Shake Pós-Treino.

[Falcão_hardcore 0]

Galera a dois dias comecei uma suplementação pós-treino com os seguinte produtos: Creatina optimum 5g+ Ultra Pure Whey Nutrilatina AGE + Malto + 1caps de BCAA da performance, tudo isso em 200 ml de leite integral (não tinha desnatado em casa então foi integral mesmo!), a parada é que ontem (dia seguinte após o inicio na suplementação) e hoje também, estou sofrendo com dores no estômago, e não estou me sentindo muito bem principalmente pela manhã será que isso tem relação ou é só coincidência ?

Dados pessoais:

Idade:18 anos

Altura: 178 cm

peso: 67 kg

tempo de treino: 1 ano e meio

BF= 16%

objetivo: hipertrofia

Agradeço quem me ajudar!

Editado Outubro 16, 2011 às 02:23 por Falcão_hardcore

[ViniArruda 34]

Tem intolerância à lactose? E porque só uma capsula de BCAA? Tudo em 200 ml de leite?

Desculpa por tantas perguntas mas, sugiro que troque por água e acrescente mais mls... Caso contrário bote mais mls de leite!

[IParanoid 15]

Coincidência ou não acredito que você não vai morrer por causa disso!

[NickFury 11]

A única probabilidade é a intolerancia a lactose mesmo, e não tom com leite de jeito nenhum o whey não é só a proteína, é a proteína de rápida abosrção, quando vc adiciona leito embora adicione mais proteínas vai cortar o efeito de rápida absorção, whey é pra ser tomado com água e malto a creatina é nessa hora mesmo porém sempre com água, quanto ao bcaa ou vc toma 10-15g por dia ou não compre vai jogar dinheiro fora.

[rubronegro 112]

eu não tomo whey, dextrose e creatina com leite, também sinto dores no estômago e intestino, para mim era o leite misturado a isso... quando tomo leite com aveia por exemplo, não sinto dores... sugiro que leia o tópico de BCAA nos fixos do fórum, lá explica certo como usar e se vale a pena

[Falcão_hardcore 0]

Tem intolerância à lactose? E porque só uma capsula de BCAA? Tudo em 200 ml de leite?

Desculpa por tantas perguntas mas, sugiro que troque por água e acrescente mais mls... Caso contrário bote mais mls de leite!

Não tenho nada a respeito da lactose sempre tomei normal e o BCAA tomo um antes do treino e um após

[gabrielqueiroz 60]

Quantidade muito baixa de bcaa, dá uma olhada no tópico do craw69 sobre isso.. bcaa terá resultados expressivos entre 10~25g . abraços

[villas 165]

Cara, corta esse leita já!

Pós treino é com água!

E pode ser intolerância a lactose, eu tenho.

Cuida os carbos do leite.

[Falcão_hardcore 0]

ae galera pode ser algum tipo de intolerância a lactose, mesmo eu nunca tendo estou a 2 dias tomando com água e tudo certo!