Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[lololol 42]

Pra q serve esse Snatch ae manolo? muito comedia tu fazendo rapidão SAHUSHAUSA

Cachorrinho feio no ultimo video,é teu irmão? SAHUSAUSa

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

acho que o bodibuilderr quer fica trapezudo.

[Visitante deletado____]

Duas coisas, Luís:

- Corte esse cabelo, Justin Bieber;

- Pegada neutra ou supinada no farmers walk, nunca pronada. Mantenha o peito estufado, mesmo princípio do supino.

[rubinho157 216]

O bicho tá pegando aqui ein, luis tá lindão "like a zyzz" kkkk (bomb has been planted)

Deu até vontade de fazer uns agachos mesmo com meu pé torcido.

[Danilo Z 2732]

Duas coisas, Luís:

- Corte esse cabelo, Justin Bieber;

.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu senti vontade de dizer isso quando add ele no face e comecei a ver os vídeos, mas achei q ele era um grande fã do Justin e isso poderia ofende-lo,então não fiz.

[greco-romano 108]

O cara lendo o diário do Luis e comparando, só não sente pena do Luck3d porque nem de pena o moleque é digno.

____________________

Tu tá fazendo alguma espécie de recuperação ativa, Luis? Correndo, nadando, etc.

[3X3L3NC14 47]

O cara lendo o diário do Luis e comparando, só não sente pena do Luck3d porque nem de pena o moleque é digno.

nem de pena o mlk é digno foi foda SHAUSHAUSHAUSA

ó,cagueto logo, o luis ta virando zizzéti,ta querendo cuttar pra fica com six pack,tirando foto fazendo as mesmas poses do zyzz. Pronto,agora ele não fala mais cmg SHAUSHASA

[luis2356 372]

O Luis tu pesou quantos quilos que deu em cada balde ou foi no olhometro msm?

Olhómetro XD

Na puxadinha ali: quadril muito alto na saída, peito baixo, lombar arredondada, braço contraindo depois que a barra sai do chão e você não está terminando a puxada direito (dá pra ver que você se inclina um pouco pra frente na hora de puxar com os ombros).

E eita cachorrinho feio no começo do último vídeo...

Vou arrumar essas paradas, preciso de mais mobilidade, e meu cachorro é bonitão, nem vem ...

Pra q serve esse Snatch ae manolo? muito comedia tu fazendo rapidão SAHUSHAUSA

Cachorrinho feio no ultimo video,é teu irmão? SAHUSAUSa

Nun é snatch, é so um auxiliar, pra ganha mais MM, pra ficar kiném o zyzz XD

Duas coisas, Luís:

- Corte esse cabelo, Justin Bieber;

- Pegada neutra ou supinada no farmers walk, nunca pronada. Mantenha o peito estufado, mesmo princípio do supino.

Vo corta mermo XD.

Vou fazer isso no proximo treino.

O bicho tá pegando aqui ein, luis tá lindão "like a zyzz" kkkk (bomb has been planted)

Deu até vontade de fazer uns agachos mesmo com meu pé torcido.

É Like a Zyzz!

O cara lendo o diário do Luis e comparando, só não sente pena do Luck3d porque nem de pena o moleque é digno.

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Tu tá fazendo alguma espécie de recuperação ativa, Luis? Correndo, nadando, etc.

Nops, nunca fiz essas parada ae haha.

nem de pena o mlk é digno foi foda SHAUSHAUSHAUSA

ó,cagueto logo, o luis ta virando zizzéti,ta querendo cuttar pra fica com six pack,tirando foto fazendo as mesmas poses do zyzz. Pronto,agora ele não fala mais cmg SHAUSHASA

Vei na boa ... clika aki AHEHAUEHAUEHUAHEUA

Treino Upper

Face pull

40kg 2x15

Push Press

70kg - 4RM

Klocov Press

50kg 5/4/4/3/3

Pendlay Row

100kg 3x5

Encolhimento

190kg 3x5

Treino normal, nada a comentar, mas gravei um video.

[jaurilucas_ 0]

AHUEAHUEHAEUHEAUHAEUHAEUHEAHUAEHUAEHUAHEUHAE ri muito com a ibagem

Mr fitnes HAUEHAE

encolhimento maroto.

Editado Setembro 4, 2012 às 21:54 por jaurilucas_

[cclm 533]

tava recebendo uma entidade ali cara?

e po, só 70 kg no push press? usa mais as perninha xD tá pouco ainda haha

[Visitante deletado____]

Luiz só de zua de calça jeans fazendo um encolhimentozinho.