lipeviana 0 Postado Outubro 15, 2011 às 20:28 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 20:28 Atualmente eu faço o Terra como ultimo exercício para costas, pois quando colocava no inicio, diminuía muito meu rendimento nos outros ^^ ontem fiz com 50kg de cada lado, aleluia cheguei aos 100kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Outubro 15, 2011 às 21:20 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 21:20 Atualmente eu faço o Terra como ultimo exercício para costas, pois quando colocava no inicio, diminuía muito meu rendimento nos outros ^^ ontem fiz com 50kg de cada lado, aleluia cheguei aos 100kg Eu faço no começo e por mim já tenho vontade de ir embora hahaha Mas ainda deixo na frente pq acho que é o mais importante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Outubro 15, 2011 às 21:28 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 21:28 Simples manolos. Olha aí o site magico: http://lmgtfy.com/ É só digitar o que quiser, e pegar o link Achei que tu fosse passar assim: http://lmgtfy.com/?q=lmgtfy.com&l=1 Quanto ao Terra, sigo fazendo ele 1x5 no SS... saio completamente moído da academia depois que termina a série Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrenale 0 Postado Outubro 15, 2011 às 22:13 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 22:13 E ae pessoal, com quanto de peso vcs começaram a fazer o terra pelas primeiras vezes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_samuray 1 Postado Outubro 15, 2011 às 22:47 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 22:47 E ae pessoal, com quanto de peso vcs começaram a fazer o terra pelas primeiras vezes? comecei com 20 man ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 15, 2011 às 23:11 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 23:11 Mano... No incio eu comecei com bear complex (terra + desenvolvimento + agachamento) Depois eu fazia terra+desenvolvimento na frente. Então quando eu fui fazer realmente o Terra "de verdade" comecei com 40x40+barra de 10kilos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Outubro 16, 2011 às 01:05 Compartilhar Postado Outubro 16, 2011 às 01:05 E ae pessoal, com quanto de peso vcs começaram a fazer o terra pelas primeiras vezes? Eu comecei com 10kg e fiquei com dor na lombar que nunca mais esquecerei na minha vida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ranielduval 1 Postado Outubro 16, 2011 às 14:55 Compartilhar Postado Outubro 16, 2011 às 14:55 É isso: http://lmgtfy.com/?q=clean+%26+jerk kkkkk, cara isso é uma grande ferramenta hoje em dia, pra quem nao sabe usar Google XDD E ae pessoal, com quanto de peso vcs começaram a fazer o terra pelas primeiras vezes? começando com15, Depois 30 ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
(Evandro) 0 Postado Outubro 29, 2011 às 01:49 Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 01:49 Isso não existe. Pode deixar os ombros onde for a melhor posição, pra aplicar a força como um todo, e geralmente sempre passa da linha da barra. Isso depende do estilo do levantador.... Isso não existe. Pode deixar os ombros onde for a melhor posição, pra aplicar a força como um todo, e geralmente sempre passa da linha da barra. Isso depende do estilo do levantador.... Nao peguei a tecnica adequada ainda, mas ó o artigo q eu falei: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/04/20/uma-dica-simples-para-levantar-mais-carga-no-levantamento-terra/ E agora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Outubro 29, 2011 às 05:07 Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 05:07 ó o artigo q eu falei: http://www.hipertrof...ntamento-terra/ E agora? isso é apenas uma questão de interpretação. o que ele chama de ombros acima da barra é o que nós estamos chamando de ombros à frente da barra. e até hoje eu não vi vídeo de alguém levantando acima de 2xBW com os ombros atrás da barra. isso não se trata de ser correto ou não. o problema é que "a física não permite, arnaldo" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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