[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[KazU]

Eae galera , segue ai meu rango anabólico kkkkk , bem simples e gostoso , 300g de purê de batata , 400 g de Arroz branco , 300 g de Filé de Frango grelhado

[viniciusguigo]

é malto tem açucar mesmo, oque não seria tão bom né?

a moral seria os carbs na forma de amido mesmo.

vai com os pães brother hahaha

ou dalhe batata, pão com pure de batata olha só!

Ia precisar de 7,5kg de batata inglesa cozida pra dar 1425g de carbo. Tá loco, aí sim é purê de batatas ahahah

[Matheus_]

Coma polenta!!! Frita!!!!!!!!! Nhammmmmmmmmmm

Polenta "frita" (na pedra) com batata frita de forno (by Fe rato)

De nada

mesmo assim ele ia ter que comer polenta suficiente pra acabar com a fome no mundo

[eduluiz199]

Tá ae o meu over (LG)

Haha

Edit:Contéudo

7 ovos(1 embaixo do bife)

450g bife

350g arroz

200g frango grelhado

2 frutas

Coisinha linda !

Editado Janeiro 23, 2012 às 22:14 por eduluiz199

[Ricardo Ribeiro]

muito estranho isso ta doido rsrsrsrs

[Brokenhearted]

Sim, parece aqueles chester fatiado com gosma em cima >_<

[Bernos]

pow eu sei q nao cozinho bem mas tb nao eh pra tanto ^^

mas nao importa a aparencia e sim o gosto. e tava boooooommmmm

Essa cobertura ficou mais estranha do que o meu molho branco de ranho do tópico antigo

a nao vem q nao tem. aquele teu molho branco era nojento.

e isso eh leito condensado parece que nunca viram

[RTiago]

Esse foi meu jantar: carne bovina (patim moído), arroz branco, feijão preto, milho e tomate.

[viniciusguigo]

Coma polenta!!! Frita!!!!!!!!! Nhammmmmmmmmmm

Polenta "frita" (na pedra) com batata frita de forno (by Fe rato)

De nada

mesmo assim ele ia ter que comer polenta suficiente pra acabar com a fome no mundo

Sim, esse é o problema de comidas "com água".

Tem muito volume pra poucos macros.

Acho que vou ficar no meu pãozinho mesmo empurrado a leite desnatado rss

Esse refeed monstro vai ser em um dia só. No outro cai pra 700g "só", depois 350g. Sem crise.

[Giganti]

Foi nisso que vc pensou mesmo? ahuahauha

Essa cobertura ficou mais estranha do que o meu molho branco de ranho do tópico antigo

a primeira vez que vi pensei algo, mais achei melhor ficar quieto haha

[Visitante usuario_deletado17]

Tá ae o meu over (LG)

Haha

Edit:Contéudo

7 ovos(1 embaixo do bife)

450g bife

350g arroz

200g frango grelhado

2 frutas

Coisinha linda !

Mano... Só desse isso se tiver ficando 1 semana de jejum

[WertWet]

Tá ae o meu over (LG)

Haha

Edit:Contéudo

7 ovos(1 embaixo do bife)

450g bife

350g arroz

200g frango grelhado

2 frutas

Coisinha linda !

orra o cara joga a laranja dentro do rango com casca e tudo kkkkkk

[Saintgraal]

orra o cara joga a laranja dentro do rango com casca e tudo kkkkkk

es macho mesmo lol

[frank aguiar]

es macho mesmo lol

macho sou eu, isso aí é digno de severino, aquele pedreiro do interior do ceará com 40 de braço que vai fazer supino a primeira vez mete 100kg :laughingsmiley: :laughingsmiley:

é impressão minha ou eu faço parte dos poucos que pesam o que comem e só comem coisas que se pode contar exatamente macronutrientes?

[Kabalzito]

a primeira vez que vi pensei algo, mais achei melhor ficar quieto haha

[2]

[Last]

macho sou eu, isso aí é digno de severino, aquele pedreiro do interior do ceará com 40 de braço que vai fazer supino a primeira vez mete 100kg :laughingsmiley: :laughingsmiley:

é impressão minha ou eu faço parte dos poucos que pesam o que comem e só comem coisas que se pode contar exatamente macronutrientes?

