Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[2drafael 106]

Euro treino? kkkkkk

[Frango_13 146]

Euro treino? kkkkkk

[2]

AUHAUHAUHAU

[luis2356 372]

Foi um euro treino haha, ele faz Triceps testa com 90kg tbm.

Treino Full

Front squat

90kg 2x5

HB squat

90kg 3x5

Klocov Press

50kg 3/3/4/3/2

Remada

100kg 1x5

110kg 3/3/2/2

Treino estranho, devoco senti dores no front squat.

Quando vou posicionar a barra, ela fica bem em cima do Osso do ombro, e doi mt.

então fiz o agacho normal.

Depois da remada senti uma dor no trapézio inferior, sempre quando viro o pescoço pro lado, doi la.

[MachadoV 19]

Cara você está a muito tempo treinando sem parar? Já pensou em tirar uma semana pra fazer deconditioning? Seria legal pra se recuperar completamente dessas dores e voltar totalmente prep

[danilorf 2051]

A dor é onde? Grava esses agacho aí e põem aqui.

[luis2356 372]

Ke ke é essa porra machado?

hauehuae, nunca fia não.

Danilo, a dor é no posicionamento da barra no front squat.

O cabo do cel estrago, tem jeito não.

Treino A

Agacho HB

100kg 5x5

Supino

90kg 5x3

Encolhimentos

200kg 3x5

Bem de boas, agacho sem dores e com uma boa explosão/posicionamento da barra.

Supino explosivo tbm, no encolhimento foi sofrido, mas foi.

[Josney 1]

Massa, Dorsal giga , as medidas só aumentando hein mlk strongman O.o

[Gabrielbigbang 5]

Acompanhando manoo,bons ganhos.

[danilorf 2051]

Pensei que era dor no joelho... Mas então é só bixisse mesmo, huaehuaheuaehuahe.

Esses treinos seus estão muito curtos para o meu gosto.

[cclm 533]

Nao gosto desses viadinho que faz encolhimento e considera "puxar"... cade as barra pelo menos?