LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 2, 2011 às 18:17 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 18:17 Legal que criaram essa área específica! parabens pela iniciativa, todo o pessoal da moderacao e administracao entao, tem um topico interessante do user Outlaw, que ele ensina a fazer straps, e tem users que fizeram e postaram imagens, penso que tambem seria um topico interessante pra mover pra nova area deixa eu ver se entendi a sugestao, eu fiz anilhas de concreto e aquelas rodas concretadas que se usam em campeonatos de strong man, ao inves de postar td em um topico só, fazer um topico pra cada? tbm penso que ficaria melhor assim, é isso mesmo? tenho umas coisas interessantes aqui, como uma barra de 2,2m que fiz e me custou cerca de $35~40, puxadores e outros. dariam alguns topicos Sim, isso ai. Eu tinha pensado em algo assim: Como fazer tudo pro agachamento livre caseiro ou Como fazer tudo pro supino com barra caseiro. Então nesses topicos vc ensinava a como fazer uma barra segura (pois usa bastante peso) + anilhas + lugar pra apoiar a barra e tudo que vc julgasse legal To pensando seriamente de quando eu voltar a treinar fazer tudo em casa hehehe O unico problema até agora ta sendo a extensora e flexora... será que da pra fazer uma bacana? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A w a Y 141 Postado Dezembro 2, 2011 às 19:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 19:03 (editado) com certeza, da pra fazer o aparelho e tambem algumas variaçoes mais simples pra quem quer minimizar o trabalho pra extensora http://www.home-gym-...ad-blaster.html flexora http://rosstraining....amstring-ideas/ http://rosstraining....rcise-tutorial/ http://rosstraining.com/blog/2009/02/14/homemade-hamstring-training/ opçoes sao muitas Editado Dezembro 2, 2011 às 19:05 por A w a Y Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 3, 2011 às 16:05 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 16:05 com certeza, da pra fazer o aparelho e tambem algumas variaçoes mais simples pra quem quer minimizar o trabalho pra extensora http://www.home-gym-...ad-blaster.html flexora http://rosstraining....amstring-ideas/ http://rosstraining....rcise-tutorial/ http://rosstraining....tring-training/ opçoes sao muitas Cara, eu sou meio burro, onde ta a extensora ai? Não vi :/ Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RaphaelLuiz 1 Postado Dezembro 5, 2011 às 00:13 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 00:13 Cara, eu sou meio burro, onde ta a extensora ai? Não vi :/ Abraço No link pra extensora, a partir do segundo video. No video o cara usa um elástico, mas em baixo tem um tutorial de como fazer com correntes. Esse de extensora eu não achei muito legal não, agora os de flexora reproduzem fielmente o movimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vtlobo 5 Postado Dezembro 5, 2011 às 01:53 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 01:53 ficou muito show essas anilhas ae heim!! se eu nao tivesse anilhas ia fazer assim tbm.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Dezembro 5, 2011 às 03:04 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 03:04 Achei legal,vou fazer. Ja desenhei no papel o projeto da gaiola para agachamento/supino,ja tenho as madeiras aq em casa. Ja estou a uns 2 meses sem ir para a academia por falta de grana =/ ja estava pensando em fazer umas anilhas de cimento,arrumar umas barras e treinar assim,eu tava achando que não daria resultado,mais esse video ai do Fisiculturista Slovacko me deu uma motivação e um tapa na cara SHAUshASA Valeu mano,parabens pela ideia q vc teve,e ainda mais em executa-la,muita força de vontade sua! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibissa 15 Postado Dezembro 5, 2011 às 12:32 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 12:32 Porra, parabens, tirou onda, até apertei ali no Curtir!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricius 463 Postado Dezembro 5, 2011 às 13:29 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 13:29 Curti tmb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Dezembro 5, 2011 às 16:18 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 16:18 Só umas perguntas: 1 - Tem certeza que ficou com 20kg e 10kg as anilhas?,pq é concreto,sei la,to desconfiado,desculpe,não estou querendo fazer mal caso doq vc fez SHAUSA. 2 - Quanto tempo +/- levou para fazer as anilhas?isso é,até secar e tal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Dezembro 5, 2011 às 16:31 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 16:31 Mano... Épico demais esse tópico, cliquei em curtir tbm. Tbm tava na dúvida se realmente ficou com 20 kilos. Tava pensando me fazer uns super halteres de concreto, usando pneus. Coloca eles de lado, entope de concreto (até aquele buraco enorme no centro do pneu, entope ele todo, só deixa um furo no centro pra passar umas barra) aí vai ter dois discos de pedra revestidos de pneu contra impacto *___* Quantos kilos será q fica?? Alguem entendeu o q eu quis dizer? É tipo assim. Mas ao invés de terra dentro seria o concreto. A w a Y reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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