Treino Abcd, Pode Ser?

[xF4MINT0x]

Opa, beleza?

Quero saber se posso fazer a seguinte metodologia de treino:

A - Peito/Triceps

B - Costas/ Biceps

C - Coxas/Panturrilhas

D - Ombro

Quero fazer esse metodo, devido ao pouco tempo que eu tenho pra treinar, se fosse um ABC2x ficaria ruim pra mim, treinar perna e ombro por exemplo.

A minha unica duvida é essa, se posso fazer essa metodologia, já fiz ABCDE, ABC e ABC2x, como não tenho certeza sobre o ABCD resolvi perguntar aqui.

Muito Obrigado á todos.

Bons treinos

[forma]

pdoe sim

[villas]

Acho legal.

Quais dias da semana tu treinaria?

[Needf]

se queres fazer ABCD porque não faz com essa seguinte divisão :

A : Peito, Ombro

B: Costa e Bíceps + Abd

off

C: Pernas e Panturrilhas + Abd

D: Bíceps, Tríceps e Antebraço

estou seguindo esse treino e estou tendo bons ganhos.

[Saintgraal]

se queres fazer ABCD porque não faz com essa seguinte divisão :

A : Peito, Ombro

B: Costa e Bíceps + Abd

off

C: Pernas e Panturrilhas + Abd

D: Bíceps, Tríceps e Antebraço

estou seguindo esse treino e estou tendo bons ganhos.

tu faz bíceps no B e no D mesmo?

ta faltando trapézio...

[xF4MINT0x]

Acho legal.

Quais dias da semana tu treinaria?

Então, queria algo de segunda a quinta, pra mim já está otimo!

se queres fazer ABCD porque não faz com essa seguinte divisão :

A : Peito, Ombro

B: Costa e Bíceps + Abd

off

C: Pernas e Panturrilhas + Abd

D: Bíceps, Tríceps e Antebraço

estou seguindo esse treino e estou tendo bons ganhos.

A sua divisão tá bacana, mais quero dar mais prioridade aos ombros, deixar um treino só dele, podendo assim, fazer tudo bem feito.

tu faz bíceps no B e no D mesmo?

ta faltando trapézio...

Concordo.

Quero deixar claro, que no meu treino o trápezio ta no treino de costas.

Abração a todos.

Bons treinos.

Editado Outubro 10, 2011 às 19:49 por xF4MINT0x

[villas]

Tu escolheu esses dias porque fica melhor, ou por nada?

Eu acho mais legal treinar então A B OFF C D OFF OFF

Pra dar um descanso legal no meio do treino.

Outra, trapézio com ombro seria bom, um treino só de ombro é complicado. Pelo menos eu costumo ser bem metódico com treino de costas, se tu vai fazer costas e bíceps MAIS trapézio, complica.

Feito

[xF4MINT0x]

Tu escolheu esses dias porque fica melhor, ou por nada?

Eu acho mais legal treinar então A B OFF C D OFF OFF

Pra dar um descanso legal no meio do treino.

Outra, trapézio com ombro seria bom, um treino só de ombro é complicado. Pelo menos eu costumo ser bem metódico com treino de costas, se tu vai fazer costas e bíceps MAIS trapézio, complica.

Feito

Olha, eu estava pensando em fazer devido a uma necessidade, porém, não faz sentido e é melhor ainda pra mim ficar off na quarta...

Então, você recomendaria Peito/Triceps - Costas/Biceps - OFF - Ombros/Trapezio - Coxas/Panturrilhas , ?

Abração a todos.

Bons treinos