luis2356 372 Postado Novembro 30, 2012 às 23:41 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 23:41 (editado) Eu sinto KKK 15 on 15off, aumentando o dose. Não sei oque é GC. Treino upper Supino 86kg - 5x3 Cavalinho 83kg - 5x3 EDT - 10min Triceps pulley inverso 40kg Rosca inversa 25kg 53reps Fikei meio sem tempo, então tive ke treinar assim hj. Senti o peito no supino denovo XD EDT pra cresçe os antebraço Editado Novembro 30, 2012 às 23:42 por luis2356 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Novembro 30, 2012 às 23:55 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 23:55 Luis, pesquisei aqui mas não entendi muito bem, como funciona esse EDT? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Josney 1 Postado Dezembro 1, 2012 às 01:58 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 01:58 Vou aguardar as fota do final xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MycowDJecksão 50 Postado Dezembro 1, 2012 às 20:35 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 20:35 GC = Growth Company, foi dela que tu comprou teu clembuterol? se for tá fodido kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Dezembro 1, 2012 às 23:59 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 23:59 Straps pra 140 Kgs no terra? Pô manolo assim vc passa vergonha na gente. Taca um magnésio nas mãos aí pô, aí a barra num escorrega. Também acho q deveria ter comprado efedra ao invés de Clemb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RConstantino 11 Postado Dezembro 3, 2012 às 13:05 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 13:05 Voltando a acompanhar aqui cara! Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Dezembro 3, 2012 às 18:59 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 18:59 Ja faz alguns dias que não posta,paro de treina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Dezembro 6, 2012 às 14:42 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 14:42 EDT é um treino onde você você aumenta a TST no musculo em um certo tempo. joga um tempo (10~15min), e tenta fazer o max de repsXsets, proximo treino vc fais mais! Não parei de treina, to aki ainda. A barra da gym é cromada, é horrivel XD Treino de terça Supino 88kg - 5x3 Terra 170kg x5 170kg x3 Treino improvisado, vou me arrumando aki, semana que vem ja entro de ferias, e ja da pra treina e dormi direito. Vou treinar 6x por semana, e focar em powerbuilding. Flw manolos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Dezembro 8, 2012 às 21:02 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2012 às 21:02 Treino de Costas Circuito x3 A - Remada Cavalinho 85kg x3 B - Serrote 40kg x5 C - Pulley frente 65kg x5 Rosca inversa 25kg - 8/7/6/5/4 Treino muito bom, to muito mais motivado agora. Proximo treino vou aumentar o peso no serrote. Pulley vou contrair mais as costas, e tensionar mais as costas. Rosca inversa vou cronometrar o tempo, e ir aumentando a tensão, usando os mesmos principios do EDT. Nesse treino eu mative 50~60s de descanço. Flw, meta pro final do ano é o shape do Jim Cordova. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Dezembro 10, 2012 às 20:24 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 20:24 Treino Pernas Terra 160kg 3x3 Hack squat 160kg 3x5 Flexora 25kg 3x5 Terra eu sebti a bunda O_o, fiz estilo touc N' go. Hack eu tentei tensionar pra caramba, e tava bem pesadim, foi de trema os gambito. Flexora é pq eu ja tava cansado, nem fiz stiff. Flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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