Nunca cheguei a realmente pesar, mas eu contva direitinho, alem da TMB e bla bla bla, depois que mudei pras IF (WD) nem conto nada jogo pra dentro, mas meu rango deve ta em torno de 700g de salada (brocolis, pepino), uns 700g de carne (varia do dia, tem dia que eh frango, ou carne moida, etc), 1 batata doce (curto demais haha, mas eh dakelas grandes essa porra deve ter umas 300 g) e mando um doce se guentar bem pequeno...fora que devo tomar 0.5L de suco natural...

Fico umas 2h pra mandar tudo pra dentro...

[Saintgraal]

kkk eu até conto.

mais como vou calcular um bolo delicioso de padaria?

ai é no chute mesmo

[Matheus_]

Puta eu conto tudo.. e fico recontando durante o dia , eu faco e refaco os calculos umas 10x, pego a calculadora do celular e fico la.. hahahaha... os bolos voce vai tudo no chutometro memo saint? pensei que eles vinham com informacao nutricional de 1 pedaco.. ai voce fazia a conta pro bolo inteiro!

vixi vei

se for comer porcaria tem que comer sem pena vei

saint ta mais que certo, se não ele ia ficar deprimido comendo esses bolo auhuahah

[Matheus_]

Eu também fico meio "chateada" de não poder contar os macros dos bolos, salgados de padaria, pizzas, etc... Mas logo começo a comer e...

Na dúvida, é 500 kcals

Nojento nada, tava uma delícia

500kcal?? kkk, isso tem em 5 bombom daqueles de caixinha

Eu coloco 1200 na duvida auhahuauh

edit: se bem que é bem raro eu comprar algo que não venha com valor nutricional impresso...

Editado Janeiro 24, 2012 às 21:16 por Matheus_

[Matheus_]

Ah, normalmente pras porcarias que costumo comer, eu boto umas 500 kcals...

Tipo: um sonho, uma coxinha (frita), um salgado com queijo

Sou otimista kkkkkkkkk

Obs: 500 pra cada né

ah sei lá, essas porcarias parecem ter mais kcal que a propria física deixa caber ali, fico meio cabreiro de comer

[Matheus_]

hauahuah é só estimar o peso do negócio...

Não é possível que um sonho de 200g tenha mais que 100g de carbo, ou mais que 30g de gordura

Então fazendo as contas pelo máximo, daria 670 kcals... Mas ainda assim, acho muito. Tenho fé que seja menos! ahuahuauha

Tem certeza?

Aqui tem um brigadeiro que a cada 15gr tem 9 de prot, 8 de gord e 14 de carb

Where is your god now?

isso segundo a embalagem kkkk

Editado Janeiro 24, 2012 às 21:27 por Matheus_

[Matheus_]

Oloco, tá errado saporra aí...

Winrar dos alimentos, como diria o Leandro auhauahua... O máximo que ele poderia ter era 15g de macros, isso se o bicho não tiver nada de água, um brigadeiro desidratado kkkkk

é, mas quem sou eu pra contestar a embalagem

ahuauhauh

só faltava vir dizendo que é uma boa fonte de proteínas...

[Matheus_]

ahuahuahuahua... na pior das hipóteses o brigadeiro tem 15g de gordura, e isso daria 135 kcal! Mas como é impossível que o bagulho tenha apenas gordura, eu chuto umas 60 kcals

Sei lá, não como mesmo, mas minha mãe acredita que tem o que diz ter mesmo

15gr de gord? isso é brigadeiro ou banha de porco in natura?

[RTiago]

Sei lá, não como mesmo, mas minha mãe acredita que tem o que diz ter mesmo

15gr de gord? isso é brigadeiro ou banha de porco in natura?

Eu costumo ir pelos valores da embalagem mesmo, a não ser em casos que dá pra ver que está errado.

