Sobre O Levantamento Terra.

[Visitante usuario_deletado17]

Acho o stiff ótimo pra fortalecer lombar...

[igorconte 8]

aproveitando o tópico qual a carga de vocês no terra para 6rep?

eu faço com 4O de cada lado, tô começando ainda.

aonde eu treino só eu faço o terra, e entre os homens só eu e +2 fazem agachamento, o resto acha que é de gay

ah, e eu tenho 15 anos só

[victorpalandi 55]

eu faço com 4O de cada lado, tô começando ainda.

aonde eu treino só eu faço o terra, e entre os homens só eu e +2 fazem agachamento, o resto acha que é de gay

ah, e eu tenho 15 anos só

Nossa, onde você treina? O_o

[igorconte 8]

Nossa, onde você treina? O_o

é no centro da cidade, é uma das melhores daqui '-'

o pior é que a maioria nem sabe o que é levantamento terra! eles acham que é algum tipo de agachamento..

edit: pelo menos os instrutores apoiaram quando eu comecei né

Editado Outubro 9, 2011 às 22:03 por igorconte

[-henrique- 22]

faço com 150kg 6rep

onde treino galera também não faz terra, pouco fazem agachamento...

onde treino, galera também pensar que terra é algum tipo de agachamento...

Editado Outubro 9, 2011 às 22:07 por -henrique-

[igorconte 8]

faço com 150kg 6rep

onde treino galera também não faz terra, pouco fazem agachamento...

onde treino, galera também pensar que terra é algum tipo de agachamento...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

outro dia um carinha me falou assim:

ou, não é melhor você colocar a barra nas costas pra fazer agachamento?

ai eu: não tô fazendo agachamento

ele: oque é isso ai?

eu: levantamento terra

ele: pega oque?

eu: tríceps [/troll

[victorpalandi 55]

Imagina toda a mecânica no movimento somente pra treinar o triceps?

Editado Outubro 9, 2011 às 23:01 por victorpalandi

[andrenale 0]

Galera, estou treinando a 4 meses ja, fiz o terra umas 7 a 9 vezes, gostaria de saber a opniao de vocês em relação a almentar a carga, faço no momento com 15 kg de cada lado mais sinto que posso fazer mais repetiçoes soh que tenho medo de lesionar alguma coisa, entao será que era melhor almentar a carga e fazer em torno de 6 a 10 rep?

(coloco anilhas em baixo para deixar a barra mais alta, faço em torno de 10 a 12 rep mais precentindo que posso fazer +)

Com quanto peso vocês começaram no Terra?

[Fernando Bull 34]

Se voce fizer certo nao tem motivo pra nao aumentar a carga.

[andrenale 0]

Se voce fizer certo nao tem motivo pra nao aumentar a carga.

Eu vi varios videos explicativos td, mais tipo, tenho o medo de lesionar a lombar, pois nao pratico esse exercicio a muito tempo, soh que precinto que consigo fazer mais rep soh nao faço pelo medo.

Seria bom eu almentar a carga e fazer de 6 a 10 rep?