /img ]

1 ano e 8 meses de treino ( atualmente ):

[ img ] https://imageshack.us...ftt6oii8vtm.jpg [ /img ]

Aé galera , não tenho muitas fotos atuais mas prometo postar depois, aguardo opiniões , Abraço e bons treinos ! ..

Editado 22/12/2011 às 21:21 12/22, 2011 por Felippe Hard

Cresceu bem cara. Dava pra crescer um pouco mais, mas o BF ficou bem baixo então tá valendo.

Mas vc sofreu uma mutação. ERA uma criança e 8 meses depois parece q envelheceu uns 3 anos heuehuhue.

Parabéns pela evolução aí.

Tira os espaços dos links gruda os [ I M G ] no link, não deixa separado como vc fez.

achei legal a aevolução, manteve o bf baixo e teve um ganho com qualidade.

ranzo 159: até pouco tempo atrás não me interessava muito por dieta e descanso , simplismente treinava ,treinava e treinava sem saber oque tava fazendo ! Comecei a me dedicar pouco tempo atrás , mas vlw cara ; bons treinos !

João Gabriel: Vlw cara , sempre me preocupei muito com a região abdominal . Agora toh um pouco gordinho , em um Bulk improvisado , mas já tó ficando cansado de me chamarem de gordinho esses dias ! kkk

mas já tó ficando cansado de me chamarem de gordinho esses dias ! kkk

Dá raiva demais kkkkk

Malditos ectomorfos kk, cresceu bem seco, foi boa evolução manin, qual sua altura?

Malditos ectomorfos kk, cresceu bem seco, foi boa evolução manin, qual sua altura?

kkkkk , sou bem baixinho , mas não sei ao certo , algo em torno de 1,74 ...

WAe...

Como tah em questão de dieta?

Idade?

Sumplementação?

Fez algum ciclo?

Mas tah massa a evolução ;DD

Pow veio evolução maneira, mas pela mor se for pra posta foto aqui posta umas decente que da pra avalia o shape ñ essas fotinho de orkut ridicula

content/uploads/2011/03/gif-sou-foda.gif

Boa evolução, parabens

WAe...

Como tah em questão de dieta?

Idade?

Sumplementação?

Fez algum ciclo?

Mas tah massa a evolução ;DD

Dieta: organizada , porém bem simples , devido a estar desempregado . Mas sempre me alimentando de 3 em 3 hrs , refeição pré e pós treino .. tá tudo organizado !

Idade: 16 anos

Suplementação: Por enquanto tó usando só Bcaa e Ornitargin. Mas já usei Hipercalóricos , Creatina , Whey , sempre variando .

Ciclos: Cara , por enquanto nenhum !

Vlw cara , bons treinos °

Pow veio evolução maneira, mas pela mor se for pra posta foto aqui posta umas decente que da pra avalia o shape ñ essas fotinho de orkut ridicula

content/uploads/2011/03/gif-sou-foda.gif

Pow Brother , não tinha outras fotos.

Mas em breve vou tirar algumas pra dá pra avaliar melhor !

Mesmo assim , Vlw

Dieta: organizada , porém bem simples , devido a estar desempregado . Mas sempre me alimentando de 3 em 3 hrs , refeição pré e pós treino .. tá tudo organizado !

Idade: 16 anos

Suplementação: Por enquanto tó usando só Bcaa e Ornitargin. Mas já usei Hipercalóricos , Creatina , Whey , sempre variando .

Ciclos: Cara , por enquanto nenhum !

Vlw cara , bons treinos °

Tah tomando q hs o Ornitargin?? o.O (Nunca tinha visto ninguem utilizar esse ~~'')

Wo, mas caprixa na dieta, pra vc q tem 16 anos, ainda tem muito oq ganhar.

Nem liga pra ciclos por enquanto, o importante mesmo é comer, FATO.

Dá uma passada lá na area de Nutrição e dá uma checada em umas dietas hipercaloricas.

Se for suplementar, dá uma visada maior num Whey de qualidade.

éh isso ae ;DD

Enfase: "DEVIDO A ESTAR DESEMPREGADO" -- Vida dura, hein? kkkkkk

Flw's

Bons Treinos

Tah tomando q hs o Ornitargin?? o.O (Nunca tinha visto ninguem utilizar esse ~~'')

Wo, mas caprixa na dieta, pra vc q tem 16 anos, ainda tem muito oq ganhar.

Nem liga pra ciclos por enquanto, o importante mesmo é comer, FATO.

Dá uma passada lá na area de Nutrição e dá uma checada em umas dietas hipercaloricas.

Se for suplementar, dá uma visada maior num Whey de qualidade.

éh isso ae ;DD

Enfase: "DEVIDO A ESTAR DESEMPREGADO" -- Vida dura, hein? kkkkkk

Flw's

Bons Treinos

Nunca tinha visto ninguém tomar ? hehe

Eu tomo de 4 a 8 comprimidos meia hora antes do treino .. Dá um Pump legal , mas nada exagerado !

Ah , Vida de DESEMPREGADO é f**da ! ..

Vlw pelas dicas '

- Agora falta a opinião do Bronco e do Pengo né ? kkkkkk

Boa evolução, parabens

Ae Dime , obrigado .. ; )