Hoje estava no mercado e vi um bolo, onde estava assim:

Valores nutricionais a cada 100g:

Proteína: 6g

Carbodidrato: 150g

Gorduras: 30g

Mas hein????

A proteína deve estar certa, a gordura possivelmente, mas cada 100g de bolo tem 150g de carbo???

Quase perguntei para alguém que trabalha lá: "Moço, isso aqui é bolo de carboidrato concentrado?".

[Matheus_]

Eu costumo ir pelos valores da embalagem mesmo, a não ser em casos que dá pra ver que está errado.

Hoje estava no mercado e vi um bolo, onde estava assim:

Valores nutricionais a cada 100g:

Proteína: 6g

Carbodidrato: 150g

Gorduras: 30g

Mas hein????

A proteína deve estar certa, a gordura possivelmente, mas cada 100g de bolo tem 150g de carbo???

Quase perguntei para alguém que trabalha lá: "Moço, isso aqui é bolo de carboidrato concentrado?".

sim, já comprei uns mandolato com 2417gr de carbo cada porção

mas o tamanho da porção tava borrado, acho que era uma porção de meia tonelada...

Pois é fe rato, também preciso de uma dessas

Editado Janeiro 24, 2012 às 21:59 por Matheus_

[cascadão]

Outra coisa que fez muita diferenca pra mim foi comprar uma balanca. Aveia por exemplo, quando eu queria comer, ia pela caixinha, 2 col. de sopa = 30g = 104kcal, quando comprei a balanca descobri que era uma colher de sopa MONTANHA TRANSBORDANDO DE AVEIA... ja a maionese, 1 col. de sopa, e a colher mais mixuruca e rasa que ja vi na minha vida, a colher que eu usava dava o dobro e mais um pouco... os 20 reais da balanca foram os mais bem gastos !

sim fe rato, o problema de ir no olhometro, e que as coisas possuem densidades diferentes, o que pode te fazer errar, tanto para mais quanto para menos kkkkk , é igual a questão do musculo e da gordura, coloca 1kg de gordura, e 1kg de musculo lado a lado e verás uma bela diferença no volume kkk. Ou seja coloca um cara de 1,80 90kg praticante de hipertrofia, e coloca um gordin sedentario de 90kg e 1,80 de altura do lado dele, vai vê a baita diferença hauaha.(nó viajei aqui agora ein')

Editado Janeiro 24, 2012 às 22:03 por cascadão

[RTiago]

Outra coisa que fez muita diferenca pra mim foi comprar uma balanca. Aveia por exemplo, quando eu queria comer, ia pela caixinha, 2 col. de sopa = 30g = 104kcal, quando comprei a balanca descobri que era uma colher de sopa MONTANHA TRANSBORDANDO DE AVEIA... ja a maionese, 1 col. de sopa, e a colher mais mixuruca e rasa que ja vi na minha vida, a colher que eu usava dava o dobro e mais um pouco... os 20 reais da balanca foram os mais bem gastos !

Balança é mesmo uma mão na roda. Várias coisas que eu comprava e falava na embalagem estavam com a quantidade bem errada. Tipo uma colher igual a 15g, e dependendo do que era tinha que ser uma colher tão que até colocava a outra mão em volta para ajudar a chegar no copo. Outros uma colher já dava umas 25~30g ao invés de 15.

[Visitante usuario_deletado17]

Eu não conto nada do que como no dia....

única coisa que faço e pesar carne, deu 200g blz.

O resto só mando pra dentro e vou pela lógica

[Saintgraal]

é assustador mesmo.

1 potinho de amendocrem tem 1750kcal (250g)

2 pacotes de pão de forma tem 1700kcal (760g)

qual te enche mais?

é muito cruel o fato da gordura ter 9kcal, isso acaba comigo =/

sauhasuhasuhsadas

[Matheus_]

é assustador mesmo.

1 potinho de amendocrem tem 1750kcal (250g)

2 pacotes de pão de forma tem 1700kcal (760g)

qual te enche mais?

é muito cruel o fato da gordura ter 9kcal, isso acaba comigo =/

sauhasuhasuhsadas

mistura metade de cada e saia feliz kkkk