Ae galera! Esotu super feliz, comecei esta segunda com 68kg, e resolvi comer fora do normal, mais do que eu aguento, e parei de usar dietas feitas em site, e etc .. e fiquei super feliz, pois quando pesei na sexta feira estava com 70,3kg! Eu fiz um sacrifício, não sou de comer muito, mais resolvi me dedicar 100% essa semana e parece que deu certo. A dieta nem mesmo existe, só foquei em comer muito frango e batata docê, aprx 250g dos dois a cada 3 horas .. pré treino, pós treino e tal .. mas é isso ai, eu que achava que seria impossível sair dos 68 me superei, me dediquei, me esforcei, dei o máximo de mim, e sempre " treine como um, coma como dois" haha

agora espero até o fim de 2012 estar com 80 pra mais! Abraços!

Se ganhar massa seca fosse tão facil assim , ninguem faria ciclos , nem dietas .

bom, com certeza não é só musculo .. mas vale lembrar que ja é um começo, e outra, tem uma hora que o peso estaciona

ai fica muiito difícil ganhar, por causa da genética e tals, é por isso que fazem ciclos ..

Não abra

está ai a explicação de 2kg.

Se ele tiver começando a pouco, talvez seja possivel.

Não abra

está ai a explicação de 2kg.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ow, agora eh serio, pode ser que nao seja tudo massa magra, mas msmo assim foi uma boa diferenca.... ja vi um video de um kra que ganhou 15kg em 1 semana, mas a maior parte do peso ganho era agua msm...

cara.. se vc tem dificuldade pra ganhar peso e ganhou 2kg independente do que for esses 2kg ae continua assim então manda vê no frango e na batata doce ae e pega pesadão nos treinos ai com ctz ja ta dando resultado! povo não tem bom senso ta na cara que o mlk e ecto, ta mais na cara ainda que ele finalmente ta conseguindo comer.. o que e dificil... vamo se liga ai galera o factor psicologico tambem e tão importante quanto o físico na hipertrofia.

Editado 27/11/2011 às 12:01 11/27, 2011 por cascadão (veja o histórico de edições)

Nenhum momento ele falou que eram 2kg de músculos... lol

Com esse tanto de comida, faz um treino um tanto que intenso e continua assim. Abç

Ta na cara que ele é ecto? Não acho. Pra mim tá na cara que ele não come, isso sim (ou melhor, não comia, porque parece que agora engatou):

"Ae galera! Esotu super feliz, comecei esta segunda com 68kg, e resolvi comer fora do normal, mais do que eu aguento, e parei de usar dietas feitas em site, e etc .. e fiquei super feliz, pois quando pesei na sexta feira estava com 70,3kg! Eu fiz um sacrifício, não sou de comer muito, mais resolvi me dedicar 100% essa semana e parece que deu certo. A dieta nem mesmo existe, só foquei em comer muito frango e batata docê, aprx 250g dos dois a cada 3 horas .. pré treino, pós treino e tal .. mas é isso ai, eu que achava que seria impossível sair dos 68 me superei, me dediquei, me esforcei, dei o máximo de mim, e sempre " treine como um, coma como dois" haha

agora espero até o fim de 2012 estar com 80 pra mais! Abraços!"

a foi mal provavelmente ele e um endo que não gosta de comer.. gostaria de ser esse tipo de endo tambem!

comigo aconteceu a mesma coisa

mto rápido no começo, e agora ta lento hehe!

O que o biotipo tem a ver com gostar ou não de comida?

Aff...

Ta confundindo ser gordo com ser endo e ser magro com ser ecto.

hmm tipo eu pesava 133kg agora peso 78 por ex. hoje em dia eu sou magro rsrsrs mais o biotipo endo... e mesmo sendo um magro endo, pelo menos pra mim não falta vontade de comer.. ahhh se eu for comer o tanto que eu gosto de comer todo dia! hauahauha daqui uma semana to pra la de 100 de novo hauaha. Vontade pelo menos nesse endo aqui naõ falta kkkkk mais entendi seu ponto, mais meu post anterior não se referia a vc.. vc inclusive disse que ja era um começo pra ele kk, abraços.

Editado 27/11/2011 às 18:22 11/27, 2011 por cascadão (veja o histórico de edições)

mas em nenhum momento do primeiro post ele disse que o objetivo dele era massa magra Oo'

a unica coisa q ele disse q pretende é estar com 80kg em 2012.. ai vem os trolls e pisa no cara lol

Parabéns mano,é um começo.

Continua firme ,vai mandando frango,batata,arroz,ovos,leite... depois de meses assim e treinos insanos vc verá os resultados.

mas as vezes ele começou a malhar a pouco tempo ou nunca comeu 'bem' e qnd passou a comer é rapido mesmo !!!

eu malhei meus primeiros 4 meses sem mts informaçoes, depois qe comecei a seguir dieta engordei uns 5 em uns 2/3 meses, e com pouca gordura !!

mas depois de um tempo é fod* demora pakas

Snopy isso aew continua com essa vontade de comer cada vez mais e se esforçando nos treinos que daqui um tempo vc vai ver os resultados.

Bons resultados aew!!